女,23岁,别人看着我写字的时候手抖，自己在的话又没事

男,工作十几年了，一直外人面前写字没事。从去年开始在外人面前写字突然感觉有点紧张手抖，现这种紧张程度开始慢慢放大，甚至别人看着你你都写不了字了。请问怎么才能缓解这种情况？ (匿名)

男,印象中有一次在初中写毛笔字的时候被前桌嘲笑手为什么那么抖，当时自己也搞不清楚为何会这样。刚到了工作的时候，因为写字并不多也没在意。最近几年在仓库做，经常要开单，感觉越来严重了，尤其在有人的时候，总感觉人家盯着我看，根本下不了笔。那种心情很紧张，心跳很快。每每听到要写字的时候，总是很恐慌，很惧怕这种事情，甚至想要逃避。我知道，越逃避只会越严重。可我还是放不下面子。害怕丢脸。怎么办，有谁帮帮我？

男 写字时旁边有人就写不出来紧张的手发抖

男,写字心理紧张，手写字发抖，无法控制，容易脸红发热

女,在别人面前写字的时候手抖，心里特别紧张焦虑 (匿名)

当众写字，或在陌生人面前写字会手发抖，无法正常书写，有时会无法完成书写。已经有很多年，目前对自己生活，工作都产生很大影响，求助咨询治疗方案，谢谢！

男 为什么每天晚上都要到3点才能睡觉，而且每次到晚上都好害怕，睡在床上总想着如果睡着睡着突然死了怎么办，就不敢睡

女 为什么我总是感觉学习压力大，甚至还感觉有时不想读书了，还有我的脑子里面总会胡思乱想，上课的时候的总集中不了精神。我会嫉妒，但我不知道我为什么会有这样的想法，我还会害怕，会讨厌某些老师。还有在意别人的想法，常常会感到自卑，忧郁