女,17岁,我昨晚失眠一个晚上现在是早上7:00都清醒着。相对于以前来说，我感觉越来越自卑，渐渐地不想和朋友出去玩，一到人多的地方心情就很紧张开心不起来甚至是手哆嗦话也不会说，就想着赶紧逃离；以前在学校会主动与大部分同学深一步的交往，而现在只和在班级里离我有小附近的同学有交流，下课也不想动弹，只喜欢趴在桌上。在高中里学习也不知为何一落千丈，小学初中成绩优异，到现在一直在班级里倒数，越学越没动力也不知道怎么赶上去，考试总让我身心疲惫然后难过伤心在课堂上偷偷流泪，甚至惧怕考试好几次都请假缺考，有时候很冲动想打人想发火，好几次在家因为突然崩溃乱喊乱叫，有想过自杀的念头，还好父母比较包容不会刻意要求我。可我一直对自己要求很严格，其实成绩很差了，每天在学校压抑得心痛如绞也要度日如年得在学校过着每一天，去坚持。但这种情况之后恶性循环，无数次地摧毁我的心灵，很难熬我该怎么办我不希望辜负父母以及老师对我的期望，更不想辜负自己所以一直坚持上学但实在太压抑！太让我心痛难过伤心！

女 真的下了很大的决心才敢来问的。我今年高三在读，在我高二那年，家里发生了很多事，父母每天都在争吵。从那时开始，我就发现我有一点不对劲。本来我是非常积极乐观又开朗的的人，在身边的朋友眼里也是那种靠得住的。在她们眼里我绝对是理智又冷静的。可家庭对我的影响太大了。父母的争吵让我觉得难以忍受，他们对我的指责让我不知所措，你们能想象吗？那时我每天都非常难受，不知道该怎么办，也不敢向周围人倾诉，把这些事默默埋在心里。直到我开始自残。最过激的行为是那次我拿着绳子在我父母面前勒脖子，没有真的怎么样，但因为是真的用了力气的，脖子周围红红的，有一些红包的斑点。失眠，消极，暴躁，胃病，让我不知所措。很多事情等我反应过来才后怕为什么我会那么疯狂。后来，爸爸妈妈因为工作离开家大概四个月的时间，那段时间我没有那么的……难受了，虽然还是会失眠。现在我父母回来了，我发现我好像又有一点……不对劲。我高三了，学习压力大，但是失眠和奇怪的梦让我在白天困得不得了，头也昏沉沉的，没办法专心学习，也没办法集中注意力。我要怎么样才可以摆脱失眠的困扰呢？我失眠是否与之前那些事有关？因为家庭条件因素，我没办法去医院进行检查，所以只能在这里试一下。求解答。万分感谢。 (匿名)

女 我是一名高一的学生，状况的发生是在高一下半个学期，那时也正好是分文理科的时候（又要重新分一次班）高一的下半个学期，我几乎晚晚失眠，每次都折腾到累了才睡着，而每次大概都是在一两点才睡，最晚三点多，具体缘由我不知道，上半个学期是完全不会的。高中要住宿但绝对不是因为不熟悉环境毕竟我上半个学期好好的，这个学期过的很痛苦，我难过那种晚上睡不着觉的感觉，哪怕是就让我闭眼我都能闭三小时不睡着我也没有晚上想很多事真的没有，常常因为晚上睡不着而哭泣，但是如果看见舍友在玩手机有亮光透出这时会感觉心安（因为有人和我一样没睡哪怕她在做别的）可是多数都是她们一躺下就睡了，我也是可以睡着的在十点到十一点那个范围，可是我会突然惊醒那是一种心慌得惊醒，我多数在那以后就睡不着了，我因为太长时间这样弄的我只要一到黑夜就害怕就恐惧晚修都没发好好上因为心里一直像打鼓一样，就连是现在暑假想起来依然后怕哭起来，但我早上精神多数是好的上课不会想睡觉只有少数几天累的睁不开眼，中午因为怕晚上睡不着都尽量克制自己不睡（中午特别困）我也有想过别的比如听听音乐下午跑跑步可是这样我越精神吃药（安神补脑液）也是这样，精力完全花在了如何睡觉真的很痛苦，再说说我来到那个班的状况，那是我用心很久才进的重点班，以前的是次重点，看见周围人努力我一开始也是不适应的，但是我晚上并没有考不好名次之类的想法弄的失眠（我真的什么都没想）现在弄的我很担心，因为在家里我不会有这样的状况，所以我怕暑假过完回去高二我又是这样，我想我真的会疯掉，不蛮你说我睡不着就想上厕所（厕所是一层楼公用的），又不想回去在楼梯口坐着时看着眼前阳台真的有想过跳楼，我不知道这是否真的是压力大，还是精神病，我还有两年我不想放弃但也不想痛苦的过着（学习对于我来说还没这么恐惧我都宁愿多做几道数学题只要不失眠）我学习上没给自己很大压力，我已经弄不清了我心里害怕的根源，也没法克服，所以想请医生帮帮我不要嫌我烦认真看，帮我解决这个困难 (匿名)

女 女，今年17。在读学生。高二。。 小时候，我是个性格开朗的人，由于一次转学，一年内，受到了校园暴力，没有什么朋友。从此变得胆小，敏感，自卑，好强。这件事我父母家人也不知道。那一年来，我都是躲在被窝里偷偷哭度过的。。。。 我努力读书，想考一个好的大学。我每天辛辛苦苦，我的努力，别人都看在眼里。他们一直说我好努力，好刻苦。其实我也觉得挺累的。活得挺累。在别人玩的时候我在学习。别人吃饭的时候，我啃着干面包，还在学习。我上个厕所都会抱着本书。每次都是争分夺秒。我很累，但我依旧想坚持。我有我的梦想，有我打碎了牙往肚子里咽也必须要走下的路。我知道，我跟别人不一样。我缺少家庭教育，家庭并不是很富裕，家里很多都是因为钱的争吵，我是奶奶，一手带大的。爷爷瘫痪，奶奶有心脏病。上高中的时候，我本来想要学美术专业。我很喜欢美术，但是家里没有钱，只好就此放弃。我长相平凡，没有什么优点。在高二进行文理分科的时候，我陷入了深深的纠结。我很痛苦选择我不喜欢的文科。因为只有这样我才能考上我想考上的大学。因为我并不擅长文科，所以高二的时候我拼命努力。我身边的同学，朋友。她们很优秀，我很羡慕她们。她们拥有的，是我要拼命去追求的。 我告诉自己要努力，我身边有一个女生，她真的很优秀。优秀到我站在她面前会自惭形秽。我们的关系开始疏远。因为和她亲近，我心里就很难受。我为了那一丁点的自尊，就开始和她做比较。她漂亮善良大方，开朗，总是坐着年级第二的位置，人缘好又有才艺，选择了自己喜欢的科目。于是我拼命努力，把我自己给累垮了。成绩出来时，我真的很失望。没有达到我所预期的效果。年级29有时我搞不懂，可能是我真的太笨了。我是个很固执的人，态度端正。一点也马虎不得。突然有一天，我感觉自己大脑异常，我有一些感觉慢慢的消失。于是我很担心，我拼命的去找原因，拼命的思考，尝试各种各样的方法，都以失败告终。这导致了我患上强迫思维，和失眠。长期心理冲突，我很痛苦，很暴躁。于是我开始放松，不管了，慢慢的心理冲突减少，但是有一个问题无论我怎样跑步锻炼，吃药，感觉不到开心，紧张或者是焦虑，睡眠完全没有感觉，而且多梦。我真的很想回到以前。我不知道怎么了？他们说是神经衰弱，我真的不懂，我所有的努力只换了这个。之后的日子，我真的不知道该怎么度过。我的数学成绩明显下降。老是忘事。甚至会抄错题目，看错题目。加减乘除法都会算错。[便便]，帮帮我。

女 高二学生，成绩中等偏上。但是上学期间真的是煎熬，不是厌学，我经常失眠，三点多才睡着也是家常便饭。家庭原因，家里只有我和爸爸，爸爸要上班，通常都是晚上十二点以后回家，休息的时候都必须睡得比我早。每天晚自习回家，一个人，孤独，伤感。长期以来，害怕自己失眠，结果就会失眠，痛苦不堪。但是放假的话就不会有这些想法。请问我该怎么调节？

女,16岁,睡眠障碍，在睡觉之前会焦虑，怕自己睡不着，emmm.........然后就真的睡不着，就变的更加焦虑，就这样死循环下去，这学期开学第一天直接失眠到通宵，我那时想要死的心情都有了，这个问题从初中就开始了，现在已经高一了，本来觉得生活明朗的我已经觉得人间不值得了，可能是压力大，这种情况只有在学校才会。我每天给自己做了一遍又一遍的心理辅导，心理暗示，但总是会被单一的情绪所打败，夜晚睡不着的时候发现舍友们都睡了就会更加的没有安全感，无语死了，就算我这一两天没有睡不着的情况，但是在白天又会脑补晚上睡不着怎么办，睡不着学习效率就会下降.........我太无语了，想让这个想法停止下来，就是停不下来，真真哭死了，不知道该怎么办了 (匿名)

女 高二了，大概在初三的时候，由于学习压力大，导致我失眠，中考的时候也失眠了，后来上了高中，也不知道为什么，老是失眠，后来，就在外面租了房子，还是老是失眠，妈妈陪读的时候，还好，一个人的时候，就会失眠，也不是压力大，就是，害怕睡觉，一朝被蛇咬十年怕井绳的感觉，失眠，失怕了，我已经，畏惧睡觉了，一闭上眼睛，就紧张。每次父母不在，我就打电话，给他们，他们不能理解，老是说我读什么书，干脆回家算了，我真的很痛苦，我想咨询医生，可是我妈说得靠我自己，我真的不知道要怎么办，我看电视，玩手机，转移注意力，都没用。一闭上眼睛，就紧张，不说学习，身体都要弄坏了，我要怎么办

女 以前有一个教练男生一直追我，我拒绝了，但是就在前2天的晚上突然发现自己喜欢上他了，而且很喜欢，我们就微信聊天，那个人不知道是故意的还是就那样的人，反正聊天过程中有时戏弄我和我唱反调，聊着聊着我问他有初恋吗，谈过几次恋爱，他一会说一个，一会又说没有，骗我耍我，然后明知道我生气呢也不哄我，好像什么事都没有发生似的，然后我就很生气，我把他删了，然后今天下午他又把我加上问我，他说他是认真的，可是种种迹象来看他根本一点都不在乎我，我现在也搞不清楚那个人到底怎么想的

女 最近莫名很奇怪……不知道什么时候心里突然就很难受，胸口发闷，还会痛，想哭但是哭不出来，头疼也很经常。 而且时不时会想到，也不能说去死但是也差不多……没有特别想活下去的欲望但是还是在强制自己不要冲动那种……很烦躁，不知道该怎么办……尤其是时不时的想哭以及难受。 (匿名)