医生你好，我是一个心里没有阳光也没有能量的人，经常感到压抑，焦虑，累。 不喜欢跟别人交流，心里没有多余的能量去给别人。所以很回避人群。也不知道在人际中应当如何与别人交流。 对生活态度有点绝望，总是觉得生活无聊，缺乏改变的动力。觉得生活会继续这样下去。 情绪上很不稳定，有时候很开心但是更多时候是压抑的，容易哭，多愁善感。 非常自卑，基本没有自信心。不相信自己能做到一些能力上的事。 在感情上经常会觉得自己没用，给不了对方想要的，觉得自己比别人差，经常担心自己的另一半被人抢走。于是给另一半很多压力。 请问我应该怎样一步一步改善自己的这种心理状况，变得阳光起来？

兰州市心理咨询师学会：女,闷闷不乐，闷闷不乐，闷闷不乐，闷闷不乐，闷闷不乐还不够字吗

公众对心理咨询师的认知：男,18岁,我每天很烦，感到生活真的没什么意思，累，累。心上累，想消失，没什么意思。

人际交往心理咨询反思：女 纠结和“作”有区别 那什么叫“作” 什么叫“纠结”？

心理咨询师发展知乎：女 压力大，生活不如意，焦虑失眠，脱发，该怎么办

北京心理咨询徐凯文：女 医院看心理医生费用高么。怎么收费的，有人知道么。每个地区的医院收费都是一样的么

心理咨询中心介绍：女,27岁,一生气就爱在朋友面前说男友的坏话 ， 这是种什么心理

女人精神出轨矛盾心理咨询：女,我不敢一个人出门，害怕自己在路上晕倒心会慌，还有我总是害怕我忍不住从家里的阳台跳下去，只要一回到家脑子就开始出现我跳下去的情景。

深圳那家心理咨询师好：女,26岁,我今年9月1号顺产了一个女儿，我还有一个大女儿，然后老人给的压力比较大就还说继续生小子，然后在月子里就经常心情不好，老公老开导我慢慢就好点了，出了个月子我就胆结石胆囊炎疼了一个月，之后打算做腹腔镜胆囊切除手术，一个星期前住院了住院后三天手术，术前下的尿管和胃管难受死了，当时就想受这一次罪就好了，结果全麻后我心率高血压高手术失败没做成，肚子打了三个眼又缝合上了，我现在一想下次手术就恐惧，然后最近总犯困对什么都提不起精神来，还有时心慌难受，我是得了抑郁症吗？

心理咨询的原则在哪本书有：女 后半夜睡觉总是哼哼最近总是失眠已经四五年了