女,40岁,我有打电话的需求，原因是想通过分析日常的小事来提升自己的认知。 全程我都在极力表达。表达的很细致。表达时又陷入相同事情的负面情绪，又体验了一遍负面情绪。 但是这个过程中老师也在引导我思考，聊的也很好。也很有收获。我感觉像拨开乌云见日明。 但说了一个小时，挂了电话之后，胸口却觉得压抑。 感觉有一股气堵在胸口或喉咙。 本来这些事，不剖析还没这种强烈的感受，剖析完之后反而自己更难受了。 但我打电话肯定不是想让自己更难受，而是更舒服。 我反思了一下原因，有可能是我在极力向(新的或熟悉的)老师解释各个细节，这个解释的过程也在极力说明一切。 尤其是担心老师不能完全理解。所以想找个能感同身受，同频的老师很难! 因为这个事情本来就消耗了你!再向另外一个人大量解释细节的过程。又进一步消耗! 我都不知道怎么打破这种循环。 但有时候也不这样。给某位老师打电话的时候，和熟悉的老师解释很少就能够理解我。 因为你不担心这个老师会不正向看你，你的内心是松弛。 电话中老师让我很愉悦，打完电话特别舒畅。全程老师给我很多认可和发自内心动物正向反馈。 有时甚至我会哈哈大笑。(终于有个人看到了我)打完电话感觉身体甚至精神都通畅。 但是一多半的时候不是这样的。有时候聊天有效，但让我感觉老师在指正我，是他/她厉害，不是我厉害。 好像能量也起不来。毕竟谁需要改变谁痛苦。他是他，我是我。 感受好的时候是: 我觉得我厉害，我觉得通过和你聊天我很厉害。 生发出来很多想法，同时也生发出能量，去落地。 就是心理学说为什么要\"捧哏\"。才能给予对方力量、希望、方向。 还是希望能找到和自己同频的老师。让我在电话的时候，能增加力量减少消耗。 不至于花了钱打电话，还觉得身体能量很累。