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匿名
2017-11-24 22:34:03
抱抱TA
女 咨询,平时睡眠不好,
焦虑
,容易冲动,易怒
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664
周红梅
你好
李锦云
你好,及时调整自己的状态
王金波
您好!
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
胡亚娣
您好
匿名
你好
陈志显
您好
潘锦琴
你好
陈志显
从什么时候开始的呢
赵汉青
你好,可以通过正念等疗法帮助改善
潘锦琴
这样有多久了呢?
匿名
记不清楚多久了
潘锦琴
嗯,时间比较长的话可以考虑做一下正式咨询的啊
李亚辉
你好
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女,35岁,只要睡眠不怎么好,就会很焦虑。
(匿名)
女,36岁,焦虑,影响睡眠,然后睡不好,又影响焦虑,这个怎么办呢?
(匿名)
女,28岁,焦虑,觉得自己很容易动怒,经常对自己身边的亲人说话不耐烦。有睡眠障碍怎么办
(匿名)
女 多想,自卑,焦虑,担心,容易生气,有时很难入睡
女 睡眠不好,经常半夜醒,也会失眠,不愿意跟别人交流,只想封闭自己,不喜欢吵闹,最近经常头疼,烦躁不安,学习压力大,讨厌上学,有心事但又不能告诉父母,经常感觉心率过快,莫名其妙的乱发脾气,有时又很正常
(匿名)
女 焦虑,晚上睡得晚,很困但是睡不着,闲下来的时候会不安,会莫名其妙的不开心
女,最近总是很焦虑很急躁,控制不住自己的脾气,心情大起大落,睡得很少还不觉得累不觉得困,总觉得自己是不是心理有问题,感觉特别不好
(匿名)
女,28岁,严重失眠,睡觉了还是觉得脑袋是清醒.,容易焦虑不安,暴躁易怒容易骂人
(匿名)
男 男女不分,,,,,,,,,,是个什么情况⊙_⊙,大男人还要体谅吗?也轮不到我
女,31岁,今天把前男友和他爸他妈的微信全删了,电话也不留,这是我唯一能做的,我不会再让他们伤害我。我也不允许这样的人存在我的生活里。从现在开始我要时刻爱我自己,不在纠结不再郁闷。
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