男,31岁,3.43公里。。。。。。。。。。。。。。。。。右脚老毛病犯了痛！只好边跑边停了！我二月1号跑的22公里

男,34岁,15公里在走路了跑步右膝盖疼。走到半马算不算跑到半马，我跑步13.55开始跑步疼走路的，算半马吗

男,31岁,4公里。。。。。。。。。。。。。。。。。右脚老毛病犯了痛！只好边跑边停了！我二月1号跑的22公里

男,36岁,昨，，,,,天晚上跑的半马，，，，，，，，，，，，，今年算第二次

男,36岁,昨天晚上跑的半马，，，，，，，，，，，，，今年算第二次

男,34岁,今年第二个半马？？？？？？？？？？？？？？？？。

男,33岁,上次腊月二十七跑步22公里，这次还没有完全好，断断续续跑了四公里

女，38岁，读爱的五种语言读完感悟 爱可以告诉别人怎样靠近我，但不能决定我怎样看待自己 读《爱的五种语言》有感 我浅读了下《爱的五种语言》，说点个人感受。 这本书把人感受爱的方式分成了五种：肯定的言辞、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触。 这个分类当然很有启发。它提醒我，但我读到这里，也产生了一个疑问： 如果我把\"自己是否被爱\"这件事，完全交给别人来决定，会不会也意味着，我把自己的情绪和内心的钥匙交给了别人？ 比如，我需要肯定，所以你不夸我，我就觉得自己不够好。 我需要陪伴，所以你没有时间陪我，我就觉得自己不重要。 我需要礼物，所以你没有准备，我就觉得你不在乎我。 如果是这样，那么我的价值感、平静感，甚至幸福感，都要依赖别人是否按照我期待的方式来对待我。 我会觉得，这不是一种很稳定的状态。 一个人首先还是要学会爱自己。 我可以给自己肯定，知道自己的努力有价值。 我可以给自己留出时间，好好吃饭、休息、散步，做一些真正让自己舒服的事。 我也可以买自己喜欢的东西，照顾自己的身体，整理自己的生活。 真正成熟的状态，不是\"我什么都不需要别人\"，而是： 我知道自己需要什么，也愿意告诉你。 我希望你能够回应，但即使你暂时没有做到，我也不会因此失去自己。 别人当然会影响我们。 爱人的冷落会让人难过，朋友的误解会让人受伤，家人的一句话也可能让我们久久不能平静。 独立并不是别人再也不能影响我，而是别人可以影响我，却不能定义我。 我会因为你的否定而难过，但不会因此认定自己没有价值。 我会希望你陪伴我，但不会因为你偶尔缺席，就觉得自己被整个世界抛弃。 我可以需要一段关系，但不会为了留住这段关系，放弃自己的尊严和边界。 有时候我们会听到一句话： \"你要向内求，不要期待别人。\" 这句话有道理，但也不能被用来掩盖一段关系中的冷漠和伤害。 一个人可以为自己的情绪负责，同时也有权判断：这段关系是否给了我基本的尊重、理解和回应。 爱自己，不是让自己无论受到怎样的伤害，都独自消化。 爱自己也包括，在一段长期消耗自己的关系里，有勇气保护自己，甚至离开。 所以，读完这本书，我最认同的，不只是\"爱需要用对方听得到，我还想再补上一句： 爱可以告诉别人怎样靠近我， 但不能决定我怎样看待自己。 我愿意被理解、被肯定、被陪伴。

断舍离？,人存于世，不困于心，不乱于情，不受世事牵绊，何其艰难！唯有心如明镜台，时时勤拂拭。,偶错便回头，亦可重再来；只是一错再错，错而生错，错错相因，绵绵不休，人生蹉跎又当如何？