给力心理
十年口碑经营
下载APP
小白
2018-03-14 00:03:01
抱抱TA
女 您好,我是一名高三学生,从高二开始我做题(尤其是物理和数学)时总感觉脑子里浮现一些无关紧要的事,可是我强迫自己专注后,感觉自己变的紧张和
焦虑
而且走神的状况并没有缓解反而强化了那些不必要的事情。有试过
冥想
和阅读正能量书籍,有所改善但还是没有达到我想要的状态.我想请问医生,我应该如何改变现状,达到专注忘我的感觉. 举个例子,我想算一道数学题,可想到了教学楼的场景,在解题是还是有这个场景。我该怎么办?
36
0
987
赏金已经分给:
王金波
您好!
许倩倩
您好
小白
⊙∀⊙!
周红梅
你好
王金波
暂不支持播放语音
许文慧
通常是由于你太过于紧张压力太大,形成了这种强迫式的思维模式,建议你接受几次心理辅导逐步的调节才能改善?
小白
可是出现这种情况心里很堵
小白
所以 专注的定义又是什么
匿名
我收费
匿名
你很急
匿名
你父母的钱
小白
你在说什么?
魏学兰
你好,详细阅读,你的状态,是把这些课程,潜意识里的妖魔化了,替代反应,建议停止强迫自己,接纳自己的这种情况,对这种情况,说声谢谢,你再试试。你是个重情义的人,超我太强大,追求完美。感谢你为咨询师打赏,感恩的人 ,遇到困惑是暂时的,老天奖赏感恩的孩子,祝福你!
匿名
你的问题也需要时间
匿名
我在自助
匿名
你别管我
匿名
我的问题与你不同
张柏和
你好。你数学和物理这两科学习想对咋样啊?比其它科目为压力大吗?
小白
那祝您早日解决
匿名
帮理不帮亲
小白
我这两科不如别的
小白
但严重时优势科目也会出现相同问题
匿名
打扰了
小白
而且我觉得我太过追求于专注还有心无杂念,反而适得其反 可我真的非常想学 以及学好
唐孝青
你好,目前本来就有考试焦虑,你这样的强迫自己,更容易加重自己的焦虑,这个阶段已经可以考虑调整心态,顺其自然,以最好的状态来发挥自己的水平
小白
接纳走神吗?
小白
可我真的不知道怎么办诶
小白
我成绩并不差,尽管之前有段时间一点书都不想看 但是真的想改善 ๑•́☋•̀๑ 老师能否给出建议
唐孝青
降低一些期望,让你心态平衡一些
小白
就是心态平和?
小白
我有点糊涂了,这个和有激情的学习是否矛盾
匿名
你懈怠下来是怎样的感受
匿名
你觉得自己能够管住自己吗?
张莹华
焦虑、抑郁或强迫思维或行为会引起冲突和痛苦,时间久了,会影响身心健康,心境低迷,人际退缩等。需要及时干预效果比较好。可以点我头像,考虑专项服务,针对性处理。
郑三疯
压力不要太大 不要想着考不好 考不好又能怎么样 还不是活着好好的
郑三疯
我瞎说的 别骂我 我就一乐天派 没心没肺的
更多内容 APP查看
女 我高三生,难以集中精力去学习,易走神,很容易想一些有的没的事情。难以及时平复自己的心情。一些事情,一些歌什么的很易在脑子里形成循环猛的想那种,像强迫一样。有种想停又停不下来的感觉。我觉得这样子很痛苦。很想做那种该专心的时候专心,该玩的时候玩的很开的那种人。可是往往都是玩的时候想着一堆作业。写作业的时候又觉得想去玩。我该怎么办?看过一些鸡汤一些高考逆袭呀,如何培养专注力的方法什么的。看的时候斗志昂扬可以好像就做不下去了。很想很好的努力把握最后的时间,可是身体上和心理上好像不大好。做了很多完美的计划,说要怎样怎样,可是做的时候又因为一些原因无法达成。什么不赖床啊,哪时候写完作业的。这样的状态下去,我很担忧。看着别人都在努力,都在进步,而自己只能干着急。再加上和父母由于一些问题啊,人际关系方面的问题什么的,会影响我,我不知道怎么办。如果你能帮助我,我很感谢你。
(匿名)
女 女 我正在上高中,即将高三,可是一遇到数学测试,我就开始想其它事,自从高一,开始初高中数学衔接,老师讲的很慢,考试题目,他还没讲到,考的很差,可老师一直针对,我当时刚接触高中数学,也第一次记笔记,学习方法也不好,老师又不知道个人心理,一直都是……我是很喜欢数学的,可是一个学期结束,数学测试有很好也有很差,也不知道什么时候,考数学时就专注不了,永远在想其它事,可很诡异的是我在英语测试上就很专注,所以也考的好 数学我也会,可一考试就想其它事,一心二用,粗心大意的一大堆,2年了,我一直这样,也在自己找根源,找办法,有可能信心丧失,考试时边默念边写,都没有用,总会想其它事,实在不知道该怎么办,数学本是我最好拉上总分的,现在却成了拖后腿的,我很喜欢数学,可就几次数学考到正常水平,现在高二下学期数学一直错不该错的,考试一直想其它事,该怎么办才好,希望能有具体分析和措施,谢谢
女 老师好。我从高中以来一直觉得自己有心理疾病,主要表现在学习上。高中以前我一直是全校的前几名,上高中的时候有一次我发现我学习的时候在走神,因为之前没有这样的习惯,而且我对自己的学习状态一直要求很高,所以一下子接受不了这种状态,特别的焦虑。最后演变成上课,做题,考试都在走神。我甚至每天一醒来都在想自己怎么才能不走神。但是我什么也做不了。后来好不容易考入大学,这种情况有些好转,最起码我能看进去书了。但是现在又在考工作,因为我的专业受限,每次竞争都很激烈。所以我总是想把自己的状态调整到最好。但是我的焦虑好像表现的特别明显,比如我老是担心坐在凳子上,身体前倾,会不会把凳子弄到身后,把自己掉下去,虽然我明明知道这些事不可能发生。还有像会担心把胳膊放在桌子上写字,会不会因为太用力,把桌子掀翻,虽然我知道这个不可能发生。总之就是这样的事情,我知道它发生的概率很小,但是就是会担心,最后现在就是我每次看书,看到凳子就会想到我会不会坐上去掉下去,坐上去脑子一直在想这个问题,我拼命的告诉自己不可能,但还是会想。最后反反复复的这种情况弄的我心烦的看不进去书书了。老师,我真的很想克服这个困难,我是不是有强迫症和焦虑症。
(匿名)
女 您好,我是一名高三学生,我本来写题老是跑神,然后我就一直控制,最后问题问题越来越严重,然后我就又苛责自己学习,结果状态更差了,现在我说话,头脑中总是否定我,而且我现在学习几乎都学不了什么东西,脑子里特别乱,停不下来,我还有救吗,我能用什么方法缓解呢您好,我是一名高三学生,我本来写题老是跑神,然后我就一直控制,最后问题问题越来越严重,然后我就又苛责自己学习,结果状态更差了,现在我说话,头脑中总是否定我,而且我现在学习几乎都学不了什么东西,脑子里特别乱,停不下来,我还有救吗,我能用什么方法缓解呢
(匿名)
女 我正在上高中,即将高三,可是一遇到数学测试,我就开始想其它事,自从高一,开始初高中数学衔接,老师讲的很慢,考试题目,他还没讲到,考的很差,可老师一直针对,我当时刚接触高中数学,也第一次记笔记,学习方法也不好,老师又不知道个人心理,一直都是……我是很喜欢数学的,可是一个学期结束,数学测试有很好也有很差,也不知道什么时候,考数学时就专注不了,永远在想其它事,可很诡异的是我在英语测试上就很专注,所以也考的好 数学我也会,可一考试就想其它事,一心二用,粗心大意的一大堆,2年了,我一直这样,也在自己找根源,找办法,有可能信心丧失,考试时边默念边写,都没有用,总会想其它事,实在不知道该怎么办,数学本是我最好拉上总分的,现在却成了拖后腿的,我很喜欢数学,可就几次数学考到正常水平,现在高二下学期数学一直错不该错的,考试一直想其它事,该怎么办才好,希望能有具体分析和措施,谢谢
男 请问关于注意力的问题。是这样的,我是一名高三的学生,然后,以前读高二的时候,遇到了很多的问题,但是自己并没有去克服,而是选择了逃避,所以当时成绩也不是很理想,而上了高三之后,遇到了一些事情,自己也很焦虑,但自己本身并没有很想去克服这些东西,而且总是学一会就不学,成绩也就是个10几名左右,但自己当时还是很快乐,因为可以打会球来着,上咯高三之后,然后就开始去克服这些事,首先我就是克服焦虑,一开始自己的生活习惯并不是很好,比如总是看小说看到很晚,然后自己的饮食习惯也不好,当时就看了卡耐基的书籍,然后慢慢的焦虑就没有咯,然后成绩也很快上升了,从19一直考到了4然后虽然有波动但也没滑出前10,感觉以前一直没做到的事情,后来就慢慢的做到了,但唯一让自己不放心的是,我以前读高一的时候,虽然不是很用心,但是大体上还是能够维持自己的注意力,但现在虽然一切事情都在往好的方面去发展但作为我认为自己没有以前那么认真但是却也做到了,虽然我高三的时候有一段时间不怎么想说话,而且脑袋里也总是去想一些其他的事情,比如自己的往事啊,然后还有一些自己应该对于一些事情的看法和态度,但那段时间没有持续很长时间,应该是有一两个星期吧,但很快自己的脑袋里突然就想通了,然后这样的时期便也过去了,然后自己一直都在寻求注意力,自己以前的朋友关系不是很理想也压着自己去交往,但也就是那段克服的时间里自己也把那些朋友关系都处理好了,注意力也相应的得到了一些提升,而睡眠以前是很难睡着,现在是可以睡着了,而且精神也好多了,就是容易做梦。我就是觉得把这些东西都是我一个人去克服的,也懂得了家人,朋友,与别人交流的重要性,不能压住自己的性格去交往,也不能死要面子。但我作为自己我有点担心的是这些东西都是我自己想的办法去克服的,我也不知道是不是健康的,以前看到一些,比如说神经衰弱,抑郁症,还有一些说法,比如不能去克服一些先天的心理,那样会让自己陷入更大的心理弱点,而自己都觉得好像自己都有点,但是这一点都是围绕着注意力不集中展开的,如果说对于神经衰弱不能做脑力活动旺盛的事情,但自己如果去推理,便会体现出很好的注意力,抑郁症,自己喜欢和别人说话,而且除了注意力不能很好的维持以外都能很好的维持,我不知道自己的注意力是不是因为以前作业没怎么做,然后突然要自己去写很多作业才产生的。
(匿名)
女 总纠结生活中的小事,心烦,心烦,心烦
(匿名)
女 经常感觉头晕,昏昏沉沉的。想来想去都认为死了才是最好的选择。脾气不好,一天几乎不怎么吃饭。就想待在家,哪里也不想去。感到学习特别困难,无法集中精力。睡觉不深,经常睡4,5个小时就醒了。容易哭泣。
(匿名)
首页
心理咨询
倾诉热线
论坛
心理测试
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2018
/
0314
问
女 您好,我是一名高三学生,从高二开始我做题(尤其是物理和数学)时总感觉脑子里浮现一些无关紧要的事,可是我强迫自己专注后,感觉自己变的紧张和焦虑而且走神的状况并没有缓解反而强化了那些不必要的事情。有试过冥想和阅读正能量书籍,有所改善但还是没有达到我想要的状态.我想请问医生,我应该如何改变现状,达到专注忘我的感觉. 举个例子,我想算一道数学题,可想到了教学楼的场景,在解题是还是有这个场景。我该怎么办?
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报
扫码下载APP
给力心理APP
随时随地,畅享心理服务
专业
便捷
隐私保护