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路在脚下
2017-10-15 09:50:41
抱抱TA
男 失眠,担心睡不着而睡不着,整天想着睡觉的事,最享受的事情变成最难受的事情怎办啊?
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王金波
您好!
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
达粉会
你好
史丹凤
你好
周红梅
你好
国云霞
你好,多长时间了?
魏学兰
你好
陈志显
您好
许文慧
你好!
刘淑丽
你的问题我可以帮你解决,你可以联系我。
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男 上周一失眠了一天,后来一直到现在一个人在床上入睡还是困难,总担心像第一天一样会失眠,但是越怕失眠越睡不着,越强迫自己睡觉越睡不着,很烦躁,晚上想得很多,我应该怎么办?
(匿名)
男 失眠了几天,导致现在一直在想关于自己的睡觉问题,有时候越想越睡不着。心里感觉没底,有时候快要睡着的时候,心里面咯噔一下,就又睡不着了。现在无论合适都在想自己的睡觉问题,平躺下心里没底,不踏实。咋办呀
(匿名)
男 晚上睡觉总想着自己睡不着心里就睡不着怎么办
男,失眠怎么办?真的很烦,越想睡越睡不着,不给自己想东西都不行
(匿名)
男 。。。。。。。。。。。睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着
男 失眠了,怎么睡着啊。睡不着啊!。!!
(匿名)
男 好纠结,睡不着,真心烦啊,唉,到底可怎么做........
男 想睡睡不着,怎么办,不敢闭眼睛,乱想事情怎么办,害怕
您好,我想咨询一下,我的母亲有抑郁症和焦躁症十几年了,现在用药物控制后,整个人虽然脱离了之前很暴躁的状态,可是整个人都变得很幼稚,说话的行为和方式都和小孩子一样。这是怎么回事?抑郁症会有这样的情况吗?
(匿名)
女 我每天都不知道跟男友聊什么 每天我就发个早 然后他回早啊 然后我就不知道怎么接了 他是一个处女座的男生 我都不知道怎么跟他相处 我查过很多很多有关处女座的资料 可是我就是不懂 我不知道怎么讨好他 怎么跟他好好相处 怎么说呢 我这个人话题有点废,不对,是特别废 所以我都不知道怎么跟他聊天
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