女,33岁,除了生病以外，你所感受的痛苦都是你的价值观带给你的，而非真实存在。

我明明在黑暗里待的好好的，是你把我解救出来之后，再把我推进深渊，你凭什么说你感同身受深受针扎不到你身上，你永远都不知道有多痛！ (匿名)

女 宁要痛苦的清醒，也不要麻木的快乐。本来自己正在经历着一些痛苦的事，可是今天突发奇想听了一首歌，还表现的很享受的样子，感觉很不真实

女,看到了听到了感受到了直到我也深陷沼泽终于知道痛苦是什么模样

女,喜欢让自己沉浸在悲伤里，会感到很安心很亲切；只有在悲伤里才能让自己平静下来放松下来，虽然我也会感到痛苦。 (匿名)

女 我觉得我总沉浸在痛苦中，不能自拔。每次自己很难过的时候刚好别人就特别高兴，这是我就会想到以前她们对我的不好，想她们看我的眼神，然后就把问题，就觉得她很很冷漠，我在旁边不高兴，她们都不劝我，以前只要有人稍微有点心情不好，她们就各种的劝，寝室有人问我去哪里了，他们也只是在哪里自己笑自己的，当我只想着他们的坏时，我就觉得自己特别的卑鄙，作业也写不下，什么都做不了，我该怎么办？ (匿名)

女,21岁,除了身体的疼痛，其它大部分的痛苦都是来源于你的臆想

最痛苦的是，既不觉得死了会解脱，又不觉得活着很享受。 就像一个人将要被泡在岩浆里，却发现没有任何退路，然后那个人还不会被烧死。 承受能力有极限，但承受的东西是没有极限的，设想一下假若上天惩罚你，让你永远永远每时每刻承受着世界上最无法忍受的痛，你会想说什么？ 我想说：“真他妈刺激。” (匿名)

女,我今天早上又突然想到了一件事。不管是写还是读那些心理体悟，没什么用。 什么“包容”、“理解”、“换位思考”，“心理强大”，“不评判”……讲这些也不是一点用处也没有，但这些会让人把自己的烦恼与问题套进这些模式里面，然后主次颠倒，心理学反而成了逃避自己问题的安全港湾。 只要依然“趋乐避苦”，那么不管是逃避到酒精里，还是刷短视频，或者抽烟、吸毒……包括痴迷心理学，所有的一切全都是逃避，对当下的真实的自我的逃避，假如不改变“趋乐避苦”的这个倾向的话。 就是要深深地待在那个痛苦里，深深地觉悟它，觉悟这个让你痛苦、难受到极点的真相，只有这样才能真正地超越它。 唯一重要的是拥有一种觉知力，锻炼自己的觉知能力，了解自己，让自己的心越来越明白，越来越清晰。拥有一颗清楚明白的心，这是唯一的目标。 另外就是解决恐惧问题，还有就是意识底端，所谓的“潜意识”问题。因为只要有恐惧就没办法去爱，就没办法去活在当下。“恐惧”，这是一个最大的问题，另外就是“欲望”的问题。 总体来说，身心灵就是一个解放自己的过程，无毒一身轻，抛开枷锁，得身心自在。 几乎人类所有的烦恼全都跟时间有关，时间就是想法，就是各种各样的念头……不管是好的还是坏的。时间就是一种执念，就是恐惧，就是抓取。只要你用一个“我”去观察，立马恐惧就会跟着上来。 所以说，其实理想社会就是“无我”。但是目前的教育，目前的主流思想、主流社会观，都是在鼓励所谓的“自我”、“获取”、“争取”，“力争上游”。愿每一个人都得身心自在。 (匿名)