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斯蒂芬妮
2017-12-14 04:16:47
抱抱TA
女 害怕失眠,还真失眠了,两三个礼拜反反复复难受死了,希望给以帮助。
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获得公益心:
李风涛
你好,有什么压力事件吗?你是因为担心失眠而失眠吧
斯蒂芬妮
也没有,前几个月也是失眠,治了好长一段时间,好了,知道失眠是心里因素,现在感觉可敏感了,怕睡不着,真就睡不着了
李风涛
转移注意力
宫学礼
你好
斯蒂芬妮
除了催眠还有什么方法了
杨晓英
问题表现有强迫特征。建议配合心理调整会取得好的效果。
周红梅
你好
唐丹丹
你好,适当的运动和心理咨询可以助你睡眠
李亚辉
在睡眠问题上有强迫症思维,接纳失眠,越是排斥越会强化,不去关注能不能睡着,做当下该做的事,比如看书,玩手机,看电视等,放松心态慢慢就会睡着的。
张庆仪
您好!
易云侠
你好
胡亚娣
您好
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女,23岁,严重失眠 害怕睡觉 很在意自己睡了几个小时 强迫自己早早睡 必须吃了药睡心里才舒服 旁边的人比自己先睡着自己就紧张 以至于天天心情都不好 很想摆脱药物睡觉
(匿名)
女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么办? 我18岁,女高中生。这种情况有一个多月了吧,虽然以前睡眠也不是很好,但不会持续这么长时间。 这次的第一次失眠是因为宿舍吵睡不着,一点多睡的觉,没在意;第二天晚上因为有在教室打盹(时间有一个小时左右吧),回到宿舍差不多十二点准备睡觉,睡不着,两点还是三点多睡的觉,没在意;第三天晚上,还是躺到两点多才睡,渐渐开始关注自己的睡眠,上百度查,各种方法,各种病例,让我对失眠慢慢恐惧起来,然后担心晚上睡不着,越担心越睡不着,白天做什么事都能想到失眠,人也焦虑起来,心情很烦,课听不进去,于是回家。回家后情况有所好转,过了几天心情不那么焦虑了,但还是入睡困难,很大原因是因为害怕失眠而导致。 具体情况是:躺下试着放松自己,然后闭上眼睛就会想到失眠,想克制自己不去想,但还是会想到,然后就这样闭着眼睛也不是全在想着失眠,有时候脑袋出现个画面,正常情况下我会融入这个画面进入睡梦中,但失眠后总会在那一刻意识到自己要睡着了,或者是心脏不自觉抽动一下又清醒了,然后失眠的事情又全部涌进来,然后又如此反复克制自己的心情继续入睡,躺的时间长了还没睡着的话,看着宿舍里个个睡的那么香,就会意识到自己的不正常和心里不平衡,心情就会有点烦,然后再尽力克制情绪继续入睡,我有吃安神补脑液和归脾丸,不知道是不是这个原因有时候就不知不觉睡着了,但是白天还是会老想着睡觉的事儿,好像脑袋全被失眠霸占了,有时候自我暗示会稍微好点,也有尽力在自我调整,但一到晚上还是会因害怕失眠而继续失眠,很痛苦,睡不着的时候想起来读书也读不下去了,怎么着还是会想到睡不着。现在情况好的话可以睡个四到六小时,情况不好可以一夜未眠
女 害怕睡覺 因為之前失眠十多天 不得不去醫院開助眠的葯 但是今天又失眠了
女 我失眠了不知道怎么办已经两个月没有睡着过了。好害怕就这样死了
女,又失眠了,快一个月了。这样的反复失眠真的好累
(匿名)
女 失眠,害怕夜晚和床。我的症状从九月份开始,反复发作,有时一夜没睡,之后就好了,好了之后睡眠质量也上来了,当我以为好了之后。有一天又失眠了。之后我心理有点恐惧,心想不会又开始了吧,之后就又开始失眠了。用什么方法也没效果。这是心理的问题吗,怎么解决啊
(匿名)
女,失眠有两个多月,晚上十点十一点便上床准备睡觉,但是两三点才能睡着,有的时候一晚上睡不着,没有哪天十二点前睡着过。白天浑身乏力,脾气暴躁,没理由地发火,别人跟我说话,我不愿意回,微信上朋友找我聊天,我也不愿意回,甚至想把聊天软件什么的都删了,把朋友都删了。
(匿名)
女 得了异性癖。家里人极度反对手术室导致现在抑郁症越来越严重。
(匿名)
女 我老公有外遇,我们也闹过离婚但是就没离,也有两次已经上了民政局也没离,现在他不回家我打电话发信息也不回,他打电话给他朋友说让我们不要找他,他现在不想回家,你们能告诉我他心里怎么想的
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女 害怕失眠,还真失眠了,两三个礼拜反反复复难受死了,希望给以帮助。
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