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无学历考心理咨询师证

2026-09-12 19:24:56
抱抱TA

男,35岁,今天吐了两次了,我发誓以后永久不喝饮料停东西了,是真的难受,吐了两次跑步,今天我奶茶现在一点一点戒掉

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你说今天吐了两次,跑步后又这么难受,真的很心疼。身体在用很强烈的方式提醒你:现在需要先停下来照顾它。你能下决心戒掉饮料和奶茶,是迈出很重要的一步;不过“永久不喝”这样的大目标有时会让人压力很大,可以换成小步走,比如今天少一杯、用温水或淡茶替代,慢慢记录身体的感受。 呕吐后先别急着继续运动,可以少量多次补充温水或口服补液盐;如果还恶心、头晕、腹痛、乏力,或者呕吐反复,建议尽快看医生,排除脱水或胃肠道问题。你对自己有要求,也愿意为健康改变,这本身就值得肯定。戒饮料和奶茶不是靠硬扛,而是慢慢建立可持续的习惯。如果情绪上也觉得烦、焦虑,也欢迎继续说说,平台咨询师和倾听者都愿意陪你一起梳理。
  • 老刘的头像 老刘
    你一定能戒掉的,加油
  • 半夏【用心聆听】的头像 半夏【用心聆听】
    一定能戒掉的,加油!
  • 伍燕的头像 伍燕
    伍燕送了一个拥抱
  • 伍燕的头像 伍燕
    好好照顾自己
  • 小柚倾听的头像 小柚倾听
    你好当时肯定很难受吧!才会让你下定决心戒掉一些东西……
  • 馨话朵朵开的头像 馨话朵朵开
    馨话朵朵开送了一个拥抱
  • 馨话朵朵开的头像 馨话朵朵开
    🌺
  • 锦汐的头像 锦汐
    锦汐送了一个拥抱
  • 曦文姐姐的头像 曦文姐姐
    经历呕吐,身体实实在在遭了罪,才生出戒掉奶茶饮料的决心。发誓永久不喝的决心很足,但完全一刀切的目标很容易受挫,慢慢来一点点减量,接纳偶尔反复,反而更容易长久坚持。
  • 曦文姐姐的头像 曦文姐姐
    曦文姐姐送了一个拥抱
  • 锦汐的头像 锦汐
    如果选择立刻一刀切,完全不碰任何甜食。这种方式短期有效,但压抑到一定程度,很容易爆发,一口气吃很多甜食,之后陷入自责。想要长期坚持,不必追求绝对的零甜品。可以循序渐进,慢慢减少频次和糖分,给身体和心理适应的时间。
  • 如愿的头像 如愿
    改喝茶吧,不用多久就习惯了
  • Jerry刘的头像 Jerry刘
    是第一次有这种想戒掉的想法吗?可能你在难受的时候想着戒掉,但是后来又不知不觉的喝起来。无论怎么样,这都是真实的你,因为突然戒掉一样东西本身就很难,更何况是喜欢的东西。如果因为没戒掉会产生自怨自艾的想法,开始怀疑自己时,你要相信,并不是你自己不好,没有做到,而是每个人做到这样真的很难。你已经在尝试,相信你一定能成功
  • 予宁听说的头像 予宁听说
    只要有了想戒掉的想法就进了一步
  • 九霄往来(开悟感知)的头像 九霄往来(开悟感知)
    身体需要极简的食物,过于复杂的会成为负担
  • 知晚倾听的头像 知晚倾听
    知晚倾听送了一个拥抱
  • 福柚心渡的头像 福柚心渡
    祝福你早日戒酒成功[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
  • 安心的头像 安心
    安心送了一个拥抱
  • 奔雷手的头像 奔雷手
    这平台怎么有这么多的白痴?小学生文化也竟然滥竽充数??阿毛狗都来了
  • 青禾【情感陪伴】的头像 青禾【情感陪伴】
    非常好
  • 奔雷手的头像 奔雷手
    俏皮蒲公英,你是吃屎长大的?脑子里装的都是屎吗??
  • 晚晚的头像 晚晚
    晚晚送了一个拥抱
  • 倾听时光低语的头像 倾听时光低语
    倾听时光低语送了一个拥抱
  • 奋斗哥的头像 奋斗哥
    奋斗哥送了一个拥抱
  • 玖伴星禾的头像 玖伴星禾
    玖伴星禾送了一个拥抱
  • 海青的头像 海青
    世界上最好的饮料是白开水。
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    拾光倾听送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    你好
  • 深夜聊吧的头像 深夜聊吧
    深夜聊吧送了一个拥抱
  • 深夜聊吧的头像 深夜聊吧
    照顾好自己,比什么都重要
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    吐了两次还去跑步,身体肯定特别遭罪。想戒掉奶茶保护身体是好事,但也别太逼自己,慢慢减少就好。先喝点温水缓缓吧
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 朝歌 🌟答疑解惑的头像 朝歌 🌟答疑解惑
    朝歌 🌟答疑解惑送了一个拥抱
  • 低调低调的头像 低调低调
    低调低调送了一个拥抱
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 暖暖倾听的头像 暖暖倾听
    你好
  • 小幸运的头像 小幸运
    小幸运送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    不舒服就先休息不要运动了
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