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问
心理咨询问哪些问题
匿名
2026-08-31 04:02:37
抱抱TA
女,29岁,又睡不了,一只羊,两只羊,三只羊,四只羊,五只羊,六只羊,哇啦啦!
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获得公益心:
Ai心
深夜失眠的滋味确实不好受,数羊数到六只就乱了节奏,心里一定有些烦躁吧。失眠常常是心里装着事情的信号,也许是白天的忙碌让大脑停不下来,也许是某些情绪在静下来时悄悄浮现。不妨试试把注意力放在呼吸上,慢慢吸气、呼气,感受身体的放松。如果实在睡不着,也不必强求,起来喝口温水,看看窗外的夜色,等有了困意再躺下。你愿意把这份睡不着说出来,本身就是对自己感受的关照。愿你今晚能收获一份安宁。
深夜聊吧
深夜聊吧送了一个拥抱
深夜聊吧
可以聊聊吗
慧敏倾听
失眠了,从99只羊开始倒数试试
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
安宇凡咨询
哈哈哈哈(〃'▽'〃)
安宇凡咨询
你去看一下我的主页。 如果有对应的困扰, 可以与我连麦
东坡情感(不接配合单)
早上好,网友,以下仅供参考: 你数到六只羊就开始“哇啦啦”——数羊没用,你已经知道了。那就醒着,不用哄自己。等困了再说。 祝平安喜乐。
怡然✨情感陪伴
怡然✨情感陪伴送了一个拥抱
怡然✨情感陪伴
有心事吗宝,可以聊聊哦
福柚心渡
早上好呀送你[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
语润❤️
是有心事了吗?怎么睡不着了?能和姐姐聊聊吗?
害羞布丁🦦
哈哈,,我也醒了,要继续睡就有点难咯,实在睡不着就起床,把没做完的家务事干了,要办的事用笔列出来,此时此刻的心情也是可以用笔记录的,或者看一本想看的纸质书,,,前提不要打扰其他人哦! 切记远离电子产品,做以上事情之后,如果感觉累了,时间还早那就继续睡个回笼觉! 我要继续看书了,把手机放下咯,希望你允许自己失眠[龇牙]
心安情感咨询
心安情感咨询送了一个拥抱
心安情感咨询
你好
存
早上好
清荷守候
可以找人聊聊天也许睡意就来喽[玫瑰]
任立强
又。看来是经常失眠,而你欢快的属羊,好像又已经见怪不怪了。但是心中无事,还睡不着,这就有点奇怪了?好奇中
拾光倾听
拾光倾听送了一个拥抱
拾光倾听
你好
平凡之人
下次不要数羊了,数呼吸。或者观呼吸。我教你怎么观呼吸,大部分人刚开始都不会观意念很重。是在用选择性注意在观。你要告诉潜意识。有意无意是真意,要用普遍性留意去观,也就是观整体,观全面。就是你只要知道有呼吸这回事儿就行了。潜意识会自动去观。失眠是非常好的契机,希望你抓住机会。刚开始肯定不会太自在。慢慢来,坚持就会有收获,反正也睡不着,试试又何妨?
昱心
昱心送了一个拥抱
清荷守候
失眠确实让人很恼火,抛开所有的一切,静下心来,也许睡意就来喽
怜惜
怜惜送了一个拥抱
星辰倾听
睡不着就不睡,不要跟自己对抗,调整呼吸,静静的躺着!
怜惜
找个姐姐处对象
刘安心
刘安心送了一个拥抱
知晚倾听
知晚倾听送了一个拥抱
曦文姐姐
深夜睡不着的滋味确实很难熬,是心里装着心事,还是单纯入睡困难呢,可以和我说说。
曦文姐姐
曦文姐姐送了一个拥抱
诗涵
诗涵送了一个拥抱
诗涵
失眠的时候越强迫自己入睡,大脑反而会越发清醒。不用焦虑数羊有没有效果,可以试着放缓呼吸,允许思绪轻轻飘荡,放松下来之后睡意反而会慢慢到来。
知心❤️情感🍀倾听
半夜三更睡不着呀,翻来覆去难入眠,要看看原因是什么
闻倾
失眠确实难熬,不知你是入睡困难还是醒后难入睡?如果不是病理原因影响睡眠可以泡脚后按摩足底永泉穴,做些瑜伽动作,上床后关闭手机平躺后冥想。我是易醒后难入睡,调整了2个多月很有效果,方便可连线告知你具体操作方法。
淮竹
数到了几只羊
亚伦言语
亚伦言语送了一个拥抱
星辰大海
一万只
心语(婚恋.亲子.情感修复)
数了后有睡意吗?
令仪聆心
令仪聆心送了一个拥抱
云舒懂你
云舒懂你送了一个拥抱
云舒懂你
效果怎么样?
令仪聆心
闭上眼睛什么也不想睡得更快
低调低调
低调低调送了一个拥抱
低调低调
[玫瑰]
钧泽
连数羊都能数出交响乐的感觉,你太可爱了!不过说真的,有时候越是刻意想睡着,大脑就越不肯配合。既然现在醒了,不如把手机放下,听听窗外的风声或者雨声,或者单纯发发呆放空一下。别给自己压力,困意说不定马上就悄悄来了。
心安✨情绪情感
三个小时过去了,数到多少只羊🐐了?
爱自己
关注呼吸,感受呼吸
球球
你好
禾一
你好
福娃倾听🍮
到最后睡着了没有呢?[偷笑][偷笑][偷笑]
心栖林
心栖林送了一个拥抱
凤叔倾听
凤叔倾听送了一个拥抱
心栖林
“那个‘哇啦啦’太真实了,像是心里的小情绪溢出来的声音。29岁是个很美好的年纪,但也最容易在深夜胡思乱想。睡不着的时候,与其强迫自己睡,不如允许自己醒着发会儿呆。我们都在呢,陪伴着你[玫瑰]”
凤叔倾听
别数羊了,我三十年前学会了一个以后都不失眠的方法,想要吗?
琼瑶🧡
琼瑶🧡送了一个拥抱
琼瑶🧡
每天运动半小时,睡眠就好多了,数羊越数越多
奋斗哥
奋斗哥送了一个拥抱
德文倾听
用正念对辅助睡眠有很好的效果
倾听师-梓桐
倾听师-梓桐送了一个拥抱
坐看云起
坐看云起送了一个拥抱
坐看云起
478呼吸法可以缓解。吸4憋7吐8
程二姐
数的羊都睡觉去了[偷笑]
情感解惑咨询
情感解惑咨询送了一个拥抱
情感解惑咨询
我愿意安静听你所有心事,接纳你的委屈与疲惫。不必伪装,不用逞强,在这里你可以卸下所有防备,把难言的烦恼慢慢说给我听,我一直都在。
小撒
数羊是外国人的说法,英文羊有睡觉有点相似,中国人可以数水饺[龇牙],一个水饺,两个水饺,三个水饺,四个水饺。。。。。
云水禅心
可以试试把双脚掌心相对,坚持一会儿 也可以试试转动脚腕 这两个方式都是把气息向下引,让身体慢慢放松下来就容易睡着了
安暖
夜深人静的时候思绪纷乱,身体疲惫大脑却停不下来,有孤独、烦躁,还有一丝无助。数羊只是一个仪式,缓解不了心底翻涌的情绪。
香切秋珍
香切秋珍送了一个拥抱
林间书童🦥
以为数羊能带来困意,没想到思绪一直停不下来。深夜独自醒着,没有繁杂的噪音,可这份安静,反倒让人觉得难熬。
中华文化刘圆谦
中华文化刘圆谦送了一个拥抱
温如故
夜深睡不着,数羊也不管用,翻来覆去的夜晚真的特别难受。最近失眠这种情况持续多久了?
温如故
温如故送了一个拥抱
关照心理
关照心理送了一个拥抱
李佳航
李佳航送了一个拥抱
小晴天✨情感陪护
这里是夜猫子集合地
枫棠
枫棠送了一个拥抱
静聆|心事陪伴
大半夜睡不着的滋味真的很难熬,越数羊脑子反而越清醒。
照楸
照楸送了一个拥抱
沐言·成长倾听陪伴
我已经秒睡多年可以找我聊聊,情绪作用也很大
激活✳️
激活✳️送了一个拥抱
宇凡
数羊之时思绪反而越发清醒,失眠往往源于内心紧绷,允许自己不必强求入睡,心神松弛方得安歇。
宇凡
宇凡送了一个拥抱
茜茜♥倾听
今晚如果再失眠我们聊聊吧,并且我有一种治疗失眠的音乐,这几天我在听,挺管用的
张杰
张杰送了一个拥抱
张杰
是不是睡颠倒了,生物钟乱了, 白天要少睡,每天晚上按时睡觉,规律固定下来。试试。 如果不行,可能其他问题…… 本人擅长:哲学,心理学,社会学,佛学有实修实证经验,可以分享修学心得[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
苗苗
睡不着的时候,会想些什么呢?
七色玲珑
起来刷刷题,或者躺着拿本书看,不知不觉你就睡着了
许初心~情感小栈
许初心~情感小栈送了一个拥抱
莉莉 咨询师
调整睡眠节律,训练大脑,将床和睡眠建立联系
朝歌 🌟答疑解惑
朝歌 🌟答疑解惑送了一个拥抱
锦汐
锦汐送了一个拥抱
晶晶陪伴
晶晶陪伴送了一个拥抱
静待花开
凌晨四点还在数羊,也不知道数了多少次了,可就是睡不着,在床上翻来覆去是多少难受啊。你是不是很焦虑呢,是什么事情让你这么焦虑呢,可以说给我听听吗
希光晨风
凌晨四点还没睡,第二天肯定很难受。别逼自己睡,闭上眼睛听听轻音乐或者白噪音,放空一下。等天亮了找个时间补个觉,一切都会好起来的。
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
盈蓉心理师
盈蓉心理师送了一个拥抱
🔮兰沐成长情感婚姻
数羊是国外的人,咱们国人数饺子。[调皮]
静怡
我要是睡不着,我可能会选择起来散步。
德文倾听
德文倾听送了一个拥抱
温夏情感
温夏情感送了一个拥抱
晨心倾听
你好
明月芯情感陪伴
明月芯情感陪伴送了一个拥抱
语航倾听
语航倾听送了一个拥抱
初夏羽毛🐨
又失眠啦。真的熬到这么晚。没有一点困意的话。不要强迫自己入眠。会让自己更加烦躁,更加难受。如果第二天要上班。就躺着。放个音乐。舒缓一下精神。如果不上班。可以起来吃点小零食。刷刷段子。放空自己。不要暗示自己一定要睡觉。先放松一下心里。这样身体不会那么紧绷。抱抱你
初夏羽毛🐨
初夏羽毛🐨送了一个拥抱
般若倾听
般若倾听送了一个拥抱
無道
再遇上睡不着时我可以帮你数
無道
無道送了一个拥抱
阿聆倾听室
阿聆倾听室送了一个拥抱
郭杰
郭杰送了一个拥抱
唐潮
很多人深夜清醒并不是身体出了问题,是白天忙着应付生活,只有到夜里,内心的情绪才有机会慢慢浮现出来。
꒰铭子姐姐꒱
꒰铭子姐姐꒱送了一个拥抱
心理咨询🌺🍀
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没人了?估计都睡了,美好的夜晚,黑界的天下。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。一只羊,两只羊,三只羊。。。。。
(匿名)
女,继续数羊,数星星,数……数树叶
女,睡不着,脑子很清醒,一起数绵羊吗?一起和周公约会呀?
(匿名)
睡不着咋么办,啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊数羊
女,29岁,自从有了孩子后,哪一天也睡不上个好觉。唉,奶奶说这辈子别想睡好觉了!除非像我爷爷那样死了一辈子安稳了!累的实在没法说
(匿名)
男,33岁,其实睡不着有个弊端,就是头昏眼花。所以,一,不要想睡觉。二,孤苦伶仃,偏颇,陶醉,所以啊,大家就什么也不做,想想羊,数奶羊。哈哈,我就要活过来了。至于强迫记忆,像夏姨说的,想就想
女 女!27岁~心情苦闷~自己带两孩子~晚上睡不着~心情不好~不喜欢笑了~没自信面对亲朋好友什么事都觉得释怀不了
女,29岁,时不时的会睡眠不太好,时不时的还会发脾气,一天到晚的让自己忙碌着。
女,那个台湾的心灵导师说:“如果一个人对自己的父母不敬,否认自己的父母,就与天地的能量相悖,永远都不会得到心灵的安宁和幸福,也不会取得世俗上的成功”。 同时她自曝她年轻的时候也很叛逆。即使这样,她年轻时还是通过拍戏、拍广告,各种商演,赚了上千万的资产,几辈子都花不完。年老的时候又做心灵导师,咨询费6000块钱两个小时。她这不是自相矛盾吗? 再说了,我那个生物学上的父亲,大半辈子都把自己的人生活成了彻头彻尾的不孝。不还是一样积累了很多的财富吗? 虽然不一定幸福,但至少获得了世俗上的成功。那那个台湾的心灵导师说那个有什么用啊?那不是PUA 人吗?
(匿名)
男,35岁,为什么要盯着过去看呢,看到的一切都是失败
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