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嗯嗯呢
2017-12-03 16:52:37
抱抱TA
女 最近马上要考研了,但是晚上和中午都睡不着觉,只要闭上眼睛脑子里面想的全是各种所学的知识,而且最近还吃不下饭
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冯伟
你好朋友
冯伟
考试压力造成焦虑,,,可以找咨询师帮助调整,助力考研!
嗯嗯呢
你好
king
不要过度的紧张,可以听听音乐缓解缓解
嗯嗯呢
嗯嗯,所以来问问
周红梅
你好
嗯嗯呢
听音乐更睡不着了
king
最重要的是把
张银玲
暂不支持播放语音
king
心放静
陈志显
您好
嗯嗯呢
主要就是还有二十来天就要考研了,想着还有很多东西都不会,辛苦了这么久,根本就放不静
唐孝青
你好,考试焦虑,需要疏导
冯伟
建议选择咨询师陪伴和咨询吧
king
积极的心理暗示。考试前给自己一些积极的暗示,能使自己有一个比较好的心理状态。2、加强自信心训练。平时可列出影响你自信的原因,然后一一驳斥。只要你准备好了,出意外的可能性就小多了。3、缓解压力。倾吐是最佳宣泄心理压力的方法。找一个知心的人倾吐,就不会让自己处于无助的状态,也能因此让自己的压力获得疏解。除此之外,还可以静下心来,沉思冥想,放松身体舒缓紧张的压力。4、告别恼人的失眠。考试前应有规律的生活睡前避免喝咖啡、浓茶等提神饮料,可喝杯牛奶,帮助睡眠。此外,睡前做一些深呼吸等轻微的运动,也可以帮助入睡。5、注意饮食。考生在考试前由于紧张的学习、过度的劳累,身体消耗过大,为了让身体呈现最佳状态,进而获取理想的成绩,平常均衡的饮食必不可少。早上多吃含蛋白质高的食物,如牛奶、豆类、蛋类等,将有助于大脑思考,增强记忆力。如果看书累了,想吃点宵夜,最好选择富含蛋白质的食物。避免吃生冷的饮食,也不可贸然进补,以免因肠胃不适影响考试。
king
希望我提供的方法对你有帮助
李锦云
嗯压力有些大,给自己放松
是的,我也这样,一有压力,晚上就开始做梦进考场,
说那些安慰的话,没什么意义,剩下时间也不多了,自己先安排一下时间,把该做的做了,最主要的心态上,就是担心自己考不上,可以说这个念头越强烈,心情就越紧张,精力就越不能集中,结果就越是学不好,考好的可能性就越低
考不上不代表努力白费了,明天还可以再考,早一点,晚一点,即便有影响又能怎样,老娘就是过来体验人生的,怎么滴
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女 以前从来没有睡不着过,后来在一次期末考试前被寝室人弄醒,3点多才睡着,后来回家后也没多想,等我回校后,由于想考研,在晚上睡觉时就想晚上睡不着怎么办耽误学习,然后就开始睡不着了,天天都要一两点才能睡着,虽然现在好一点,但是白天就想晚上怎么办,又睡不着怎么办,学习也没效率,很苦恼
(匿名)
女 备战考研,中午总是睡不着,感觉快要睡着了,有人叫我名字,或者总是感觉自己在背书
(匿名)
女,大学最后一年,考研已结束,在考研复习期间到至今,晚上睡眠不好,往往到一两点甚至三四点,期间也喝了不少药,总为考研和工作的事发愁,自己有解脱不出来
女,在上大学的时候,最后一年的时候,想过考研,那时候也在准备,枯燥压力大,也不知道能不能考上,那天下午很烦躁,一个同学让帮着给个高中老师考个试,本来想换个环境吧,当时我错了,应该去个轻松的环境,没想到去了个紧张的环境,当天晚上特别紧张在复习,晚上就睡了几个小时的觉,第二天去考试的时候也很紧张,结果考试完出来,我得病了,自己头里的神经不会控制了,感觉自己头里的神经竖着,下不来了,几天几夜不会睡觉了,四天四夜没有睡过觉,不会睡觉了,就这样,也吃过中药,试过很多方法,快有10年了,自己恢复的差不多了,虽然有时候也会无形中紧张,但睡得时间很长了,虽然老是做梦。
(匿名)
男 因为考研 晚上睡不着觉怎么办 我白天如果认真的学习就这样
考研前一天晚上睡不着,早上起来去考政治,下午考完英语,晚上回到宾馆还是没睡着,连着两个晚上没睡着,第二天早上数学都没考完,实在撑不下来了
(匿名)
女 大三准备考研,三号晚上无缘无故失眠,后来几天一直睡不好,白天头疼,感觉肠胃也不舒服,去看医生,吃了一些安神补脑液还有中药,还是不行,后来回了两天家,在家里就啥事儿没有,昨天回的学校,晚上又失眠
(匿名)
男 我只有18岁,总是喜欢年龄大点的女人,喜欢40岁左右的,怎么办
(匿名)
男 我是否被吓了,,吓得说不出话来哟,,
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女 最近马上要考研了,但是晚上和中午都睡不着觉,只要闭上眼睛脑子里面想的全是各种所学的知识,而且最近还吃不下饭
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