女 体育考试测800好紧张，觉得跑下来很难受，怎么办？ (匿名)

女 怎样才能克服3分钟800米跑的恐惧心理，，马上就要体育中考了，我很害怕， (匿名)

女,20岁,大学生。每次体测跑800米都会紧张，考之前总是喜怒无常情绪不稳定，对这种状态表示很无奈，很想不让自己这么难过。但是一站到起跑线上还有听见哨声的时候腿就发软，还会心跳加速。所以本来跑一圈并不应该很累但是心跳太快就一直忍不住喘。而且基本上一直都是最后一名……跑的时候很不自在总感觉会有人嘲笑自己…很难堪…每次体测之前一个星期都会紧张的胸口发闷干什么都没有心情…努力说服自己没关系的没人看你，而且跑倒数就倒数嘛没什么大不了，和朋友聊天他们也会开导我说没事的没事的。经过长时间的心理挣扎也会自己把自己说服说没关系，不把这测试看的特别重要慢慢跑吧！没事的！然后心情就开朗了些，想着没什么大不了的。但是一站到操场上，一闻到操场的橡胶味就很难受，就本来很有力气但是一闻到那个味道一想到自己要踏到橡胶操场上就很胸闷，不知道为什么，感觉自己是不是因为之前对操场有什么阴影才会这样啊？但是我小时候跟橡胶操场接触的不是很多啊，只有初中体育测试的时候用的是橡胶操场。而且现在一听到他们说体测就很心慌。那些说“哎呀我也跑不动我也跑的慢”的人，一个个都跑的比我快，看到他们跑的比我快只剩我自己一个人在最后，就感觉更没力气了，明明说跑不动的是他们但是到头来跑不动的只有我。 觉得这种状态特别的不健康但是不知道该怎么改观，也没有做过正规的心理咨询，也不知道是不是心理上的问题。 如果有人看完了可以给一些建议吗？因为这种忽喜忽悲的状态真的特别难受。 (匿名)

女 还有两个月体育考试，学校要加大练习。每次想到要测试800米，我就害怕的不行。心跳加速浑身发抖，请问怎样可以减轻心理恐惧呢？ (匿名)

女 初三了，还有一个月就体育中考，学校组织的每次跑步前我的心脏就老感觉超负荷，肚子也疼得不得了。。感觉自己心理压抑太大。。中考对我来说很重要。。然而我的跑步拿不了满分。。我做梦都在想这个。有没有什么解压的办法，或者克服我对中考的恐惧？之类的，谢谢 (匿名)

女 恐惧体育中考，不是因为成绩太差，害怕的是开跑时，一群人死命向前冲;害怕的是过程的腿麻，想迈又迈不开，呼吸不了，别难受 (匿名)

女 1000米考试，闲着的时候想着坚持完成，可是跑的时候却不能坚持下去，我认为这是思想问题，但不知道怎么解决 (匿名)

男 1000米考试，闲着的时候想着坚持完成，可是跑的时候却不能坚持下去，我认为这是思想问题，但不知道怎么解决 (匿名)

做错事，考试不好，容易自责，发怒，哭着向人责问

高三，剩233天，太过在意别人的看法，应该是理科转文科的时候表现的不如人意，有些人拽着不放，一直和新来的同学说谁谁谁多不好啊什么的，而我看到这些听到这些心里莫名有火，在这个班朋友不多，交心的也没有，（因为这些人的挑拨离间），我真的不知道该怎么办，昨天换了新同桌，又在群里说我这个新同桌会哭啊什么的，醉了！对于这种人我该怎么办啊？有必要撕破脸吗