女,57岁,《探索心理疗愈的最佳途径》 人有生物性，社会性和精神性三个层面。人有很多个自我，不同的自我应对不同层面的不同问题。 在很小的时候，养育者的严肃和凶狠，让没有生存自保能力的孩子惶恐不安。孩子只能努力保全其中一两个自我，放弃其他自我的利益，甚至压抑那些自我。 但“其他自我”还是有需求的，不想总是被压抑，所以会在认为很安全的时候探出头来，但没想到被养育育者否定和打压了。“其他自我”并没有轻易放弃，有努力争取过，然后才在不断受挫后收敛和压抑。 我觉得每一个自我都是生命本能与纯粹精神的结合，那些收敛和压抑掉的自我，占据了精神的一大部分，当它们不能正常表达，难以生长的时候，生命之泉就面临干涸，无法滋养人的心灵。心灵得不到滋养，人的心理能量就走低，心理免疫力就变差。 心理免疫力差，心灵就很容易受伤，心灵受伤了，得不到及时的疗愈，在反复经受相同刺激后，就有了不同程度的身心症状。 所以心理疾病就是心理免疫力差，但和身体疾病一样，免疫力是可以得到提高的。 如何提高免疫力，可以从如何失去免疫力的问题里找答案。 咱们往回溯一下，免疫力的失去，首先是在生物层面感受到威胁的时候，产生了恐惧后，限制了其他大部分自我的生长和发展，然后是精神层面被否定和打压的时候，产生了无力无望无价值感后，压抑和否定了一部分自我。 正是这被压抑的自我，导致了日后的不合理需求，正是这被否定的自我，导致了日后的一蹶不振和自我厌弃。 所以提升免疫力的方法就是，回到安全的环境里，让导致生病的那部分自我重新获得表达和生长的机会。 有了安全的环境，破碎的自我就能慢慢得到修复，不健全的自我就能得到健康生长。这和让人的生理机能逐步得到恢复的道理是相通的。 所以，具体一点的方法就是无条件的包容和接纳，且绝对不能是头脑层面的包容和接纳。 更具体的方法就不在这讨论了。

男 怎么觉察身体的需要，怎么爱惜自己的身体？ (匿名)

男 爱自己的身体，身体才有活力？似乎无数未知等我探寻

争取做到免疫，视而不见，和我没有任何关系。 (匿名)

男 有时候真不是一两句话能够解决身体上的问题，看似了解自己，并不够，证明努力的努力，，，，这是什么概念，？！！想想都有些担心自己

你身体是别人的，什么是我的？

女 总是注意自己的身体怎么办？注意哪里哪里都难受出问题，还忘不了，好烦。 (匿名)

人的身体状况和情绪有85%的关系，人的情绪顺畅了，身体状况自然而然的好了，催眠可以疗愈身体，你想试试吗？

女 胸痛 查了心肺ct 心电图 和验血 都好的 只是有乳腺增生 但是有一点心律不齐 不过还是经常会突然抽痛一下 每天都不敢睡 都担心自己会睡着睡着就过去了 怎么办 (匿名)

女 17岁之前有过焦虑抑郁，现在强迫还是很严重在外人眼里我很乐观我也不喜欢一个人，现在做客服工作每天面对电脑，现在都是一个人，特别害怕回家他们就提起过去爷爷和奶奶重男轻女的事，现在和父母家人聊天没聊几句就控制不住自己的脾气，过一会又觉得那不是自己说的话吧别只会你好 (匿名)