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问
如何开展企业心理咨询
匿名
2026-09-16 13:49:43
抱抱TA
女,29岁,吃饱了就犯困,还要努力学习,我不想睡我不想睡我不想睡
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Ai心
你好,看到你这句“我不想睡我不想睡我不想睡”,我仿佛能感受到困意和意志力正在拔河。吃饱后犯困是很常见的生理反应,血液更多参与消化、血糖波动、昼夜节律等都会让人想睡,这不代表你不够努力,也不代表你意志力差。 如果还要继续学习,可以先不跟困意硬扛:给自己设一个15到20分钟的小睡闹钟,醒来后喝点水、走动一下,再用25分钟专注加5分钟休息的节奏推进。把任务拆小,比反复责备自己“不能睡”更有效。 当然,如果你最近经常在白天困得撑不住,或者晚上也睡不好,那可能是在提醒你需要调整作息和睡眠质量。你可以问问自己:我现在是身体真的需要休息,还是心里不敢停下来?如果你愿意,也可以说说让你必须撑住的学习任务是什么,我们一起找更可持续的节奏。
平心老张
志欲勤学不肯休,身疲倦意上眉头,一张一弛方为道,莫向躯骸苦相求。
柳尚
柳尚送了一个拥抱
柳尚
你好
希光晨风
是不是刚才碳水吃多了晕碳啦?吃饱了确实容易犯困。学习不急,先趴一会儿养养神,醒了再学效率更高❤️
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
向阳暖心陪伴
我听得出你的挣扎,明明吃饱之后身体本能地发沉、眼皮抬不起来,心里却还憋着一股劲,想继续学习,反复和睡意对抗,这种拉扯真的很累。 饭后血液更多流向肠胃去消化食物,大脑供血变少,犯困是非常正常的生理反应,不是你意志力不够。越强迫自己硬扛、反复告诉自己“不能睡”,反而更容易烦躁,学习效率也会下降。 不用和身体死磕。可以试试饭后先休息15到20分钟,小憩一会,不要久睡。短暂休息之后,再重新拿起书本,状态反而会更好。
向阳暖心陪伴
向阳暖心陪伴送了一个拥抱
沐春风
挺好的
山凯 情绪港湾
睡一会儿,就一小会儿
安心解忧
有没有什么办法可以在学习和睡觉之间达到平衡呢,听人说话是一场修行,我在这里为你解忧
無道
这种心理暗示很有效坚持💪🏻💪🏻💪🏻
無道
無道送了一个拥抱
舒心
如果是因为吃饱了,所以太困,那就别吃的太饱 如果是因为缺乏睡眠而太困,那就需要让自己休息一下了。 无论什么时候,身体健康都是第1位的
心安✨情绪情感
犯困,是身体的本能,你是在和本能抗争吗?
星月倾听
困了乏了就好好歇歇,给身体恢复一下能量
星月倾听
星月倾听送了一个拥抱
温妍心叙💞情绪情感
哈哈,有没有可能小睡一会努力会更有效?
枫棠
哈哈可爱捏 身体都在要求你睡了呢,小眯10分钟也是对身体的照顾
枫棠
枫棠送了一个拥抱
奋斗哥
奋斗哥送了一个拥抱
亚伦言语
亚伦言语送了一个拥抱
小柚倾听
你好……能感觉出你是个活泼乐观勤奋的女孩,适当的给自己放松片刻偷偷懒也不是不行啊!
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
淮竹
起来活动一下
樱香|情绪陪伴
不说“我不想睡”因为潜意识不能识别“不、不要、不行”, 直接用正向积极暗示“我越来清醒、我越来越清醒”。 如果还困,就直接定时睡10分钟。不纠结不内耗😁
深夜聊吧
深夜聊吧送了一个拥抱
深夜聊吧
不想睡就动起来![调皮]
德文倾听
德文倾听送了一个拥抱
德文倾听
中午好好睡一会挺好的,下午才会有更好的精神,从生物学角度看,中午休息会对身体也非常的好
古道
可以不与自己的感受对抗哦,允许自己休息一会,磨刀不误砍柴工啊!
杰哥暖暖
杰哥暖暖送了一个拥抱
杰哥暖暖
困了洗把脸或站起来走走
云舒懂你
云舒懂你送了一个拥抱
云舒懂你
困了就睡会儿,不要和自己对抗
阳
睡吧
低调低调
低调低调送了一个拥抱
低调低调
[玫瑰]
军师在线
我愿意陪你一起提升。
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女 你好,不知道吃为什么明你明很困想睡,可就是不愿意睡,即使后来入睡了也总是梦境不断,而且不管几时入睡总在那个点就醒了
(匿名)
女,很烦,总是困总是想睡觉,而且经常不知不觉就睡着了,睡多长时间都觉得困,怎么回事啊,白天睡了一天到了晚上还是能睡着
(匿名)
女 我也不知道为什么老是犯困还偷懒,连学习都不学习了,除了吃就是睡,而且想的特别多
(匿名)
女 最近老是犯困每天早晨闹钟都听不到,我想学习但是老是犯困没法学习
(匿名)
女 睡眠很多 觉得做什么都很无力很累 连刷碗 倒垃圾洗衣服都觉得麻烦 很累觉得走路有时候都累 吃东西时 有时候吃的很多怎么也吃不饱 有时候不吃就很饱 不爱交际 平时说话也很少 想问怎么能解决
(匿名)
女 睡觉也没什么问题,就是食欲下降,不想学习了。明知道不学习会发生可怕的事情,可就是不想去学习。可能是什么情况?
女,19岁,总是犯困,无论春夏秋冬,晚上睡不够九个小时白天会很难受,中午也必须睡至少一个小时,一到下午五六点,比如现在,就觉得脑袋闷闷的,思绪很堵,脑袋转不起来跟中毒了一样,很想睡觉,晚上一般一点睡晚上确实精神比较好一点,是作息问题还是?睡眠质量确实不是很好,晚上做梦比较多,已经有五六年都是这样的,中午睡觉比较香,基本不做梦,有时候我五六点坚持不住也会睡觉,差不多到七点多醒来,精神比较好
(匿名)
女 最近身体特别犯困,晚上睡了还不够,白天上课总打瞌睡,爱发呆,集中不了精力去听课,学习下降了很多,我该怎么办
男,3岁,我是不是给关小黑屋了不给推流量了?。。。。。。。
男,36岁,觉得自己太没用了,天天不工作。我在等有机会把所有的硬盘数据都恢复出来 。一个硬盘要一天,总共十五个之后才有状态
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