李恩贵心理咨询师
68岁
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心理咨询讲些什么问题
Halo
2020-07-03 08:17:40
抱抱TA
女 高考前几天4点钟都睡不着怎么办。心情
焦虑
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Halo
18岁
王金霞
您好,随着考期的临近,学生们可能会面临来自学校、老师、家长或自己给的压力,当压力超过承受阈限时会产生焦虑,需要及时进行缓解。 「1」最主要的是以平常心看待考试结果 「2」制定恰当的考试目标、与合理的阶段性目标,不对自己提出超出能力和时间的要求。 「3」制定适合自己的复习计划,注重查漏补缺,优化强项、弥补弱项。 「4」学会自我减压,或与家人、朋友适当的压力倾诉 「5」学会积极的自我暗示,增强自信心 「6」保证必要的睡眠确保充沛的精力 希望这些方法可以帮助您放松心情,考出理想的成绩。
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正确看待高考,不要将高考看成,如果考不好,一切就完了! 如果将高考视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待高考!自信些,好吗?加油!
王金玲
你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
李丽
你好
陈明
您好,太在乎结果,没有活好当下,是吗
Halo
这几天马上要高考了,我每天都很焦虑,自己进行心理疏导都不管用,并且昨天晚上一直睡不着,今天早晨4点半还没睡着
Halo
我很害怕今年考不好,因为我已经复读一年了,但我最近的心理状态太差了
易云侠
理解你的焦虑。适当时可以用药物先改善一下睡眠,再结合放松练习。
王晓光
您好
黄冉昕
你好,你可以适当的做一些运动和冥想,每天早晚可以各做一次冥想和放松练习,如果这样还不管用的话,建议你找一个老师好好的做沟通,可以让老师针对你的情况给你一些更具体的方法。
aaaaaa
多出去走走,多运动
稀 ฅ .
放轻松鸭,小姐姐,这几天正常学习就好啦,该玩还是得玩,高考也没什么大不了的鸭,就是一次大型考试而已,这几天就正常的学习,听听歌,逛逛街,高考也没什么大不了的,别看那么重就行啦,加油鸭,小姐姐
稀 ฅ .
另外,祝小姐姐金榜题名鸭,冲冲冲!!!
王 宇
你好
Halo
谢谢
蔡晓梅
你好
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学校心理咨询室面谈使用登记表:女 我感觉好孤独,觉得得了抑郁症,没有谈得来朋友,人际关系不好不知怎样沟通,和家人也感觉有距离感,但又依赖别人,从小就不爱讲话,不高兴的样子,家里爸妈打架,感觉不到家的幸福,从小奶奶带,与妈妈有距离感,但又渴望,妈妈在结婚之前患过精神分裂症,我感觉我还是挺介意的,也看到别人不一样的眼光,和爸爸几乎不交流,爸爸以前脾气爆,他不爱说话在外受了委屈在家发,很想和家人兴平气合的说,但现在不知怎的也很爱发脾气,有时觉得爸妈的缺点都集于我一身,对新环境特别不适应,在读高中时就很容易感冒经常吃药,特别高三压力特大经常失眠,还连续有一周彻夜难眠现在想想应该患了焦虑症,,也那段时间有时便秘有时拉肚子,还口干舌燥,无味脸色发黑真的太难熬了,高考后也不高兴心情郁闷,现在觉得有后遗症,遇到有压力就很紧张,有感觉自己自私的很,把注意力转到买东西上想要好的有时,过后也后悔,爸妈赚钱太辛苦爸爸背陀,小时得过小二麻痹吧,爸爸现在在家耍,我觉得爸爸也有抑郁症一样,不善交际还有口吃,在外打拼怎样几十年,辛苦,没成绩,家里状况还是差,奶奶八十多岁了,还很辛苦的煮饭带7岁的妹妹,现在靠着妈妈,妈妈做嫁接,一天工作十多小时,心疼,有恨自己在大一时买东西很浪费,读大学是表姐劝读,在大一时,读书也在校院内咨询心理医生,感觉心理不好,好像家人关心,吃了中药,咨询了几个月,后来在兼职的地方工作也适应了,就还好了,自己认为跟朋友耍的好快乐就没什么事,但现在朋友很不喜欢她们东讲西讲的,她们说什么那个丑啊,我心里不自在,我也应该自卑吧,你有东西都给吃啊什么就不说你什么,我是太在意太在乎了吗?现在又情绪低落,感觉神经衰弱,反应很迟钝,精神萎靡,也出现高考前状,觉得跟社会都脱轨了,还有我不知该怎么办,想去检查,又害怕
哈尔滨心理咨询师官网:女 大家好,我是一名高中生,我上边还有一个姐姐上大学,我最近很苦恼,我上高二了,但是我不想去上课了,其实我心里很矛盾又想去又不想去的,自从上高中以后我每次开学都会很焦虑,吃不进去饭甚至胸闷,最近妈妈送我去上学,我去了以后没有勇气去学下去,就退学了,可是我看到妈妈那样我又很伤心,我自己又很矛盾,我是住校的,当我把那些东西拿回来时我的心情简直要崩溃了,我们不久要会考了,不去会考根本就不能参加高考,我还有理想,怎么办,谁能告诉我????谢谢!!!!!
心理咨询师中级是什么:女 女,16岁,我每天度日如年,每天都处在焦虑当中,原因是因为他谈了半年的女朋友转到我们学校来了,本来感情很稳定,她却来搅局,天天围着我找我麻烦,她还威胁我,说要是不分手就找我麻烦,我真的很喜欢我男朋友,可是我不敢跟我男朋友说,我男朋友才转学,他已经不能惹任何事了,再惹事就开除了就没书读了,我们现在都要高考,但是却被他前女友这样搞得天天心情都不好,我已经三天没吃饭了,两天没睡觉,每天都很抑郁。不知道该怎么办。
扬州王道荣心理咨询:男 我前两天和女朋友分手了,当时是她高考之际,她本身就比较焦虑,我也有些低气压,然后我在学校里看她和周围的人都很开心,回家后我就问她心情变好了么。 因为我见她和周围人挺开心,和我说话就有点闷,也不带笑容。我就连着问自己是不是有给她添麻烦导致她心情不太好。我还说我想知道怎么了么,想问问她。 可能那时候我心里也不太舒服,所以语气有些重。她就生气了,说我让她伤心还给她添乱,让她考试心态崩了。我当时很内疚,也着急哄她,所以没把我心里的真实想法解释清楚。她说和我先冷静冷静,先分着。 第二天我和她没说一句话,晚上她就和我说真的分手吧,让我好好学习。虽然后面几天我和她说早点休息她也回信息。可我在高考结束那天说想和她私下见见谈一谈,她没有回复我,也没有再回我消息。 我真的很想挽回,但又不知道该怎么办。
心理咨询师报考收费:男 我媳妇儿总是觉得楼下老太太跟踪她,要害她,一个老太太指挥很多老太太监视她,天天心情压抑,
从事心理咨询的资格:女 我女儿14岁初中二年级,情绪波动,有自杀意向
个旧人民医院心理咨询:女 您好,最近由于身边亲人的健康问题,让我感觉压力大导致晩上睡不着或睡眠时间短,心情一直很压抑,无法象以前那样心情愉快或平静。
心理咨询师于飞:男 死了,死了每天都是提心吊胆,很讨厌去上班!恐惧愤怒
考试焦虑心理咨询案例分析报告:男 又是一夜没睡,天亮了,你们该起床了!
淮南心理咨询医生在哪里:女 我比老公大七岁,结婚快七年了,曾经我很爱他,也许是年龄的差异,他不太成熟,从怀孕,生娃,带孩子,到二胎,这中间所有的心酸,他不曾体谅我的辛苦,所有的艰难都是我一个人抗过来的,也因此对他一度失望,到绝望,然而他并不知感恩,而是各种嫌弃,我对他已经心寒,朋友问我这样了为什么还不离开,我也不知道,,知道今年过年的时候恰恰遇上疫情,他不经常回家,这次疫情把他困在了家里,因为一个人带娃的各种烦,和对他的怨,可能对他不太友善,他终于没有忍住对我下了手,一个晚上殴打我两次,,从他举起拳头砸向我的脑袋的时候,我当时是对这个婚姻不抱任何希望了,恨他,想马上离开他,经过家里人的劝说,让我们缓缓再说,就这样懦弱的我又这样过了四个月了,中间我们没有联系过,我自己在家里带着两个年幼的孩子,。他爸妈答应一个月给我们两千块的生活费,给了两个月然后因为一些事情不给了,,第四个月,没有办法我联系他了,因为没有生活来源,我要求离婚,分家产,然而他却低头了,求我为了孩子不要离婚,,看了看年幼的孩子我也舍不得离开他们任何一个,就默认了,,可是他这个人太不靠谱我是知道的,,结果快七年了,什么都没做好,还欠下很多网贷,每个月发的工资别说会给我们娘仨生活费了,连他自己都养活不了,发两千他能花四千,到处借钱,,自从联系上他以后,他还隔三差五的问我要钱,知道的朋友都劝我,还在坚持什么?我说我是因为孩子,可心里也明白他改不了,我们也过不好,,我想知道,是不是我心里有问题啊?为什么他这样一个人,这样对我这么多年,我还是没有勇气离开呢?请帮帮我。
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