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问如何开展企业心理咨询
匿名
2026-09-16 13:49:43
抱抱TA

女,29岁,吃饱了就犯困,还要努力学习,我不想睡我不想睡我不想睡

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获得公益心:
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,看到你这句“我不想睡我不想睡我不想睡”,我仿佛能感受到困意和意志力正在拔河。吃饱后犯困是很常见的生理反应,血液更多参与消化、血糖波动、昼夜节律等都会让人想睡,这不代表你不够努力,也不代表你意志力差。 如果还要继续学习,可以先不跟困意硬扛:给自己设一个15到20分钟的小睡闹钟,醒来后喝点水、走动一下,再用25分钟专注加5分钟休息的节奏推进。把任务拆小,比反复责备自己“不能睡”更有效。 当然,如果你最近经常在白天困得撑不住,或者晚上也睡不好,那可能是在提醒你需要调整作息和睡眠质量。你可以问问自己:我现在是身体真的需要休息,还是心里不敢停下来?如果你愿意,也可以说说让你必须撑住的学习任务是什么,我们一起找更可持续的节奏。
  • 平心老张的头像 平心老张
    志欲勤学不肯休,身疲倦意上眉头,一张一弛方为道,莫向躯骸苦相求。
  • 柳尚的头像 柳尚
    柳尚送了一个拥抱
  • 柳尚的头像 柳尚
    你好
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    是不是刚才碳水吃多了晕碳啦?吃饱了确实容易犯困。学习不急,先趴一会儿养养神,醒了再学效率更高❤️
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 向阳暖心陪伴的头像 向阳暖心陪伴
    我听得出你的挣扎,明明吃饱之后身体本能地发沉、眼皮抬不起来,心里却还憋着一股劲,想继续学习,反复和睡意对抗,这种拉扯真的很累。 饭后血液更多流向肠胃去消化食物,大脑供血变少,犯困是非常正常的生理反应,不是你意志力不够。越强迫自己硬扛、反复告诉自己“不能睡”,反而更容易烦躁,学习效率也会下降。 不用和身体死磕。可以试试饭后先休息15到20分钟,小憩一会,不要久睡。短暂休息之后,再重新拿起书本,状态反而会更好。
  • 向阳暖心陪伴的头像 向阳暖心陪伴
    向阳暖心陪伴送了一个拥抱
  • 沐春风的头像 沐春风
    挺好的
  • 山凯 情绪港湾的头像 山凯 情绪港湾
    睡一会儿,就一小会儿
  • 安心解忧的头像 安心解忧
    有没有什么办法可以在学习和睡觉之间达到平衡呢,听人说话是一场修行,我在这里为你解忧
  • 無道的头像 無道
    这种心理暗示很有效坚持💪🏻💪🏻💪🏻
  • 無道的头像 無道
    無道送了一个拥抱
  • 舒心的头像 舒心
    如果是因为吃饱了,所以太困,那就别吃的太饱 如果是因为缺乏睡眠而太困,那就需要让自己休息一下了。 无论什么时候,身体健康都是第1位的
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    犯困,是身体的本能,你是在和本能抗争吗?
  • 星月倾听的头像 星月倾听
    困了乏了就好好歇歇,给身体恢复一下能量
  • 星月倾听的头像 星月倾听
    星月倾听送了一个拥抱
  • 温妍心叙💞情绪情感的头像 温妍心叙💞情绪情感
    哈哈,有没有可能小睡一会努力会更有效?
  • 枫棠的头像 枫棠
    哈哈可爱捏 身体都在要求你睡了呢,小眯10分钟也是对身体的照顾
  • 枫棠的头像 枫棠
    枫棠送了一个拥抱
  • 奋斗哥的头像 奋斗哥
    奋斗哥送了一个拥抱
  • 亚伦言语的头像 亚伦言语
    亚伦言语送了一个拥抱
  • 小柚倾听的头像 小柚倾听
    你好……能感觉出你是个活泼乐观勤奋的女孩,适当的给自己放松片刻偷偷懒也不是不行啊!
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    起来活动一下
  • 樱香|情绪陪伴的头像 樱香|情绪陪伴
    不说“我不想睡”因为潜意识不能识别“不、不要、不行”, 直接用正向积极暗示“我越来清醒、我越来越清醒”。 如果还困,就直接定时睡10分钟。不纠结不内耗😁
  • 深夜聊吧的头像 深夜聊吧
    深夜聊吧送了一个拥抱
  • 深夜聊吧的头像 深夜聊吧
    不想睡就动起来![调皮]
  • 德文倾听的头像 德文倾听
    德文倾听送了一个拥抱
  • 德文倾听的头像 德文倾听
    中午好好睡一会挺好的,下午才会有更好的精神,从生物学角度看,中午休息会对身体也非常的好
  • 古道的头像 古道
    可以不与自己的感受对抗哦,允许自己休息一会,磨刀不误砍柴工啊!
  • 杰哥暖暖的头像 杰哥暖暖
    杰哥暖暖送了一个拥抱
  • 杰哥暖暖的头像 杰哥暖暖
    困了洗把脸或站起来走走
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    困了就睡会儿,不要和自己对抗
  • 阳的头像 阳
    睡吧
  • 低调低调的头像 低调低调
    低调低调送了一个拥抱
  • 低调低调的头像 低调低调
    [玫瑰]
  • 军师在线的头像 军师在线
    我愿意陪你一起提升。
  • 慧敏倾听的头像 慧敏倾听
    那就吃七成饱,吃多了确实容易犯困
  • 星禾的头像 星禾
    星禾送了一个拥抱
  • 川川的头像 川川
    好像我有俩个部分 一部分想睡 一部分想学习努力 试着感受一下 我看着我的这俩个部分 是什么感觉
  • 星禾的头像 星禾
    吃饱饭血糖会升高,犯困是正常的!如果身体过于疲惫,也会困!就是提示你该休息了!学习固然重要,要有个饱满精神学习效果才更好!所以累了就休息一下!
  • 暖心九尾🌻的头像 暖心九尾🌻
    加油加油!
  • 白芷清风的头像 白芷清风
    那就不要吃饱,不会犯困
  • 予安【用心聆听你的内心世界】的头像 予安【用心聆听你的内心世界】
    予安【用心聆听你的内心世界】送了一个拥抱
  • 予安【用心聆听你的内心世界】的头像 予安【用心聆听你的内心世界】
    [玫瑰]
  • 晶晶陪伴的头像 晶晶陪伴
    晶晶陪伴送了一个拥抱
  • 知与养育的头像 知与养育
    可以觉察看看,是身体需要睡眠来缓解疲惫,还是学习这件事让我们感到抗拒。
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    拾光倾听送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    你好
  • 晚晚的头像 晚晚
    晚晚送了一个拥抱
  • 唐潮💖的头像 唐潮💖
    哈哈!要努力啊
  • 安华的头像 安华
    你如此困了,还要强撑着学习,好辛苦啊。我想说,你才是最重要的。留得青山在,不怕没柴烧。青山不在了,就没得烧的了。
  • 倾听•工科男的头像 倾听•工科男
    进食后犯困实属正常,血液大量供应消化系统,大脑供氧量减少,自然犯困,所以,学习的时机要合理把握,寻找自己一天效率最高的时间段,有的人是清晨,有的人是傍晚,首先找到最清醒的时间段,最高效的摄入知识。进食还需要休息拉长间隔,或者少量多次,这个也需要根据个人具体情况分析,如有需要,可以与我沟通交流,很期望能帮助到您!
  • 阿聆倾听室的头像 阿聆倾听室
    阿聆倾听室送了一个拥抱
  • 舒心的头像 舒心
    舒心送了一个拥抱
  • 杨子的头像 杨子
    那就不要吃的太饱,试试看
  • 静怡的头像 静怡
    身体都在给你发出信号,让你强制休息,你就应该休息。你只有休息好了,你一天的学习力可能顶三天。你休息不好,你昏昏沉沉的学习它是没有效率啊。
  • 小龙虾的头像 小龙虾
    29岁还在学习,真佩服你,可能在我的观念里就是六到18岁才是学习黄金期
  • 夏日的春风的头像 夏日的春风
    29岁是在读博士吗?吃饱了犯困是正常反应吧,血液都去消化系统了。
  • 军师在线的头像 军师在线
    我愿意为你改变现状
  • 中华文化谢宗佑的头像 中华文化谢宗佑
    中华文化谢宗佑送了一个拥抱
  • 知予 倾听的头像 知予 倾听
    知予 倾听送了一个拥抱
  • 念卿辰的头像 念卿辰
    你好
  • 东北二丫的头像 东北二丫
    要不要考虑给自己放个假,哪怕一整天也好,然后逐渐增加课业量,比如学一个小时,休息半小时
  • 宁川的头像 宁川
    吃饱了撑的,所以养生就是少吃
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    吃饱了犯困,是升糖了。
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 美丽心灵的头像 美丽心灵
    一般人吃饱了都会犯困,关键有没有目标,可以给自己定个目标,是不是有点动力做事情~
  • 圣地雅哥陈生荣的头像 圣地雅哥陈生荣
    好好学习,天天向上
  • 晚柔倾听的头像 晚柔倾听
    吃饱了犯困很正常哈,很多人会晕碳,睡一小会儿也没关系哈,定个闹钟,再起来努力学习
  • 晓柒的头像 晓柒
    晓柒送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    心安情感咨询送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    你好
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 米兰的头像 米兰
    米兰送了一个拥抱
  • 通透人生的头像 通透人生
    你是个很爱学习的人,如果太困了还是适当的休息,十几分钟也可以。
  • 程二姐的头像 程二姐
    程二姐送了一个拥抱
  • 静雨归宁的头像 静雨归宁
    似乎这个犯困让你很困饶,不查下,
  • 静雨归宁的头像 静雨归宁
    静雨归宁送了一个拥抱
  • 明阳的头像 明阳
    很多人吃饱了都容易困的,我一般都是喝咖啡,但是太晚不要喝咖啡,可以按摩风池穴,太阳穴
  • 暖暖倾听的头像 暖暖倾听
    你好
  • 温柔天鹅🌈的头像 温柔天鹅🌈
    你有这颗肯学习的心很好,但是也要劳逸结合呀
  • 倾听师~栖白的头像 倾听师~栖白
    干什么都不要强求,努为了就够了,身体是第一
  • 云树🙂心理的头像 云树🙂心理
    云树🙂心理送了一个拥抱
  • 小婉子✨倾深度亲密情感关系的头像 小婉子✨倾深度亲密情感关系
    小婉子✨倾深度亲密情感关系送了一个拥抱
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