女晚上睡不着，早上提前一俩小时早醒怎么办

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获得公益心：

周红梅
你好
胡亚娣
睡不着你感觉是什么导致的呢
他与天空
不清楚呢，感觉心里有事
他与天空
早醒我不知道为什么
陈志显
您好
陈志显
一直都是这样的吗？
他与天空
以前是睡不着，最近俩星期是早醒，以前也有过早醒
他与天空
现在是高二，与压力有关吗，可是我觉得和压力没什么关系
付艳丽
你好，高二了，出现了睡眠不好，感觉在学习上有压力吗，你自认为与压力关系不大，那可以想想看还与什么事情有关呢，如果能找到事情的起因，并进行处理，睡眠不好的问题就迎刃而解了
汪桂兰
你好
史丹凤
你好
他与天空
我最近情绪容易失控，这俩天也不想吃饭了
他与天空
很压抑
他与天空
白天上课就瞌睡，但是课间又睡不着
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
徐惠泉
你好，建议及时心理咨询调整
唐孝青
你好，心理压力很大，倾诉出来就好
李亚辉
你好
张莹华
失眠只是表象，需要找压力源
face life with a smi
我也是的
face life with a smi
心里害怕
face life with a smi
不知道咋回事
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