王朝钢心理咨询师
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北京心理咨询师考的流程
匿名
2018-01-10 11:26:24
抱抱TA
女,20岁,这几日入睡困难…睡眠浅…夜间会突然醒过来3-4次。最近为考试月但是没有心理压力,没有任何社会人际关系困扰。失眠的触发事件是五天前下午6点喝了一杯咖啡,后来就没有再次喝过了。入睡前均比较困倦,但仍难以入睡…入睡时采取心理暗示如“我睡着了”或者感受重力法…但是会突然头脑清醒…怎样解决该睡眠问题?
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获得公益心:
王 宇
你好
周红梅
你好
匿名
你好
李凤秋
您好
史丹凤
考试月,自己在意成绩吗
李凤秋
睡不着时你自己通常会想到哪些呢?
潘锦琴
你好
罗柳琼
您好
匿名
有点,但是感受不到学习上的压力…睡不着的时候就会一直采取心理暗示法…
潘锦琴
原生家庭和个人成长经历中有什么不好的回忆没?
匿名
家庭很好…个人成长过程中曾经高中和同学闹过一次矛盾…失眠了一段时间…但是后来没有过了。
唐孝青
没有过去和现在的困扰,也许是对未来
匿名
入睡过程中对时间会比较在意…总会觉得时间太短或者太晚而本身入睡困难…会产生焦虑…形成恶性循环…
潘锦琴
嗯,可以理解,一旦有过失眠的经历,是会有害怕失眠的感觉,可以做一下这方面的情绪疏导
匿名
好的谢谢啦。
许文慧
你好!
静
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