女 你好，我想咨询一下如何让自己改变心态，大概上二年级时那时内心努力的希望老师能表扬我，然后在读课文时声音非常大的朗读，可是比别人多读了一个字，朗读结束都非常静，然后就我最后那个字特别响亮，老师以为我在捣乱，问都没问在我头上用书狠狠的打了下去，我感觉就是从那时起，到现在我都不敢开口，老师提问就紧张，特别是语文老师让起来读课文或者到黑板默写生词，哪怕我会，可是还是紧张害怕，一站起来脑子就一片空白，我努力深呼吸告诉自己要相信自己不要紧张没什么大不了的可是还是不行，，老师你说我要一辈子这样吗？

女,17岁,女，17岁，性格内向还有有点急躁的但是跟朋友比较开朗的，然后比较敏感，很要面子，那么我的问题是上课太容易紧张然后会口吃，放松不下来。很难跟老师和同学沟通(就很奇怪我就对老师，同学还有一些医生感到不安有点害怕)很容易口吃，表达不清楚。然后很容易逃避问题，就比如昨天我有一个课都是组队做然后我就一个人(其实还有另外一个人一个人，但是不熟)我自己做然后我做的比较慢然后快要找到节奏的时候老师就来了一句如果有人做完了帮帮做的比较慢的，那个时候我就有点崩溃了，然后我还哭了就控制不住自己的情绪，那个时候很敏感了因为很要面子，然后放学后就会跟另外一个人做比较就是她也是一个人然后我也是一个人凭什么觉得自己委屈了。因为我小学的时候哭过(演讲感到害怕然后有内向)然后他们就反正我自己给自己的一个标签就是柔弱的，好不容易来到了新学校我不想那么快的把自己弱点显示出来，虽然最后还是低下了头让他们帮助我，就是我知道老师是好意的但是我接受不了当面说出来，很难受，这样感觉以前的我又回来了。虽然知道逃避不是问题但很难踏出那一步。我本来学习就不太好然后上课很紧张。就是不知道怎么改变我自己。 (匿名)

女 心理素质差，容易怯场，我是学生，上课回答问题爱紧张，但特别容易被看出来，哆嗦的很厉害，害怕被别人注视着看，老爱哆嗦 (匿名)

女 16岁，初中生 遇到事情很容易紧张，以前就是，但是并不严重，后来越来越容易紧张。先知老师提问，我站起来回答的时候，就感觉所有人的目光都在我身上，人都在盯着我就会不自觉地紧张，甚至脖子会将以声音会颤抖。一个件平常的事，却让我做得很糟糕。读课文时，读一两句话就得停顿一下，调节好心情再继续，否则就会颤抖，现在甚至有时候别人看我，我都会感觉很不自在很紧张。 (匿名)

男 从小学老师叫我读课文时，我就应害怕就说话磕磕巴巴，慢慢的形成了，初中上去默写，也应害怕，手哆嗦，我心理就是刚想到这事，导致我想什么，什么就做不好，想吃饭时，手都控制不住自己，就哆嗦，我好想解决啊

女 以前初中的时候，被老师叫起来念课文，突然很紧张，心跳加速，声音都止不住的抖，感觉有点丢人，从此就害怕老师叫我念课文之类的，特别没自信，怕丢人，一直到现在，都像是心理障碍一样，困扰着我，求开导！ (匿名)

女 我是一名初中生，，我平时成绩很好，就是在大考时，，有时会失手，，老师说我心理素质太低，，内心不够强大，，胆子太小，我该怎么办？ (匿名)

女 我今年上初一，期末考后就初二了，我在班里学习成绩一直很好，最低考了第五，校名次最高第一，最低第一百零三，但我总是对考试很紧张，包括未来的中招考试，每次考试都得先去厕所，有点害怕考试。平常总是喜欢看班里一个和我竞争力大的一个女生，晚自习，总是习惯看看她在干什么，自己内心总感觉她很努力，自己没有她强。考前内心总是很担心，情绪不高，总觉得自己快考试了，但似乎什么都不会。复习做数学题时，有的题我没做出来，别人做出来了，内心感觉自己很笨，自己考试不行，就对数学考试很害怕，怕出难题，自己不会。找老师谈过 但似乎没有什么效果，下星期四就该月考了，紧接着就是期末考，自己很迷茫，不知道该做什么，很羡慕别人，一点都不担心。今天刚放假，三天，我不知道该怎么办，怎么迎接考试。我这大家帮帮我种情况是怎么回事，该怎么办？希望 大家帮帮我。我这种情况不是才有，一直都是如此，只不过到初中后更严重了。我在这请求大家帮帮我，万分感谢！ (匿名)

女 胡思乱想的事情是真的吗？我总是把胡思乱想的事情认为是真实大声的？ (匿名)

女,老公嫌弃我这行，那不好，前两年还有家暴！今年好一点，.但还是找茬儿、我每天弄个上高二的孩子，孩子也不听话不好好学习，半夜偷玩手机，白天睡不着。黑夜不能睡，这样的日子我不知道怎么过、求求那位好心专家帮帮我！