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沈丘县哪有青少年心理咨询师
匿名
2026-08-30 14:13:03
抱抱TA
女,29岁,每天早上睡不醒,晚上不爱睡,天天稀里糊涂的,我问问大家这该怎么办呀
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Ai心
看到你的困扰了,早上睡不醒、晚上不想睡,这种节奏确实会让人感觉整天都昏昏沉沉的。睡眠问题常常和内心的情绪状态有关,也许日间有一些未消化的压力或情绪,让夜晚变得难以放手,而早晨又缺少足够的能量醒来。可以试着先在晚上给自己一个温柔的“关机仪式”,比如提前半小时放下手机,调暗灯光,做做深呼吸或听点轻音乐,告诉身体“这一天结束了”。早晨醒来后,拉开窗帘晒晒太阳,或者用一杯温水唤醒自己。不用急着一下子改变很多,一小步一小步来就好。如果这种状态持续很久,也欢迎你在平台上找咨询师聊聊,一起探索背后可能的原因。你愿意说出来,已经是很好的开始。
深夜聊吧
深夜聊吧送了一个拥抱
深夜聊吧
改作息!多运动!
栀子花开
是不是比较闲,没什么事情呢?可以白天多走走,给自己找一些感兴趣的事哦
东坡情感(不接配合单)
下午好,网友,以下仅供参考: 你说“早上睡不醒,晚上不爱睡”——那不是作息乱了,是你的白天和晚上在替你做不同的决定。白天你还不想醒,晚上你还不想结束这一天。你问怎么办,其实是你还没找到那个想醒来的理由。 祝平安喜乐。
慧敏倾听
白天尽量运动,晚上早些睡,开始设立时间
柳尚
生物钟紊乱了,调整一下就好了!
凤叔倾听
享受当下稀里糊涂的日子,怎么舒服怎么来,慢慢的就越来越好了。相信美好即将来临。
舒心
应该问问自己想不想改变
张杰
作息需要规划,自律。 本人特长:哲学心理学社会学佛学,实修实证经验,可以分享修学心得![玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
张杰
张杰送了一个拥抱
怜惜
好好休息一段时间调养一下
怜惜
怜惜送了一个拥抱
拾光倾听
拾光倾听送了一个拥抱
梵音情感
你需要给老师聊聊了,心里有问题了
一笑释然
假如睡眠得到了改善,每天精力充沛了,你会怎么度过一天?
拾光倾听
很容易的,调整一下作息时间
星聆星语
星聆星语送了一个拥抱
钧泽
这种状态其实是一种无声的‘报复性熬夜’。白天我们属于工作、属于家庭、属于社交,只有夜晚关上门的那一刻,时间才真正属于自己。你舍不得睡,是在挽留这份自由;你早上醒不来,是因为还没找到那个让你迫不及待想要起床的理由。 这种‘稀里糊涂’其实是身体在发出求救信号:它累了,心也迷茫了。与其强迫自己改作息,不如先问问自己:最近是不是活得太紧绷了?试着在白天给自己找一点点‘甜头’,哪怕是一杯好喝的奶茶,或者一件期待的小事,让白天也变得值得醒来。
凤叔倾听
凤叔倾听送了一个拥抱
星聆星语
昼夜颠倒之后,白天昏沉,整个人迷迷糊糊,确实很难受。熬夜很多时候不完全是自制力问题,也会和情绪、内心状态有关系,不用苛责自己,可以一点点慢慢调整作息。
星聆星语
长期晚睡晚起,白天总是昏昏沉沉,这种状态会消耗人的精力。夜里不愿入睡,是心里有心事,还是就想留住属于自己的夜晚时间?
zymax
想问下:这种情况持续多久,夜里是不困还是胡思乱想睡不着?白天身体会难受吗?另外夜里不想睡,是不是夜晚才是属于自己的时间?早上不想起来,会不会对白天缺少期待,最近压力状态如何?
令仪聆心
令仪聆心送了一个拥抱
令仪聆心
定铃声,强迫自己早睡早起
山凯 情绪港湾
晚上关机
知晚倾听
知晚倾听送了一个拥抱
知晚倾听
长期这样稀里糊涂,身体和精神都会耗得很累。可以试着慢慢调整作息节奏,如果内心也有积压的情绪,也可以好好梳理一下。想聊聊的话可以说说你的感受。
昱心
昱心送了一个拥抱
陈春莉
修改作息习惯,
亦渡倾听
注意别被吵醒了
宇凡
昼夜颠倒、整日昏沉,很多时候不只是作息习惯问题。内心情绪耗竭,潜意识就会用睡眠来回避压力。不必苛责自己立刻改过来,可以一点点调整节律,看见自己疲惫的内心,允许慢慢找回生活的掌控感。
宇凡
宇凡送了一个拥抱
🧡悠悠~
这个得具体分析,每个人失眠和嗜睡的底层原因都不一样
亚伦言语
亚伦言语送了一个拥抱
我是月亮小宝贝🌻
我是月亮小宝贝🌻送了一个拥抱
我是月亮小宝贝🌻
姐妹,你是做什么工作的,熬夜的时候都在做什么
淮竹
大多数人的常态
培哥情感专场
“早上睡不醒,晚上睡不着”这是生活习惯,是长期的生活方式,也是开启了上瘾模式, 一是你的朋友圈,生活圈子的影响。二是自己自我管理能力降低。 三是没有人督导。 四是工作对早起没有时间要求。 五是网络电子产品的影响 我们想改变,确总是改变不了,自我调节能力低,晚上睡不着,总是兴奋,要想改变可以做一些调整: 一是:找一个需要早起工作 二是:十点后就关闭网络 三是:给自己制定时间表,准确规定休息睡觉时间。 四是:找一个人监督,时刻提醒你休息时间 五:告诉身边朋友,十点后就不联系,你需要休息。 六:时刻牢记自己的作习时间表,.坚持晨炼,学会自我管理。 长期坚持自己原则,默守规则,行成好习惯,这样就可以改变“晚上睡不着,白天不想醒”的生活习惯
天总会晴
如果是自由自由职业者,可以定一个时间规划,什么时候起床,什么时候锻炼,然后三餐准时,慢慢调整一下生活状态呢
怡然✨情感陪伴
怡然✨情感陪伴送了一个拥抱
怡然✨情感陪伴
这是大多数人的通病啊[调皮]
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女,29岁,晚上睡不着,白天总犯困。黑白颠倒。。。。。。
女,29岁,最近晚上一直失眠,白天犯困,不知道是怎么回事,请专家帮忙
(匿名)
女,25岁,觉得自己脑子有问题,白天还好,夜里很难睡着一般都要凌晨,要么脑子迷糊感觉空空的觉得很累很疲惫可就是睡不着要么就胡思乱想比如我死了,比如家人死了,又或者地震了大家都死了就剩下我了,想停下来却根本停不下来不停的去胡思乱想直到把一个情节想到无法继续或者哭出来了就好了就会睡觉了,但一般一个情节都很长,我不知道自己是不是哪里出了问题,希望有人能帮帮我,真的太累了
女 刚开始是上半夜醒了就再也睡不着了 后来是上半夜睡不着 一晚上就能睡三四个小时 现在又变成下半夜睡着了又早醒 明明很困了就是接着睡不着整个后脑勺发涨难受 这些现象谁能详细的帮我分析是怎么了呢就是入睡困难 心发慌 越怕越睡不着 还提醒自己肯定睡不着了 我怕早醒成为习惯性的了 会不会呢只要早醒第二天就难受 这该怎么办
(匿名)
女 每天凌晨一点左右都醒,然后就控制不住的胡思乱想,分不清是做梦还是乱想,早上起来头晕,头痛。自己感觉没有什么心理压力~ 这种情况 持续半年多了,中间吃过几次中药,但是仍然是反反复复好不了。
(匿名)
女,29岁,时不时的会睡眠不太好,时不时的还会发脾气,一天到晚的让自己忙碌着。
女 一直不睡觉 晚上不睡 早上不睡 快要疯了 改怎么办
(匿名)
女,29岁,睡不着就不睡,想不开的就不要想,每个人都有面对的人生课题,多想想有的,想想别人没有的,问题就迎刃而解了,工作是工作,生活就是生活,爱自己,才能爱别人,从此做个清心寡欲之人如何?,
(匿名)
男,经历了九九八十一难,发现最后一难是人间。
(匿名)
发个帖子试试水,看一看有没有人聊天的?有吗?
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