男，36岁，我今天又去跑步了。因为很焦虑，我早上跑了，中午跑了，凌晨跑了，晚上跑了现在，因为我现在失业，没工作，物业费一千六明年的没有，因为没有工作，借呗逾期利息罚息逾期分期今天叠加了四千多，12月20号借呗分期还款最后一期叠加，我本金是七千六百多，逾期一百多天了，我也急死了，但真的不想外卖快递工厂日结全职，真不知道去哪里面试什么岗位行业上班，我天天都凌晨三四点狠狠抽自己五十个巴掌，因为太焦虑了，所以这样会让自己冷静一点

12 2 35

Ai心
你好，我是给力心理平台的心理咨询师。看到你这段文字，我首先想对你说：你现在真的很不容易。失业、物业费、借呗逾期、罚息叠加，这些现实压力像一堵墙压过来，换作任何人都会焦虑、慌乱，甚至觉得喘不过气。你早上跑、中午跑、凌晨跑、晚上跑，其实是在用跑步拼命让自己撑住，这背后是很大的痛苦和无力。但我很担心你凌晨三四点狠狠抽自己五十个巴掌这件事。你可能是想用疼痛让自己冷静下来，可这不是你该承受的惩罚。焦虑是身体在报警，不是你的错，也不代表你失败。请先试着停下来，把手放在胸口，慢慢呼吸，喝一点温水，洗把脸，走到安全、有人的地方。如果那一刻你担心自己控制不住伤害自己，请立刻拨打 12356 心理援助热线，或联系 120、去最近医院急诊，也可以找一位可信任的人陪着你。你的安全比任何债务、工作问题都更重要。关于工作，你不想做外卖、快递、工厂日结、全职，这并不等于你不行。也许是这些选项和你的身心状态、长期方向并不匹配。现在先不要逼自己立刻找到“唯一正确答案”。可以把问题拆小：今天只做一件小事，比如整理债务明细，写下三种你勉强能接受的工作类型，联系一个职业咨询或招聘人员，或者和借呗客服说明困难，询问是否有延期、协商还款的可能。物业费也可以尝试沟通分期。债务问题越急越容易乱，先处理“今天能做什么”，而不是一次性解决所有事。跑步可以继续，但试着从“跑到麻木”变成“跑完照顾自己”：设定一个短一点的时长，跑后拉伸、洗澡、吃点东西。焦虑很高时，也可以尝试冷水洗脸、握冰块、慢慢呼气，把冲动熬过去。你愿意把这些说出来，就是在求助，这本身很勇敢。你不是一个人。建议你预约一次心理咨询或倾诉，让专业的人陪你一起把债务压力、职业迷茫和自我惩罚分开处理。给力心理，给你前行的力量。
悟
仅限APP内查看。
悟
仅限APP内查看。
长春英伟
跟我聊聊你就释然了
七友
脸有没有变厚？
夕夏
看到你的帖子，很心疼
夕夏
凌晨的巴掌一定很疼吧
夕夏
失业和逾期压得人喘不过气，你真的很累了
夕夏
今晚，先别打自己了，好吗？
夕夏
工作和债务我们先放一放
夕夏
来我这里叹口气吧，我不给人生建议，只在这里安静陪着你。抱抱~~
炎炎
炎炎送了一个拥抱
知心❤️情感🍀倾听
加油
一束光
让步可以赚到钱，可以还上欠款的话那请继续跑，抽自己大嘴巴能少还贷款，那也继续抽，如果发现半点问题都没解决，那就停下来做计划，解决问题，逃避只会让问题暂时藏起来，而不是消灭它，缺钱就想办法赚钱，不想做外卖日结就踏踏实实学个技术，靠本事吃饭，只说问题，只去焦虑，只会瞎忙最后的结果就是问题永远都在等你。只有解决了，消灭了它，你才会真正的轻松，加做好计划，早睡早起，从现在开始，相信你[玫瑰]
深夜聊吧
深夜聊吧送了一个拥抱
福晗
你负债不到一万你个大男人焦虑什么，不管外卖快递什么先干着，不影响找工作呀。有每天跑四次步，扇自己50个耳光的勇气。你就因为几千块钱黑了自己的征信？你的行为要批评
悟
@福晗好的
更多内容 APP查看

Hi，朋友，欢迎您，需要心理咨询服务吗？

亲，我在线，有烦恼可向我倾诉。

微信咨询

当前所在位置：首页/问题列表/2026/0920

问

宁海县心理咨询

男，36岁，我今天又去跑步了。因为很焦虑，我早上跑了，中午跑了，凌晨跑了，晚上跑了现在，因为我现在失业，没工作，物业费一千六明年的没有，因为没有工作，借呗逾期利息罚息逾期分期今天叠加了四千多，12月20号借呗分期还款最后一期叠加，我本金是七千六百多，逾期一百多天了，我也急死了，但真的不想外卖快递工厂日结全职，真不知道去哪里面试什么岗位行业上班，我天天都凌晨三四点狠狠抽自己五十个巴掌，因为太焦虑了，所以这样会让自己冷静一点

给力心理APP
免费公益心理咨询平台

ICP证：湘ICP备14006375号-3

宁海县心理咨询

× 举报