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如何开展企业心理咨询
匿名
2026-09-16 13:49:43
抱抱TA

女,29岁,吃饱了就犯困,还要努力学习,我不想睡我不想睡我不想睡

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,看到你这句“我不想睡我不想睡我不想睡”,我仿佛能感受到困意和意志力正在拔河。吃饱后犯困是很常见的生理反应,血液更多参与消化、血糖波动、昼夜节律等都会让人想睡,这不代表你不够努力,也不代表你意志力差。 如果还要继续学习,可以先不跟困意硬扛:给自己设一个15到20分钟的小睡闹钟,醒来后喝点水、走动一下,再用25分钟专注加5分钟休息的节奏推进。把任务拆小,比反复责备自己“不能睡”更有效。 当然,如果你最近经常在白天困得撑不住,或者晚上也睡不好,那可能是在提醒你需要调整作息和睡眠质量。你可以问问自己:我现在是身体真的需要休息,还是心里不敢停下来?如果你愿意,也可以说说让你必须撑住的学习任务是什么,我们一起找更可持续的节奏。
  • 平心老张的头像 平心老张
    志欲勤学不肯休,身疲倦意上眉头,一张一弛方为道,莫向躯骸苦相求。
  • 柳尚的头像 柳尚
    柳尚送了一个拥抱
  • 柳尚的头像 柳尚
    你好
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    是不是刚才碳水吃多了晕碳啦?吃饱了确实容易犯困。学习不急,先趴一会儿养养神,醒了再学效率更高❤️
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 向阳暖心陪伴的头像 向阳暖心陪伴
    我听得出你的挣扎,明明吃饱之后身体本能地发沉、眼皮抬不起来,心里却还憋着一股劲,想继续学习,反复和睡意对抗,这种拉扯真的很累。 饭后血液更多流向肠胃去消化食物,大脑供血变少,犯困是非常正常的生理反应,不是你意志力不够。越强迫自己硬扛、反复告诉自己“不能睡”,反而更容易烦躁,学习效率也会下降。 不用和身体死磕。可以试试饭后先休息15到20分钟,小憩一会,不要久睡。短暂休息之后,再重新拿起书本,状态反而会更好。
  • 向阳暖心陪伴的头像 向阳暖心陪伴
    向阳暖心陪伴送了一个拥抱
  • 沐春风的头像 沐春风
    挺好的
  • 山凯 情绪港湾的头像 山凯 情绪港湾
    睡一会儿,就一小会儿
  • 安心解忧的头像 安心解忧
    有没有什么办法可以在学习和睡觉之间达到平衡呢,听人说话是一场修行,我在这里为你解忧
  • 無道的头像 無道
    这种心理暗示很有效坚持💪🏻💪🏻💪🏻
  • 無道的头像 無道
    無道送了一个拥抱
  • 舒心的头像 舒心
    如果是因为吃饱了,所以太困,那就别吃的太饱 如果是因为缺乏睡眠而太困,那就需要让自己休息一下了。 无论什么时候,身体健康都是第1位的
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    犯困,是身体的本能,你是在和本能抗争吗?
  • 星月倾听的头像 星月倾听
    困了乏了就好好歇歇,给身体恢复一下能量
  • 星月倾听的头像 星月倾听
    星月倾听送了一个拥抱
  • 温妍心叙💞情绪情感的头像 温妍心叙💞情绪情感
    哈哈,有没有可能小睡一会努力会更有效?
  • 枫棠的头像 枫棠
    哈哈可爱捏 身体都在要求你睡了呢,小眯10分钟也是对身体的照顾
  • 枫棠的头像 枫棠
    枫棠送了一个拥抱
  • 奋斗哥的头像 奋斗哥
    奋斗哥送了一个拥抱
  • 亚伦言语的头像 亚伦言语
    亚伦言语送了一个拥抱
  • 小柚倾听的头像 小柚倾听
    你好……能感觉出你是个活泼乐观勤奋的女孩,适当的给自己放松片刻偷偷懒也不是不行啊!
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    起来活动一下
  • 樱香|情绪陪伴的头像 樱香|情绪陪伴
    不说“我不想睡”因为潜意识不能识别“不、不要、不行”, 直接用正向积极暗示“我越来清醒、我越来越清醒”。 如果还困,就直接定时睡10分钟。不纠结不内耗😁
  • 深夜聊吧的头像 深夜聊吧
    深夜聊吧送了一个拥抱
  • 深夜聊吧的头像 深夜聊吧
    不想睡就动起来![调皮]
  • 德文倾听的头像 德文倾听
    德文倾听送了一个拥抱
  • 德文倾听的头像 德文倾听
    中午好好睡一会挺好的,下午才会有更好的精神,从生物学角度看,中午休息会对身体也非常的好
  • 古道的头像 古道
    可以不与自己的感受对抗哦,允许自己休息一会,磨刀不误砍柴工啊!
  • 杰哥暖暖的头像 杰哥暖暖
    杰哥暖暖送了一个拥抱
  • 杰哥暖暖的头像 杰哥暖暖
    困了洗把脸或站起来走走
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    困了就睡会儿,不要和自己对抗
  • 阳的头像
    睡吧
  • 低调低调的头像 低调低调
    低调低调送了一个拥抱
  • 低调低调的头像 低调低调
    [玫瑰]
  • 军师在线的头像 军师在线
    我愿意陪你一起提升。
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