男 因害怕失眠而失眠的失眠怎么办？ 我18岁，高中生。这种情况有一个多月了吧，虽然以前睡眠也不是很好，但不会持续这么长时间。 这次的第一次失眠是因为宿舍吵睡不着，一点多睡的觉，没在意；第二天晚上因为有在教室打盹（时间有一个小时左右吧），回到宿舍差不多十二点准备睡觉，睡不着，两点还是三点多睡的觉，没在意；第三天晚上，还是躺到两点多才睡，渐渐开始关注自己的睡眠，上百度查，各种方法，各种病例，让我对失眠慢慢恐惧起来，然后担心晚上睡不着，越担心越睡不着，白天做什么事都能想到失眠，人也焦虑起来，心情很烦，课听不进去，于是回家。回家后情况有所好转，过了几天心情不那么焦虑了，但还是入睡困难，很大原因是因为害怕失眠而导致。 具体情况是：躺下试着放松自己，然后闭上眼睛就会想到失眠，想克制自己不去想，但还是会想到，然后就这样闭着眼睛也不是全在想着失眠，有时候脑袋出现个画面，正常情况下我会融入这个画面进入睡梦中，但失眠后总会在那一刻意识到自己要睡着了，或者是心脏不自觉抽动一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌进来，然后又如此反复克制自己的心情继续入睡，躺的时间长了还没睡着的话，看着宿舍里个个睡的那么香，就会意识到自己的不正常和心里不平衡，心情就会有点烦，然后再尽力克制情绪继续入睡，我有吃安神补脑液和归脾丸，不知道是不是这个原因有时候就不知不觉睡着了，但是白天还是会老想着睡觉的事儿，好像脑袋全被失眠霸占了，有时候自我暗示会稍微好点，也有尽力在自我调整，但一到晚上还是会因害怕失眠而继续失眠，很痛苦，睡不着的时候想起来读书也读不下去了，怎么着还是会想到睡不着。现在情况好的话可以睡个四到六小时，情况不好可以一夜未眠 (匿名)

男 从11年开始，就开始失眠，而且越来越不自信，感觉自己好不过来，每天躺床上睡觉一闭眼就会莫名其妙的乱想，想控制住自己不要想那么多，可还是做不到，睡前难入睡不说，早上起的也早，晚上不管几点睡，就像今天，昨晚四点多才睡，早六多就醒了，感觉自己心里有问题，我该怎么办？ (匿名)

男,失眠怎么办？真的很烦，越想睡越睡不着，不给自己想东西都不行 (匿名)

男 失眠了几天，导致现在一直在想关于自己的睡觉问题，有时候越想越睡不着。心里感觉没底，有时候快要睡着的时候，心里面咯噔一下，就又睡不着了。现在无论合适都在想自己的睡觉问题，平躺下心里没底，不踏实。咋办呀 (匿名)

男,晚上老睡不着喜欢想事情感觉自己焦虑了还有强迫症一想到一个事情想不通的就要想很久不断说服自己一到晚上这种感觉特别强烈好烦啊

男 失眠，担心睡不着而睡不着，整天想着睡觉的事，最享受的事情变成最难受的事情怎办啊？

女 最近总是失眠，入睡困难，睡前总要想一些事情，感觉像是有强迫症似的，现在害怕睡觉，因为我知道躺着睡不着，听着别人呼噜声很难受，求解答

男 失眠怎么办，一到晚上就恐惧，怕睡不好，耽误第二天的工作！

男 昨天又输了450。戒赌了。。。。赌博就是死路。。。

女,最近失业了，一直不停的奔跑的状态的我突然无所事事，想知道迷茫的时候该怎么办，自己都察觉到了自己的状态和心态越来越不好，越来越没有自信，没有方向，不知道干什么，不知道自己想要什么，这个时候该做什么呢