周红梅心理咨询师
52岁
抑郁焦虑
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青少年
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问
心理咨询师的岗位设置
匿名
2021-02-24 17:01:39
抱抱TA
女,16岁,睡眠障碍,在睡觉之前会
焦虑
,怕自己睡不着,emmm.........然后就真的睡不着,就变的更加
焦虑
,就这样死循环下去,这学期开学第一天直接失眠到通宵,我那时想要死的心情都有了,这个问题从初中就开始了,现在已经高一了,本来觉得生活明朗的我已经觉得人间不值得了,可能是压力大,这种情况只有在学校才会。我每天给自己做了一遍又一遍的心理辅导,心理暗示,但总是会被单一的情绪所打败,夜晚睡不着的时候发现舍友们都睡了就会更加的没有安全感,无语死了,就算我这一两天没有睡不着的情况,但是在白天又会脑补晚上睡不着怎么办,睡不着学习效率就会下降.........我太无语了,想让这个想法停止下来,就是停不下来,真真哭死了,不知道该怎么办了
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王金波
您好
陈明
您好,先处理好心情,再处理好事情。您最怕什么,为什么呢
甘生昭
您好,失眠是一个结果,一般会焦虑什么呢?
张江龙
[咖啡]
心理驿站~源铭
你好,可以聊聊吗?帮你分析一下
刘彦庆
您好!一切心理现象的背后都有其深层次的原因。如果您愿意,我可以帮您一起去进行探索,分析,成长!
心苑.心理
焦虑引起睡眠困难(也就是睡眠障碍),了解引发焦虑的背后是什么,焦虑会缓解,睡眠也就得到改善
龙凤
你好
王 宇
你好
宋老师❤
你好
匿名
就是害怕睡不着而睡不着,这无厘头的理由,我也挺无语的,怕明天学习状态不好
郭聪
死循环也是可以打破的!睡不着又能怎么样呢?
追风少年
我也是高一,也会害怕自己睡不好影响第二天,但是你可以尝试想开一点其实睡不着不会对学习造成特别大的影响,如果真的觉得睡不着了,可以尝试刷题,累了就会睡着。
匿名
[流泪][流泪]
匿名
我也会想,但是,唉
匿名
我总是会焦虑,想通了等下心情不好然后就功亏一篑了,偶尔失眠一下就会焦虑
匿名
道理我都懂啊,[流泪][流泪],顺其自然吧,慢慢克服
匿名
我觉得我行
陈明
试着放松深呼吸,闭上眼睛,内心想象害怕的感受画面,直面它、正视它、观察它一会儿。看看会如何呢
周凡
你好
牧风
睡不着就起来看书,看到身心俱疲,然后不管当时几点,定一个闹钟早上7点起床,中午不要午睡。睡前洗个澡放松下,如果还睡不着继续上面这个流程。你熬不过三天,就正常睡眠了。
.
你好呀
.
私聊吗?
匿名
好的,谢谢老师的开导,我可以克服的
匿名
可以啊
crush
我也是,从初一开始睡不着
crush
脑子里没想什么也睡不着
crush
想死
crush
我高二了
匿名
[流泪]
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女,16岁,睡眠障碍,在睡觉之前会焦虑,怕自己睡不着,emmm.........然后就真的睡不着,就变的更加焦虑,就这样死循环下去,这学期开学第一天直接失眠到通宵,我那时想要死的心情都有了,这个问题从初中就开始了,现在已经高一了,本来觉得生活明朗的我已经觉得人间不值得了,可能是压力大,这种情况只有在学校才会。我每天给自己做了一遍又一遍的心理辅导,心理暗示,但总是会被单一的情绪所打败,夜晚睡不着的时候发现舍友们都睡了就会更加的没有安全感,无语死了,就算我这一两天没有睡不着的情况,但是在白天又会脑补晚上睡不着怎么办,睡不着学习效率就会下降.........我太无语了,想让这个想法停止下来,就是停不下来,真真哭死了,不知道该怎么办了
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