女 还有两个月体育考试，学校要加大练习。每次想到要测试800米，我就害怕的不行。心跳加速浑身发抖，请问怎样可以减轻心理恐惧呢？ (匿名)

女 在小学时不受人关注，有点不自信，到后来上了初中，变得受人重视，参加了环城跑，每次都拿前几名，但是有一次老师给我报了800米的比赛，我已经知道这次应该跑不好，结果拿了个倒数第一，现在十分抵触达标里的800米，一想起来就特别难受，有没有办法治好

女 恐惧体育中考，不是因为成绩太差，害怕的是开跑时，一群人死命向前冲;害怕的是过程的腿麻，想迈又迈不开，呼吸不了，别难受 (匿名)

女 本人初一很害怕跑800米，一听到就会心里很难受，自从五年级听到以后会测800米开始就一直在纠结，麻烦帮梳理一下心理， (匿名)

女 我觉得学习压力好大啊，每天的时间都被安排的满满的，还要体训，我真的好害怕跑800米啊，会死的，怎么我才能不怕？求高人指点

我是初三的学生，然后因为体育中考，学校基本每个月都会测试。明天就要跑800了，我已经紧张了一个星期了，每次心慌慌的就很难受，浑身不舒服，不是很想有这种情绪，从初二开始每次就都会很紧张，一遍遍的劝自己没什么，还是会这样。而且一次次更严重。我一直都很想成为一个心理强大的人，其他的考试一般都不怎么紧张，平时都挺乐观的。然后每次一担心害怕就觉得自己是不是不坚强啊，没有测耐力的意志力什么的。嗯，希望能有人可以帮帮我 (匿名)

我是一名初中生，我们马上就要体育中考了，但是我的体育还是很差劲。自从初一的时候800米长跑跑了全班最后一名之后，我就一直有心理阴影，我只要一听到要测800米长跑，就浑身难受，紧张，焦虑的睡不着觉，吃不好饭。当然，体育也不及格了。同学说别把800米当做一回事，尽自己的努力跑。但我至今还是恐惧，我认为跑800米很痛苦，我没有那些同学跑得快，我在跑步过程中就想往跑道上一趟放弃了，唉，明天就要全年级体育统考了，又有800米。。。各位亲，给个建议吧，我需要你们的帮助！我很想中考体育拿满分！ (匿名)

女 初三了，还有一个月就体育中考，学校组织的每次跑步前我的心脏就老感觉超负荷，肚子也疼得不得了。。感觉自己心理压抑太大。。中考对我来说很重要。。然而我的跑步拿不了满分。。我做梦都在想这个。有没有什么解压的办法，或者克服我对中考的恐惧？之类的，谢谢 (匿名)

女 我今年18岁 一直都压抑自己的心里 我对别人的事情很在意 别人说我什么都特别敏感 我偶尔压力很大的时候 会觉得胸口闷 闷到无法呼吸 甚至可能会哭 情绪失控 前几年经常想着轻生 现在有点少 一个人在思考的时候 偶尔会回想脑子里那些不好的事情 不断回放 就像进入深渊一样 内心的自己会跟自己说一些很不好的话 请问我这样正常吗

女 跟男朋友分手半年，为什么现在总想着他？ (匿名)