女 您好，我是一名高三学生，我本来写题老是跑神，然后我就一直控制，最后问题问题越来越严重，然后我就又苛责自己学习，结果状态更差了，现在我说话，头脑中总是否定我，而且我现在学习几乎都学不了什么东西，脑子里特别乱，停不下来，我还有救吗，我能用什么方法缓解呢您好，我是一名高三学生，我本来写题老是跑神，然后我就一直控制，最后问题问题越来越严重，然后我就又苛责自己学习，结果状态更差了，现在我说话，头脑中总是否定我，而且我现在学习几乎都学不了什么东西，脑子里特别乱，停不下来，我还有救吗，我能用什么方法缓解呢