给力心理
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问
心理咨询的第一要义是保密原则
匿名
2026-08-18 01:06:48
抱抱TA
总感觉浑身无力,精神不振。 每天的情绪在萎靡和易怒以及迷茫之间徘徊, 萎靡和迷茫的时候虽然看起来安静但是人难受的不行, 易怒的时候看见是个人就想踹翻 ta,看到桌子更是想全部掀翻, 烦到极致也是想要给自己几下,可是又必须克制自己, 让自己看起来还是很平淡且尽量不做出什么出格的行为,唉。
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Ai心
我感受到你此刻正处在一种很艰难的挣扎里——身体无力、情绪在萎靡与愤怒之间来回摇晃,那种想发泄又被自己强行按住的感受,一定非常消耗你。你已经很努力地在维持表面的平静了,这本身就是一件很不容易的事。允许自己承认“我现在很难受”是可以的,不必总是要求自己看起来正常。那些涌上来的愤怒和烦躁,也许是你内在某种需要被看见的信号的表达——试着在安全的环境里,用文字、运动或对着枕头用力捶打等方式,给情绪一个出口,而不是全部对准自己。也可以尝试给自己留一点微小的照顾,比如喝口温水、慢慢呼吸几次,让你从“撑住”的紧绷里稍微松一松。你不需要立刻好起来,但只要有一点点喘息的空间,就已经在往前走了。
大毛
得找个固定的爱好,除了上班
平心老张
一边浑身无力、精神低迷,陷入迷茫死寂;一边怒火翻涌,满心想要宣泄破坏,还要拼命强行压制住冲动。这种两极来回拉扯,内里早已翻江倒海,外表却要维持平静,是非常耗人的内耗。 愤怒并不是凭空而来,往往是内心积压太多委屈、无力,转化成向外的火气;当对外无法释放,攻击的念头就会转向自己。一直硬压情绪不会消失,只会在身体和心里不断累积。 不必强迫自己时刻保持平和,可以寻找安全的出口把情绪释放出来。如果长期这样起伏剧烈,躯体持续疲惫无力,建议重视自身状态,必要时寻求专业帮助。
宇凡
宇凡送了一个拥抱
“暖心人”
“暖心人”送了一个拥抱
感觉你内心正在承受巨大的煎熬。一边浑身无力、迷茫消沉,一边又压着汹涌的怒火,还要拼命克制自己,维持外表平静,这样硬撑真的太耗人了。 这些激烈的情绪不是你的问题,是心里积压的压力在释放。千万不要伤害自己,如果长期这样难受,一定要寻求专业的心理支持,不用独自承担这些
沐沐✨情感分析
梳理下自己,找下答案,不然每天会迷茫,还会恨不公
“暖心人”
你好
宁川
川哥在线
深夜聊吧
深夜聊吧送了一个拥抱
深夜聊吧
不知道为什么,看到的字里行间!我确一直在流泪!也许是刚才的客户因素!也许是自己是那个最该治愈的人吧
蔺姨心理
蔺姨心理送了一个拥抱
蔺姨心理
你好帖主,这种状态有多久了?去医院评估过吗?
晨心倾听
你好
沐楠汐
爆发与克制间徘徊,辛苦极了,尝试找到发泄的途径吧,看的人好心疼
顾小茹
你多大呀?这种情况持续多久了?
安心
安心送了一个拥抱
拾光倾听
拾光倾听送了一个拥抱
拾光倾听
你好
安心
对于你的痛苦,我感同身受,因为我也刚从这种状态中走出来,甚至还不如你,毕竟你还能克制,我脸都红了😰,一定要挺住,一定可以山重水复疑无路,柳暗花明又一村。
璟意
璟意送了一个拥抱
心安✨情绪情感
你的心里,好像有很多的情绪。这种情况有多久了?
山凯 情绪港湾
出去找棵大树去抱一抱,吼一吼会好很多
大海听你说~~~女~41岁
一边满心渴望,一边又强迫自己收敛,还要假装和普通人一样,这种独自压抑的滋味真的很难熬。
朝歌 🌟答疑解惑
朝歌 🌟答疑解惑送了一个拥抱
心有火光🐱
多挣点钱
东坡情感(不接配合单)
早上好,网友,以下仅供参考: 你描述的状态像一辆发动机在空转的车——看着没动,其实一直在耗油。那团火想掀桌子,想砸自己,都是身体在替你喊“我受不了了”。你克制住了,没让它烧出去,这不是软弱,是你还在替自己兜底。但兜久了,你得找个地方把它放出来——哪怕只是对着枕头骂一句,也比压在骨头缝里强。 祝平安喜乐。
诗涵
诗涵送了一个拥抱
诗涵
身体疲惫、情绪来回摇摆,时而低落萎靡,一点小事又容易发火,同时对前路充满迷茫,这种内耗会一点点掏空整个人。情绪反复波动的时候,不必强迫自己立刻振作起来。先允许自己接纳当下的状态,优先照顾身体的休息。如果长期持续躯体乏力、情绪失控,建议也要留意是不是身心发出的预警,可以考虑寻求专业的评估帮助。
云螭
去医院查查肝脏,没问题的话就适当清清肝火。
清荷守候
通过你的描述,感受到你的纠结和无奈,虽然你描述了你的想法,但是你还是控制住了自己没有真的去掀翻桌子,踢倒椅子等等,是从什么时候开始有这种感觉的?排除病理情况,想想心里是不是有什么事情积压心底?
木泽
木泽送了一个拥抱
球球
你好
钧泽
这种状态真的很折磨人,就像手机电池坏了,充不进电,但后台程序还在疯狂运行,发烫得要命。 你说的那种‘易怒’和‘想破坏’,其实是身体在启动防御机制——既然我对抗不了生活的压力,那我就通过愤怒来保护自己仅剩的一点领地。 这时候千万别逼自己去找什么‘高大上’的爱好,那太累了。 试着做个‘废人’看看? 下班后就在车里多坐半小时,或者回家躺平什么都不干,允许自己那一刻就是不想说话、不想懂事。先把那个时刻紧绷的‘发条’松一松,哪怕只是松一圈也好。
低调低调
低调低调送了一个拥抱
低调低调
早上好
星聆星语
星聆星语送了一个拥抱
星聆星语
情绪在低落和暴怒之间来回摇摆,还要努力克制自己,内心承受了很大的消耗。
星聆星语
这种状态大概持续多久了,一般什么时刻情绪会更容易爆发?
淮竹
都是一样的
沁心
沁心送了一个拥抱
心有火光🐱
心有火光🐱送了一个拥抱
平凡之人
你到底要忍到什么时候?你到底要被世俗的观念,道德绑架到什么时候?
心有火光🐱
真的同感了
福娃倾听🍮
调整好自己,让自己不舒服不开心不快乐、不幸福的情绪也好,让他们他妈的都滚蛋,在现实生活当中,当母亲不开心的时候,偶尔也要找一个出口,比如说把自己喝醉醒的时候还得面对生活,所以这个问题只有从自己内心的去调整自己,别人只能给你一个引头,实际上最后还是要靠自己。
向暖倾听
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向暖倾听
心理里内化了一个坏客体,它持续对自己进行自我攻击,内心不停产生冲突拉扯,这份内在的争斗,也会同步投射到现实生活里,在外在环境中不断上演矛盾对抗。
依依会客厅❤️
依依会客厅❤️送了一个拥抱
枫棠
枫棠送了一个拥抱
心安情感咨询
你好
盈蓉心理师
盈蓉心理师送了一个拥抱
旭阳
旭阳送了一个拥抱
星星伴月
星星伴月送了一个拥抱
禾一
你好
晨曦舞者
我们成年人的世界,受到道德约束我们,情绪使我们需要释放,内心很压抑。
一川心理陪伴
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暖阳
暖阳送了一个拥抱
关照心理
关照心理送了一个拥抱
解忧大表哥
您可能还对做任何事情都没有兴趣。我来告诉您这是怎么回事,随时恭候。[玫瑰]
心灵守护人
心灵守护人送了一个拥抱
静静~
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静静~
有上班或者什么兴趣爱好吗
晶晶陪伴
晶晶陪伴送了一个拥抱
静怡
情绪来了,看着他来就好了。允许他来和他共存。不要去反感他。越对抗越无力,
晚禾倾听
那种在身体里同时存在的几种状态——无力、易怒、迷茫——交替出现,让你觉得自己像是一根快绷断的线。你想掀翻桌子,也想给自己几下,但你还是克制住了。那种克制本身,就需要耗费很大的力气。你愿意把它放在这里,也是在为那份无处释放的情绪寻找一个安全的出口。🫂
晚禾倾听
晚禾倾听送了一个拥抱
唐希柔
唐希柔送了一个拥抱
唐希柔
可能负能量积压的太多了,可以运动,接触大自然,都是蛮好的方式
人间四月叙
能体会这种撕裂感,外表尽量克制平静,内心却两股力量在剧烈拉扯。情绪不是凭空来的,允许自己看见这份愤怒和无力,不必强迫时刻表现得体。如果情绪压得太重,记得多善待自己。
心理咨询🌺🍀
[玫瑰]
奋斗哥
奋斗哥送了一个拥抱
希光晨风
读完你的文字,感觉你正承受着巨大的压力,这种内外撕扯的感觉一定让你非常疲惫和煎熬吧。一边是内在的狂风暴雨,一边是外在的必须平静的枷锁,这种长期的内耗,远比一时的发泄更让人心力交瘁。
希光晨风
你提到必须克制自己,这背后一定藏着很多不为人知的努力和坚持。能感受到你为了维持体面所付出的巨大心力。这种不得不的克制,本身就值得被看见和被理解。你愿意多说说,这种状态是从什么时候开始的吗?或者,是什么让你觉得必须要维持这种平静?
希光晨风
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苏溪🐬
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香切秋珍
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꒰铭子姐姐꒱
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女 很少有感兴趣的事情,连以前最喜欢的东西现在都懒碰了,什么也不想做。连身边的朋友都说情绪低落,消沉,且易怒易烦躁。有很多时候是真开心,笑的也很开心,但一到一个人的时候是怎么也开心不起来。而且常常打人伤人,甚至杀人的念头,前段时间还自残过。更有时候明明好好的什么也没发生,但就是心情突然间特别烦躁,想发火,想摔东西。晚上有些难以入睡,几乎每天都是固定到凌晨1:00左右才能入睡。
女 我现在每天都是浑浑噩噩的,不想学习,甚至有的时候不想活着,感觉自己太没用了,特别容易哭,特别容易生气,一高兴就特别高兴,也会突然特别难受,不想活着,总感觉身边的每一个人都讨厌我,都在背后指责我,我特别没用我特别没用,还自残,我感觉不到任何人待见我,我就是一个讨厌精,麻烦精,别人随随便便一句话就能把我推到想死的边缘,感觉没了我,世界会更好,我想一定是这样的……我是不是病了
女 不管大事小事很容易生气烦躁甚至沉默,最快持续半天最慢一天左右,以前一周大概会出现一次这种感觉,最近是一周好几次了,特别难受,不想说话,很烦躁想打人想骂人却又得忍住,甚至莫名其妙的想哭 有时候晚上就睡不着,想着一些乱七八糟的事,然后还是哭,不敢出声,很压抑很难受 觉得自己很没用,像个垃圾,总想着结束自己一了百了,但因为太怂总没行动,但有这种欲望 记忆力真的一天不如一天了,啥事都不想干,有时候就会想哭,周末就在家躺尸,在学校也听不进课 也没啥食欲了,一整天不想说话,, 以上这些应该是目前状况了吧,,不知道漏没漏什么,毕竟真的一时很难记起来了,想问问我这样是得抑郁症了吗,去医院太特么贵了我放弃 我只是单纯问问我得抑郁症了吗,目前严重嘛
(匿名)
女 每天都会觉得很疲惫。晚上还会失眠。觉得所有人都不能相信。想倾诉却又找不到人。因为我谁都不敢相信。我觉得所有人都不是真的对我好。我的朋友也很有可能在背后捅我一刀。每天都很敏感。别人做一点小事都会瞎想。然后使自己堕入无底的深渊。根本就没法说服自己不去想。有时会感到还不如去死。爸妈每天都会对着我说我没出息。 我很易怒,控制不了自己。明知道不值得生气但还是会大骂,会摔东西。情绪变化很大。容易低落。想想现在的生活一点都不好。特别想改变现状。特别想逃避。
(匿名)
不知道最近是怎么了,心情特别的不好,一点愉悦感都没有,想转移注意力也做不到,睡觉时候就想一觉不醒,懒散的什么也不想做,看见什么都烦心,一点不满意马上就想发火,控制不了自己的脾气
(匿名)
很烦,必须得强迫自己安静下来!很想摔东西。。。。没有喜欢喝感兴趣的东西!有时候呼吸会不自觉的加重,莫名其妙的流眼泪,晚上也会突然醒来
女 就是平时情绪特别不好,脾气也大,不愿意多说话,也不喜欢和别人去过多得交谈或者一起有说有笑!别人过多说话,或者太吵我都觉的心里特别烦躁!想发脾气 有时候我一想到家里压力,想到我得工作现状,我就会情绪特测别底落,或有时候心里特别烦,然后就恨自己!然后现状也不喜欢现在得工作!对什么事情都没有兴趣,我每天都处于一种心情低落,不开心,心里随时都想很多事情,然后别人和我多说几句话我就烦躁得不行,就想发火 还有就是由于家里一些事情,我在工作上压力很大 很多时候觉的自己不如别人,挣得钱太少,还又看不起自己! 很多时候还有轻生得念头
关于自体的一种思考。关系与他者。 这种交互,最终形成了一种关于自体对于互动和存在本质性的一种认定。 他者的存在形式和互动方式,就内化为自体的价值判断。 而这种不依托于结果的内在价值认定就成为一种坚固的不言而喻的, 自体的内聚得到加强, 而过去用来维系自体边界的力比多就得到释放, 也不用用来确认外部是否安全。 从封闭循环的状态中解放。
(匿名)
女,36岁,如果能重新养一遍孩子👶🏻,你最想弥补给宝贝的是什么?
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总感觉浑身无力,精神不振。 每天的情绪在萎靡和易怒以及迷茫之间徘徊, 萎靡和迷茫的时候虽然看起来安静但是人难受的不行, 易怒的时候看见是个人就想踹翻 ta,看到桌子更是想全部掀翻, 烦到极致也是想要给自己几下,可是又必须克制自己, 让自己看起来还是很平淡且尽量不做出什么出格的行为,唉。
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