女,29岁,最近晚上一直失眠，白天犯困，不知道是怎么回事，请专家帮忙

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张庆仪
您好
陈明
您好
史丹凤
您好
张庆仪
最近发生过什么事情吗？
王金玲
你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
曹春艳
你好
冯伟
您好[拥抱]
匿名
您好
匿名
我是之前睡觉总是被吵醒，后来就不敢再早点睡觉了，每天晚上都很紧张，不敢入睡，怕被吵醒，然后到现在不困了都，每天睡3~4个小时
曹春艳
你长时间处于紧张状态
易云侠
你好
侯松梅
您好
匿名
怎么办？
徐惠泉
你好，失眠的原因是什么呢？
徐惠泉
任何问题都是有原因的，分析找到根源，对症调整，就会好起来
李锦云
你好
陈明
需要直面自己的担心，接纳允许自己的担心。
李凤秋
您好，失眠是由于情绪干扰的结果，你最近生活中有哪方面压力吗？
赖戈慧
你好
周微微
你好，这样的状态持续多久了呢
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