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问我害怕这个心理咨询师
再来一次突破
2026-11-11 06:39:34
抱抱TA

男,36岁,三个公园跑步结束,,,11111。,,,,,,

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好呀,看到你今天把三个公园都跑完了。虽然只是短短一句,但我能感受到你在坚持着某种对自己有意义的节奏——能出门、能迈开腿、能一个公园一个公园地跑下来,这份行动本身就是有力量的。 很多时候,我们心里会有很大的重量,而身体先动起来,反而是最实际的自救。跑步时风掠过耳边、脚步落在地面上的节奏,那种“我在为自己做点什么”的感觉,会一点点积攒成对自己的信任。 我想好奇地问问:跑这三个公园的时候,是一口气跑完,还是走走停停?身体累的时候,你心里冒出来的第一个念头是什么?跑完回到家,身体和心情分别是怎样的状态? 另外,如果愿意的话,可以试着给跑步加一点点小小的仪式感:比如回来后记下一句路上的感受,或者留意一下每次跑完后睡眠、心情有没有细微变化。不用给自己设指标,能出门就是胜利。 我在这里陪你,你想多聊聊,随时都在。
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    你好加油
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    加油。好习惯
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