周红梅心理咨询师 52岁
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匿名
2021-02-24 17:01:39
抱抱TA
女,16岁,睡眠障碍,在睡觉之前会焦虑,怕自己睡不着,emmm.........然后就真的睡不着,就变的更加焦虑,就这样死循环下去,这学期开学第一天直接失眠到通宵,我那时想要死的心情都有了,这个问题从初中就开始了,现在已经高一了,本来觉得生活明朗的我已经觉得人间不值得了,可能是压力大,这种情况只有在学校才会。我每天给自己做了一遍又一遍的心理辅导,心理暗示,但总是会被单一的情绪所打败,夜晚睡不着的时候发现舍友们都睡了就会更加的没有安全感,无语死了,就算我这一两天没有睡不着的情况,但是在白天又会脑补晚上睡不着怎么办,睡不着学习效率就会下降.........我太无语了,想让这个想法停止下来,就是停不下来,真真哭死了,不知道该怎么办了
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