男,熬夜成瘾怎么办。每天都只睡两三个小时... (匿名)

女,老是熬夜成瘾，明明每次都想早睡的，我不知道我在干什么，什么也没干，就是习惯了，习惯晚睡，有时5点睡有时3/4点睡，我好想打自己，我自己都看不惯自己，一直持续好久了，从18年夏天到现在天天熬夜上午根本就没有，上午在睡觉，一天过的好快晚上跟白天一样过，黑白颠倒 (匿名)

男 每次心里想不熬夜可又熬夜感觉已成习惯了悲催

男,我本该在晚上8、9点就睡着。但为什么一直睡不着呢。是玩手机上瘾了吗。每天都是只睡4个多小时。白天还不困。晚上又睡不着。还每天晚上都做梦 (匿名)

男 每天晚上都很难入睡一直熬到第二天早上 (匿名)

男,做酒吧两年了一直熬夜 基本上两年都天天白天睡觉 三个月前感冒了 然后就开始严重了 天天乱想 紧张 害怕 现在每天感觉没睡醒是的 脑子不真实一样 每天凌晨才能睡着 睡到下午才起床 下午起床一会就感觉疲劳 犯困 就没睡醒是的 每天下午起床出去玩一会 6点这样就犯困 都忍着没睡 想晚上早点睡 但是到了晚上又睡不着 不到凌晨两三点 睡不着 感觉整个人都要崩溃了 要怎么办啊

男 这熬夜，真不是人干的事儿，昨晚一整夜，今晚还得继续…白天有客人来来往往的，也休息不好

男,18岁,有熬夜到12点半才睡觉的习惯持续了半年，怎么样才能改过来，想11：30睡觉，但是不知道为什么，就是想到12:30才睡，每天都是，就是每到11:30，心里面就知道该睡觉了，但是就是行动不起来，那种感觉怎么说来着，类似那种，忍着不抽烟结果还是来了一根那种，事与愿违，怎么办，还有就是11:30一想到睡觉心就很慌，到12:30睡觉才会安心，理智告诉我11:30睡觉会更好，结果就是没行动力，很矛盾，像那种强迫症之类的，该怎么办，怎么才能11:30准时睡觉。 (匿名)

女 偶尔做梦会被气醒，晚上睡得晚，早晨醒的早。会觉得愧疚，羞耻，孤独。因为以前的事情不停的想，感觉很痛苦，有时候怪自己，有时候怪亲人。请问我是不是有点焦虑症 (匿名)

女 我因为很多方面的事心里憋的心在现在越来越有阴影