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呱呱
2017-10-15 22:07:46
抱抱TA
女 失眠怎么办?总是睡不着觉,不知道怎么办了
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获得公益心:
许倩倩
你好
Давай
你好
许倩倩
你多大了?失眠多久了呢?
达粉会
做过什么调理吗?你的年龄?
Давай
22了
达粉会
有多久了?
Давай
3年了
王金波
您好!
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
许文慧
你好!
陈志显
您好
黄利琼
你好,如果3年都没好转,可以通过心理咨询调节
张兆利
你好
张银玲
你好
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女,睡不着总是失眠怎么办!好几天了都是这个样子
(匿名)
女 失眠怎么办……我太困了,好难受啊,每天都这样……
(匿名)
女,经常失眠怎么办?明明很困可就是睡不着?这样已经持续很久了
(匿名)
女 失眠特别严重,怎么办呢。晚上明明很困却还是翻来覆去的睡不着
女,27岁,失眠怎么办,越想睡越睡不着,心里总是过不去这个坎,白天也担心焦虑,导致情绪很低落,害怕由于低落情绪,引起重大疾病,身体最近也感觉不舒服。白天也不想工作,实在太难受了,自己无法说服自己。怎么办,怎么办?想着不要担心失眠,还是担心。快疯了
(匿名)
女 失眠怎么办,老是想一些不好的事情睡不着,无法克制
(匿名)
女 我失眠有大半年了,刚开始是因为我老公经常出差,我自己一个人不习惯。所以当是自己一个人的时候就睡不着。到后来我老公在的时候我也睡不着,我就觉得是病理性失眠了!可是吃了治失眠的药,作用也不大。现在老是睡不着。白天干什么都没有精神。老是想着今天晚上是否能睡着。走在大街上吧!老觉得别人都比自己强。还老是担心自己这后半辈子都得活在失眠的痛苦里。晚上躺在床上,就想让自己什么也不去想。可是一会又去想一些工作上的事。有时一晚上都感觉没有睡着。我该怎么办呢?
(匿名)
女 先不叭叭我心理问题我现在想睡觉睡不着咋搞
女,皮肤红难道就要遭笑吗长痘痘居然被监考老师盯着
(匿名)
女 大脑中突然出现一段自己受到伤害受到迫害的事情,非常清晰,自己怀疑自己失忆过,发生了不好的事情。自己很焦虑害怕,把这些事情都当真了,也想办法求证,自己到底有没有发生过这些事。我到底是怎么了啊?
(匿名)
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女 失眠怎么办?总是睡不着觉,不知道怎么办了
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