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老年心理咨询布置
29ui^
2026-08-31 01:26:08
抱抱TA

女,我就是那种考试前一天晚上,怎么都睡不着觉,就特别焦虑吧, 我选的物化生,但是我的物理化学又特别差, 然后老师还总是说我家长也不太关心我, 我就特别特别难受[流泪] 好难受啊,好想哭,我不想上高二,我真的好想哭

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的女孩,看到你写下的这些,我能感受到你此刻心里沉甸甸的难受。考试前睡不着、面对不擅长的科目、老师的话、家人的忽视——这些压力叠在一起,换作谁都会觉得喘不过气来。你不想上高二,并不是你不够勇敢,而是你真的太累了,需要被看见、被理解。 你知道吗?能在这样的情况下依然坚持着走到现在,已经很不容易了。你说物理化学差、老师总说你,可这并不代表你不够好,只是你正在面对一个暂时困难的阶段。睡不着、想哭、焦虑,都是身体在告诉你:你承受了太多,需要给自己一点温柔的照顾。 如果可以,今晚试着不强迫自己“必须睡着”,而是允许自己安静地躺一会儿,做几次深呼吸,把注意力放在呼吸上,哪怕只是闭着眼休息,那也是在照顾自己。你也可以试着在睡前写几行字,把心里的烦闷都倒出来,让它们不必一直堵在胸口。 关于家里的事,我知道那不是你的错,也一定让你感到孤单。但请记得,你值得被关心、被爱护,即使现在身边的人没能给你足够的支持,你依然可以成为那个温柔对待自己的人。未来还很长,高二只是你漫长人生中的一小段路,它不会定义你全部的价值。 我在这里陪着你。你愿意的话,随时可以再来和我说说话,哪怕只是说一句“我今天好累”,也很好。
  • 开明就是开心的头像 开明就是开心
    开明就是开心送了一个拥抱
  • 予安【用心聆听你的内心世界】的头像 予安【用心聆听你的内心世界】
    看到你心里的压力,我一直在这里,可以随时联系我倾诉一下好吗
  • 予安【用心聆听你的内心世界】的头像 予安【用心聆听你的内心世界】
    予安【用心聆听你的内心世界】送了一个拥抱
  • 予安【用心聆听你的内心世界】的头像 予安【用心聆听你的内心世界】
    [玫瑰]
  • 怜惜的头像 怜惜
    怜惜送了一个拥抱
  • 怜惜的头像 怜惜
    不想去就不去
  • 宇凡的头像 宇凡
    特别懂这种压得喘不过气的感受。考试前失眠,是焦虑情绪在身体上的躯体化反应。物化生学起来吃力,本身就已经消耗你大量心力,再加上老师的评价,仿佛连家庭也不被理解,多重压力堆在一起,委屈和无助会瞬间涌上来,想哭太正常了。 高二本就是很难熬的阶段,不必逼迫自己事事扛住。成绩暂时跟不上不等于你不够好,老师的说法也不能定义你的全部。允许自己有脆弱难过的时候,不用硬撑。如果心里堵得慌,可以慢慢说说,哪些时刻最让你煎熬,我们在这里梳理情绪,一点点卸下心里的重担。
  • 宇凡的头像 宇凡
    宇凡送了一个拥抱
  • 卡卡的头像 卡卡
    卡卡送了一个拥抱
  • 凤叔倾听的头像 凤叔倾听
    凤叔倾听送了一个拥抱
  • 钧泽的头像 钧泽
    隔着屏幕都能感觉到你现在的委屈和无助。高二本来就是一道坎,加上理化难啃,还要面对老师的指责和家人的忽视,换作是谁都会觉得撑不下去的。想哭就大声哭出来吧,眼泪不是软弱,是情绪的出口。今晚睡不着也没关系,不要强迫自己,哪怕只是闭目养神也是休息。你不是一个人在面对这些,我们都在听你说。
  • 凤叔倾听的头像 凤叔倾听
    真的太难了,想哭就哭。
  • 安宇凡咨询的头像 安宇凡咨询
    所有的情绪都是因为认知不高。这里所谓的不高并不是说眼界低或者智商受限,而是说你没有从更高的层面去看待你即将要经历的事情。所谓的考试是高层设置的一种筛选。他们通过这个就像过筛一样,把不同特长,不同特质的人分到不同的框里面去。你考的好,有适合你的发展方向,你考的不好,也有另一条适合你的发展方向,但是我们无论在哪一条发展方向上,我们都可以过好自己的人生,把眼前能做的东西做到尽量好,那么你是哪块料就会进哪个框,这个不会因为你的焦虑,失眠而改变你的本质,你是适合学习的人,还是抵触学习,但是呢又有别的特长的人这个考试就是用来测验你到底属于哪种的,那么这个东西你觉得需要焦虑吗?
  • 安宇凡咨询的头像 安宇凡咨询
    所以一句话总结就是考试好与坏并不是生死大关。而只是用来测试你到底是适合哪一条路径。那无论你走上哪一条路径,都可以在那条路径上发挥的很好,都可以过上美好的生活,因为三百六十行,行行出状元。它只是用来筛选测试你到底属于哪一种的这么一个流程。
  • 晓柒的头像 晓柒
    晓柒送了一个拥抱
  • 深夜聊吧的头像 深夜聊吧
    深夜聊吧送了一个拥抱
  • 深夜聊吧的头像 深夜聊吧
    妹妹,可以聊聊吗?
  • 情感导师的头像 情感导师
    生哥在线☕️
  • 知晚倾听的头像 知晚倾听
    知晚倾听送了一个拥抱
  • 喵🐱的头像 喵🐱
    喵🐱送了一个拥抱
  • 喵🐱的头像 喵🐱
    同学,按照自己内心想法走,该表达的时候表达,要跟父母沟通说出来,我的表妹今年也是不想上学,直接办理了休学在家调整一个月,自己想通了又去上学了,后面直接参加的高考,也顺利考上了大学,希望你也可以上岸,👍👍👍👍👍你是最棒的呀!
  • 微微薰衣草🌈(不闲聊)的头像 微微薰衣草🌈(不闲聊)
    微微薰衣草🌈(不闲聊)送了一个拥抱
  • 慧敏倾听的头像 慧敏倾听
    嗯,顺其自然吧
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 怡然✨情感陪伴的头像 怡然✨情感陪伴
    怡然✨情感陪伴送了一个拥抱
  • 东坡情感(不接配合单)的头像 东坡情感(不接配合单)
    早上好☀️网友,以下仅供参考: 你说“考试前睡不着,物理化学差,老师说我,家长不关心”——你列出来了。哭不是认输,是那些理由在你身上攒了很久了。明天的事明天再说,今天先让它出来。 祝平安喜乐。
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 福柚心渡的头像 福柚心渡
    考试只是筛选你的学习能力,并不是影响你以后的生活。只有你有个目标,小步进行就好,尽力抛开一切杂念,想内求。使自己安静下来。
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    心安情感咨询送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    你好
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    拾光倾听送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    你好
  • 老子是我 我是老子的头像 老子是我 我是老子
    老子是我 我是老子送了一个拥抱
  • 昱心的头像 昱心
    昱心送了一个拥抱
  • 清荷守候的头像 清荷守候
    既然这个学科不是你喜欢的,那么选择它的原因是什么呢?可以找我聊聊
  • 白芷清风的头像 白芷清风
    白芷清风送了一个拥抱
  • 诗涵的头像 诗涵
    诗涵送了一个拥抱
  • 诗涵的头像 诗涵
    考试前夜失眠焦虑是非常普遍的状态,压力会让神经紧绷。不要因为睡不着就恐慌,就算休息不够,你的知识储备依然在,试着深呼吸,减少对结果的执念,情绪会平稳很多。
  • 淮竹的头像 淮竹
    时间过的很快
  • 闻倾的头像 闻倾
    做为一名有三十多年教龄的高中退休教师很理解你的焦虑,虽然物化生在填写高考自愿上涉及面广但你有不擅长的科目会推掉你的总分成绩 你现在出现的一切状态说明你是个上进的孩子没有放弃只是学习方法出现了问题,高二提分还来得及。 考前焦虑是你把考试结果放大了,用高分来否定了你的努力,方便可以连线,我可以帮你制定一个学习计划,调整一下学习方法。
  • 语航倾听的头像 语航倾听
    语航倾听送了一个拥抱
  • 圣地亚哥陈生荣的头像 圣地亚哥陈生荣
    考前焦虑失眠,学科学得吃力,还要被老师那样评价,这么多压力压过来,真的太委屈了。不想上高二,想要哭,都是内心撑不住的信号。这些情绪,你平时会和谁说起吗?
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 低调低调的头像 低调低调
    低调低调送了一个拥抱
  • 低调低调的头像 低调低调
    [玫瑰]
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 德文倾听的头像 德文倾听
    德文倾听送了一个拥抱
  • 张杰的头像 张杰
    张杰送了一个拥抱
  • 德文倾听的头像 德文倾听
    如果物理化学不太好,那就选别的,自己擅长的科目,这样学起来才会越学越开心,每个经历过高中的人都是有很多的故事和汗水的,欢迎来聊聊
  • 曦文姐姐的头像 曦文姐姐
    高二的学习压力扑面而来,学科吃力、不被理解,心里积攒了好多委屈,一定很难受吧。要不要和我好好说一说你的烦恼?
  • 张杰的头像 张杰
    教育体系有问题,但是很难改变。你生活在这片土地上,能怎么办。下次投胎到欧美。
  • 人生智慧老陈叔的头像 人生智慧老陈叔
    退学试试!
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 福娃倾听🍮的头像 福娃倾听🍮
    调整一下自己吧。在该做什么的年龄阶段,就要努力去把这个年龄阶段的事情做好。
  • 平心老张的头像 平心老张
    能感受到你心里堆了好多沉甸甸的压力。 考试前彻夜失眠,是焦虑已经压到身体上了。选了物化生,理化学得吃力,本身就已经很煎熬,还要听到老师说家长不够关心你,这份委屈没有地方安放,才会难受得想哭,甚至不想继续读高二。 成绩暂时落后,不等于你不够努力。老师的一句话,很容易放大你的孤单,可只有你自己清楚,你一直在硬扛。不必逼自己立刻变得很厉害,允许自己有难过想哭的时刻。先照顾好情绪,再一点点追赶,你已经很不容易了。
  • 令仪聆心的头像 令仪聆心
    令仪聆心送了一个拥抱
  • 令仪聆心的头像 令仪聆心
    亲,理解你的委屈[玫瑰]
  • 奋斗哥的头像 奋斗哥
    奋斗哥送了一个拥抱
  • 心栖林的头像 心栖林
    “看到你说‘不想上高二’,真的特别心疼。这不仅仅是因为考试,更是因为感觉孤立无援吧?被老师批评、被父母忽视,这些委屈积压在心里,换做是谁都会崩溃的。你不是矫情,你只是背负了太多不该属于你的情绪垃圾。在这里,你可以不用坚强,也不用假装懂事,我们都在听。”
  • 心栖林的头像 心栖林
    心栖林送了一个拥抱
  • 琼瑶🧡的头像 琼瑶🧡
    琼瑶🧡送了一个拥抱
  • 心灵守护人的头像 心灵守护人
    心灵守护人送了一个拥抱
  • 温妍心叙💞情绪情感的头像 温妍心叙💞情绪情感
    💪💪💪
  • 球球的头像 球球
    你好
  • 坐看云起的头像 坐看云起
    坐看云起送了一个拥抱
  • 坐看云起的头像 坐看云起
    现在还可以换
  • 香香的头像 香香
    香香送了一个拥抱
  • 照楸的头像 照楸
    照楸送了一个拥抱
  • 香切秋珍的头像 香切秋珍
    香切秋珍送了一个拥抱
  • 安暖的头像 安暖
    最难的不是科目有多难,是一个人默默扛下所有压力,还得不到旁人的理解。
  • 安暖的头像 安暖
    一边是怎么也追不上的理科成绩,一边是老师那句家长不够关心的评价,所有压力全部压在你一个人身上。夜里紧张到睡不着,积攒了那么多委屈,想哭是很自然的。
  • 小撒的头像 小撒
    小撒送了一个拥抱
  • 💗安馨💗的头像 💗安馨💗
    💗安馨💗送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 温如故的头像 温如故
    温如故送了一个拥抱
  • 温如故的头像 温如故
    高二学业压力压在身上。考前失眠焦虑,缺少家人的理解,心里的委屈到想哭。心疼你,抱抱你。物理化学薄弱,现在每一次考试来临,焦虑大概从多久之前就开始出现?
  • 李佳航的头像 李佳航
    李佳航送了一个拥抱
  • 安怡✨的头像 安怡✨
    我明白考试前一天晚上,都会忐忑不安,因为你心里很想考好,又担心自己考不好,所以难免会焦虑! 我告诉你,所有的同学都是一样的。就算学习好的他也或多或少的会有焦虑! 所以说,焦虑是正常的,还有就是女生,一般物理化大多数是学的不太好, 高中三年就像走延安五常镇。确实很煎熬。特别是高二这一年。要把高三的课全消化完,有时候难免会让人触目惊心!孩子,在枯燥的学习中寻觅一个兴奋快乐的节点,在那里可以稍微充一下能量,这样在战场上慢慢稳住我们的心态哦!找一个倾诉的窗口把苦水倒一倒,同样可以焕发思路!
  • 殊心缘✨的头像 殊心缘✨
    你说特别想哭,不知道你会一个人默默流泪还是有人可以陪着你哭,能感觉在夜深人静你的焦虑和难受真得很难熬!学业的压力,不想上高二,老师总说你,可家长不太关心你,这一切对你来说真得好难啊!
  • 激活✳️的头像 激活✳️
    激活✳️送了一个拥抱
  • 凌的头像
    凌送了一个拥抱
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    星聆星语送了一个拥抱
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    一边要面对薄弱学科的压力,一边还要承受老师的评价,夜里焦虑到睡不着,心里积攒了太多委屈。不想上高二,是内心在发出求救的信号。这些难受,平时有机会和别人说一说吗?
  • 莉莉 咨询师的头像 莉莉 咨询师
    高中阶段学业压力是比较大,这是成长的过程需要面对的,如果觉得自己一个人扛不住,就这个人聊聊,
  • 辽阔草原(和你共成长)的头像 辽阔草原(和你共成长)
    辽阔草原(和你共成长)送了一个拥抱
  • 辽阔草原(和你共成长)的头像 辽阔草原(和你共成长)
    过一段时间可以再改过来,先稳定一下,除了学习还有其他的事要做
  • 美好如初(国学)的头像 美好如初(国学)
    美好如初(国学)送了一个拥抱
  • 温禾听叙的头像 温禾听叙
    温禾听叙送了一个拥抱
  • 温禾听叙的头像 温禾听叙
    很多人考试前都会焦虑,尤其物化学起来吃力,会紧张睡不好,这真的太正常了。被老师说到家长不关心自己,心里一定特别扎心。这份难受,更多是老师这句话刺痛了你,还是现实里父母的做法,就让你觉得不被关心呢?
  • 朝歌 🌟答疑解惑的头像 朝歌 🌟答疑解惑
    朝歌 🌟答疑解惑送了一个拥抱
  • 静怡的头像 静怡
    你把考试结果看得太重,才会陷入焦虑。总提前胡思乱想,总去设想万一考砸的种种局面。平日里基础已经学到位,考试就顺其自然去发挥,考出多少就是多少。考得理想就开心,分数不理想也坦然接纳,不必为此内耗苦恼,尽力便足矣。把上学当成一场体验,不必死死盯着重点大学、分数结果。去学校能学多少就学多少,学不到也没关系,就当去经历、去感受,放平心态反而会有惊喜。
  • 锦汐的头像 锦汐
    锦汐送了一个拥抱
  • 晶晶陪伴的头像 晶晶陪伴
    晶晶陪伴送了一个拥抱
  • 静待花开的头像 静待花开
    感受到了你的焦虑,你很想考出好的成绩,可选专业时为了就业,选择了你不擅长的物化生,这让你有非常大的压力。老师喜欢说你,爸爸妈妈也不太关心你,每次考试前一晚你焦虑得都睡不着,可没有人关心你的感受,只在乎你的成绩。你都不想去上高二了,你心里非常难过,还想哭,可是爸爸妈妈老师们都不能理解你,对吗?可以和我多聊聊你的感受吗
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    考前焦虑失眠太正常了,别怕。物化生难确实难,一次考试说明不了什么。老师的话别往心里去,家长不关心就先照顾好自己。不想上高二太正常了,等考完试好好睡一觉,允许自己难过,想哭就哭出来吧。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 🔮兰沐成长情感婚姻的头像 🔮兰沐成长情感婚姻
    高二选科确实是让人非常的纠结,难过。雾化是学一些专业的必选项,而且他选专业比较多,所以说不管我们擅长不擅长还必须要选他这种。身不由己的感受,确实很让人焦虑,这种焦虑。需要被人看见,被人理解,你不用一个人扛。
  • 悦宁的头像 悦宁
    注重学习的过程,把对成绩期待值放低一些,学习过程百分百尽力,结果随意。不要在乎老师说家长不关心你,学习是个人的事情,家长忙或者文化水平不高这都可以理解,最主要的是自强自立。不要怕,高二了都,十几年都过来了,两耳不闻窗外事,好好学这两年。相信你,打起精神来宝贝!!!
  • 清澜的头像 清澜
    想哭就痛痛快快地哭出来吧,没关系的。选物化生本来就是地狱难度,物理化学觉得难太正常了,这真不是你的错。考前焦虑到睡不着,是因为你太想把事情做好了,这种紧张感真的非常折磨人。至于老师的话,千万别往心里去,很多时候大人随口一说,根本不知道这话有多伤人。他们不了解你的处境,不代表你真的不好。不想上高二也没关系,允许自己有退缩的念头。但别被眼前的焦虑压垮,今晚什么都别想了,闭上眼睛深呼吸,就算睡不着也没事。你已经做得很好了,慢慢来。
  • 温夏情感的头像 温夏情感
    温夏情感送了一个拥抱
  • 晨心倾听的头像 晨心倾听
    你好
  • 明月芯情感陪伴的头像 明月芯情感陪伴
    明月芯情感陪伴送了一个拥抱
  • 無道的头像 無道
    哭出来会好受些
  • 無道的头像 無道
    無道送了一个拥抱
  • 阿聆倾听室的头像 阿聆倾听室
    阿聆倾听室送了一个拥抱
  • 郭杰的头像 郭杰
    郭杰送了一个拥抱
  • ꒰铭子姐姐꒱的头像 ꒰铭子姐姐꒱
    ꒰铭子姐姐꒱送了一个拥抱
  • 心理咨询🌺🍀的头像 心理咨询🌺🍀
    [玫瑰]
  • 朝露布丁🌟的头像 朝露布丁🌟
    朝露布丁🌟送了一个拥抱
  • 朝露布丁🌟的头像 朝露布丁🌟
    没关系,慢慢来,总会解决的,抱抱
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