男,男,21岁,怎么克服焦虑，有时候晚上都失眠 有点胸闷气短，心慌。我之前被狗咬过然后打了狂犬疫苗，网上说狂犬病潜伏期6年结果我六年以前应该说快7年以前被狗咬了，我怕自己得狂犬病，心理老是害怕。昨天控制不住自己。感觉自己频死了 我该怎么办。晚上睡也睡不了，一闭眼就是恐慌就想这些。我感觉自己的症状和狂犬病差不多，但是我没有怕水怕光我该怎么办。