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心理咨询的第一要义是保密原则
匿名
2026-08-18 01:06:48
抱抱TA

总感觉浑身无力,精神不振。 每天的情绪在萎靡和易怒以及迷茫之间徘徊, 萎靡和迷茫的时候虽然看起来安静但是人难受的不行, 易怒的时候看见是个人就想踹翻 ta,看到桌子更是想全部掀翻, 烦到极致也是想要给自己几下,可是又必须克制自己, 让自己看起来还是很平淡且尽量不做出什么出格的行为,唉。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    我感受到你此刻正处在一种很艰难的挣扎里——身体无力、情绪在萎靡与愤怒之间来回摇晃,那种想发泄又被自己强行按住的感受,一定非常消耗你。你已经很努力地在维持表面的平静了,这本身就是一件很不容易的事。允许自己承认“我现在很难受”是可以的,不必总是要求自己看起来正常。那些涌上来的愤怒和烦躁,也许是你内在某种需要被看见的信号的表达——试着在安全的环境里,用文字、运动或对着枕头用力捶打等方式,给情绪一个出口,而不是全部对准自己。也可以尝试给自己留一点微小的照顾,比如喝口温水、慢慢呼吸几次,让你从“撑住”的紧绷里稍微松一松。你不需要立刻好起来,但只要有一点点喘息的空间,就已经在往前走了。
  • 大毛的头像 大毛
    得找个固定的爱好,除了上班
  • 平心老张的头像 平心老张
    一边浑身无力、精神低迷,陷入迷茫死寂;一边怒火翻涌,满心想要宣泄破坏,还要拼命强行压制住冲动。这种两极来回拉扯,内里早已翻江倒海,外表却要维持平静,是非常耗人的内耗。 愤怒并不是凭空而来,往往是内心积压太多委屈、无力,转化成向外的火气;当对外无法释放,攻击的念头就会转向自己。一直硬压情绪不会消失,只会在身体和心里不断累积。 不必强迫自己时刻保持平和,可以寻找安全的出口把情绪释放出来。如果长期这样起伏剧烈,躯体持续疲惫无力,建议重视自身状态,必要时寻求专业帮助。
  • 宇凡的头像 宇凡
    宇凡送了一个拥抱
  • “暖心人”的头像 “暖心人”
    “暖心人”送了一个拥抱
  • 的头像
    感觉你内心正在承受巨大的煎熬。一边浑身无力、迷茫消沉,一边又压着汹涌的怒火,还要拼命克制自己,维持外表平静,这样硬撑真的太耗人了。 这些激烈的情绪不是你的问题,是心里积压的压力在释放。千万不要伤害自己,如果长期这样难受,一定要寻求专业的心理支持,不用独自承担这些
  • 沐沐✨情感分析的头像 沐沐✨情感分析
    梳理下自己,找下答案,不然每天会迷茫,还会恨不公
  • “暖心人”的头像 “暖心人”
    你好
  • 宁川的头像 宁川
    川哥在线
  • 深夜聊吧的头像 深夜聊吧
    深夜聊吧送了一个拥抱
  • 深夜聊吧的头像 深夜聊吧
    不知道为什么,看到的字里行间!我确一直在流泪!也许是刚才的客户因素!也许是自己是那个最该治愈的人吧
  • 蔺姨心理的头像 蔺姨心理
    蔺姨心理送了一个拥抱
  • 蔺姨心理的头像 蔺姨心理
    你好帖主,这种状态有多久了?去医院评估过吗?
  • 晨心倾听的头像 晨心倾听
    你好
  • 沐楠汐的头像 沐楠汐
    爆发与克制间徘徊,辛苦极了,尝试找到发泄的途径吧,看的人好心疼
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    你多大呀?这种情况持续多久了?
  • 安心的头像 安心
    安心送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    拾光倾听送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    你好
  • 安心的头像 安心
    对于你的痛苦,我感同身受,因为我也刚从这种状态中走出来,甚至还不如你,毕竟你还能克制,我脸都红了😰,一定要挺住,一定可以山重水复疑无路,柳暗花明又一村。
  • 璟意的头像 璟意
    璟意送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你的心里,好像有很多的情绪。这种情况有多久了?
  • 山凯 情绪港湾的头像 山凯 情绪港湾
    出去找棵大树去抱一抱,吼一吼会好很多
  • 大海听你说~~~女~41岁的头像 大海听你说~~~女~41岁
    一边满心渴望,一边又强迫自己收敛,还要假装和普通人一样,这种独自压抑的滋味真的很难熬。
  • 朝歌 🌟答疑解惑的头像 朝歌 🌟答疑解惑
    朝歌 🌟答疑解惑送了一个拥抱
  • 心有火光🐱的头像 心有火光🐱
    多挣点钱
  • 东坡情感(不接配合单)的头像 东坡情感(不接配合单)
    早上好,网友,以下仅供参考: 你描述的状态像一辆发动机在空转的车——看着没动,其实一直在耗油。那团火想掀桌子,想砸自己,都是身体在替你喊“我受不了了”。你克制住了,没让它烧出去,这不是软弱,是你还在替自己兜底。但兜久了,你得找个地方把它放出来——哪怕只是对着枕头骂一句,也比压在骨头缝里强。 祝平安喜乐。
  • 诗涵的头像 诗涵
    诗涵送了一个拥抱
  • 诗涵的头像 诗涵
    身体疲惫、情绪来回摇摆,时而低落萎靡,一点小事又容易发火,同时对前路充满迷茫,这种内耗会一点点掏空整个人。情绪反复波动的时候,不必强迫自己立刻振作起来。先允许自己接纳当下的状态,优先照顾身体的休息。如果长期持续躯体乏力、情绪失控,建议也要留意是不是身心发出的预警,可以考虑寻求专业的评估帮助。
  • 云螭的头像 云螭
    去医院查查肝脏,没问题的话就适当清清肝火。
  • 清荷守候的头像 清荷守候
    通过你的描述,感受到你的纠结和无奈,虽然你描述了你的想法,但是你还是控制住了自己没有真的去掀翻桌子,踢倒椅子等等,是从什么时候开始有这种感觉的?排除病理情况,想想心里是不是有什么事情积压心底?
  • 木泽的头像 木泽
    木泽送了一个拥抱
  • 球球的头像 球球
    你好
  • 钧泽的头像 钧泽
    这种状态真的很折磨人,就像手机电池坏了,充不进电,但后台程序还在疯狂运行,发烫得要命。 你说的那种‘易怒’和‘想破坏’,其实是身体在启动防御机制——既然我对抗不了生活的压力,那我就通过愤怒来保护自己仅剩的一点领地。 这时候千万别逼自己去找什么‘高大上’的爱好,那太累了。 试着做个‘废人’看看? 下班后就在车里多坐半小时,或者回家躺平什么都不干,允许自己那一刻就是不想说话、不想懂事。先把那个时刻紧绷的‘发条’松一松,哪怕只是松一圈也好。
  • 低调低调的头像 低调低调
    低调低调送了一个拥抱
  • 低调低调的头像 低调低调
    早上好
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    星聆星语送了一个拥抱
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    情绪在低落和暴怒之间来回摇摆,还要努力克制自己,内心承受了很大的消耗。
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    这种状态大概持续多久了,一般什么时刻情绪会更容易爆发?
  • 淮竹的头像 淮竹
    都是一样的
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 心有火光🐱的头像 心有火光🐱
    心有火光🐱送了一个拥抱
  • 平凡之人的头像 平凡之人
    你到底要忍到什么时候?你到底要被世俗的观念,道德绑架到什么时候?
  • 心有火光🐱的头像 心有火光🐱
    真的同感了
  • 福娃倾听🍮的头像 福娃倾听🍮
    调整好自己,让自己不舒服不开心不快乐、不幸福的情绪也好,让他们他妈的都滚蛋,在现实生活当中,当母亲不开心的时候,偶尔也要找一个出口,比如说把自己喝醉醒的时候还得面对生活,所以这个问题只有从自己内心的去调整自己,别人只能给你一个引头,实际上最后还是要靠自己。
  • 向暖倾听的头像 向暖倾听
    仅限APP内查看。
  • 向暖倾听的头像 向暖倾听
    心理里内化了一个坏客体,它持续对自己进行自我攻击,内心不停产生冲突拉扯,这份内在的争斗,也会同步投射到现实生活里,在外在环境中不断上演矛盾对抗。
  • 依依会客厅❤️的头像 依依会客厅❤️
    依依会客厅❤️送了一个拥抱
  • 枫棠的头像 枫棠
    枫棠送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    你好
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 旭阳的头像 旭阳
    旭阳送了一个拥抱
  • 星星伴月的头像 星星伴月
    星星伴月送了一个拥抱
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 晨曦舞者的头像 晨曦舞者
    我们成年人的世界,受到道德约束我们,情绪使我们需要释放,内心很压抑。
  • 一川心理陪伴的头像 一川心理陪伴
    一川心理陪伴送了一个拥抱
  • 暖阳的头像 暖阳
    暖阳送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 解忧大表哥的头像 解忧大表哥
    您可能还对做任何事情都没有兴趣。我来告诉您这是怎么回事,随时恭候。[玫瑰]
  • 心灵守护人的头像 心灵守护人
    心灵守护人送了一个拥抱
  • 静静~的头像 静静~
    静静~送了一个拥抱
  • 静静~的头像 静静~
    有上班或者什么兴趣爱好吗
  • 晶晶陪伴的头像 晶晶陪伴
    晶晶陪伴送了一个拥抱
  • 静怡的头像 静怡
    情绪来了,看着他来就好了。允许他来和他共存。不要去反感他。越对抗越无力,
  • 晚禾倾听的头像 晚禾倾听
    那种在身体里同时存在的几种状态——无力、易怒、迷茫——交替出现,让你觉得自己像是一根快绷断的线。你想掀翻桌子,也想给自己几下,但你还是克制住了。那种克制本身,就需要耗费很大的力气。你愿意把它放在这里,也是在为那份无处释放的情绪寻找一个安全的出口。🫂
  • 晚禾倾听的头像 晚禾倾听
    晚禾倾听送了一个拥抱
  • 唐希柔的头像 唐希柔
    唐希柔送了一个拥抱
  • 唐希柔的头像 唐希柔
    可能负能量积压的太多了,可以运动,接触大自然,都是蛮好的方式
  • 人间四月叙的头像 人间四月叙
    能体会这种撕裂感,外表尽量克制平静,内心却两股力量在剧烈拉扯。情绪不是凭空来的,允许自己看见这份愤怒和无力,不必强迫时刻表现得体。如果情绪压得太重,记得多善待自己。
  • 心理咨询🌺🍀的头像 心理咨询🌺🍀
    [玫瑰]
  • 奋斗哥的头像 奋斗哥
    奋斗哥送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    读完你的文字,感觉你正承受着巨大的压力,这种内外撕扯的感觉一定让你非常疲惫和煎熬吧。一边是内在的狂风暴雨,一边是外在的必须平静的枷锁,这种长期的内耗,远比一时的发泄更让人心力交瘁。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    你提到必须克制自己,这背后一定藏着很多不为人知的努力和坚持。能感受到你为了维持体面所付出的巨大心力。这种不得不的克制,本身就值得被看见和被理解。你愿意多说说,这种状态是从什么时候开始的吗?或者,是什么让你觉得必须要维持这种平静?
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 苏溪🐬的头像 苏溪🐬
    苏溪🐬送了一个拥抱
  • 香切秋珍的头像 香切秋珍
    香切秋珍送了一个拥抱
  • ꒰铭子姐姐꒱的头像 ꒰铭子姐姐꒱
    ꒰铭子姐姐꒱送了一个拥抱
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