男 因害怕失眠而失眠的失眠怎么办？ 我18岁，高中生。这种情况有一个多月了吧，虽然以前睡眠也不是很好，但不会持续这么长时间。 这次的第一次失眠是因为宿舍吵睡不着，一点多睡的觉，没在意；第二天晚上因为有在教室打盹（时间有一个小时左右吧），回到宿舍差不多十二点准备睡觉，睡不着，两点还是三点多睡的觉，没在意；第三天晚上，还是躺到两点多才睡，渐渐开始关注自己的睡眠，上百度查，各种方法，各种病例，让我对失眠慢慢恐惧起来，然后担心晚上睡不着，越担心越睡不着，白天做什么事都能想到失眠，人也焦虑起来，心情很烦，课听不进去，于是回家。回家后情况有所好转，过了几天心情不那么焦虑了，但还是入睡困难，很大原因是因为害怕失眠而导致。 具体情况是：躺下试着放松自己，然后闭上眼睛就会想到失眠，想克制自己不去想，但还是会想到，然后就这样闭着眼睛也不是全在想着失眠，有时候脑袋出现个画面，正常情况下我会融入这个画面进入睡梦中，但失眠后总会在那一刻意识到自己要睡着了，或者是心脏不自觉抽动一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌进来，然后又如此反复克制自己的心情继续入睡，躺的时间长了还没睡着的话，看着宿舍里个个睡的那么香，就会意识到自己的不正常和心里不平衡，心情就会有点烦，然后再尽力克制情绪继续入睡，我有吃安神补脑液和归脾丸，不知道是不是这个原因有时候就不知不觉睡着了，但是白天还是会老想着睡觉的事儿，好像脑袋全被失眠霸占了，有时候自我暗示会稍微好点，也有尽力在自我调整，但一到晚上还是会因害怕失眠而继续失眠，很痛苦，睡不着的时候想起来读书也读不下去了，怎么着还是会想到睡不着。现在情况好的话可以睡个四到六小时，情况不好可以一夜未眠 (匿名)

男,23岁,我经常晚上睡不着，失眠，焦虑不安 常常都是睡4个小时左右…我到底该怎么办？ (匿名)

男,晚上失眠 不能像別人一樣幾分鐘就睡著 但是又沒有壓力 現在越來越嚴重 白天即使很困但是到了晚上又睡不著了 影響到了我的發育跟第二天的精神狀態

男 晚上睡觉睡不着天天这样，比较焦虑睡不着害怕影响身体

男,27岁,我暂时睡不着，心理总隐隐有焦虑和担心，担心自己一晚上睡不着没事干。 (匿名)

男,25岁,因为前段时间失眠，到了晚上都会担心自己睡不着。

男 睡不着，心里一直担心，担心自己老了，一事无成，试了很多方法就是睡不着……

男 失眠怎么办，一到晚上就恐惧，怕睡不好，耽误第二天的工作！

男 吃夜宵，打架！喝酒，酒驾！赌，输了5万，嫖也学会，交友被骗，带人认识不到3个月的回家过夜，学会心安理得的撒谎！我是不是没的救了！每次这些事都是隔1年多发生的，就是不长脑子！污点太多连家人已经失望了！【这一次两次的还不够吗？谁能保证你以后不会再犯？谁能保证你以后不会再欺骗？】这是老婆对我说的话！ (匿名)

男 压力很大，关于婚姻问题，孩子问题还有一些日常的琐碎的事情 (匿名)