女,做肌肉训练是必须的。上两个月纯做的有氧运动肉就很松，后背的肉松的都是打褶。这个月就开始练胳膊和后背。褶子就消失了。我也一直不称体重，体重下不下来不关心，反正感觉到身体的轻盈和有力量了，很喜欢。而且，坚持运动下去就行了，长期的事。吃饭的事除了睡前尽量不吃主食之外，其他也没有严格控制，当然不会那种胡吃海喝。我觉得心态就这样放好，坚持下去就OK了。像我们底层的人，特别年龄大了以后，除非像那些有钱有时间专业健身的，差不多过的去，坚持锻炼保持健康就好了，还要努力为生活奔波呢。对自己好点～吃好休息好坚持运动，多让自己开心点，就是幸福啦～ (匿名)

女,28岁,最近喜欢去健身房，也不是单独为了健身,更喜欢看一下肌肉男秀身材 哈哈哈家 (匿名)

女,22岁,天天健身还是蛮舒服的哦

女,今天改变了一下，增加了一些肌肉训练，不单纯走路了。昨晚看小红书说要增肌才好，只纯有氧运动会掉肌肉量。我觉得赞同，保持肌肉量才有力气和精神呀，喜欢有力量的自己。 (匿名)

女,40岁,瘦了，终于是。好舒服的。好幸福呀。天天都在瘦。很不错。太开心了。一直的瘦下去。真好。太好了。他是玩毛巾的小男孩。真漂亮呀。能点评一下吗。请留下你的美言。

女,40岁,减肥后，我很成功。2尺225了。就是腰粗了点。1尺多比较好。我还是胖。有一点味大。还是瘦下来会比较好。我现在不到148斤。挺有意思的。减的好好。就是我想活的漂亮。天天打扮的美美的。好快乐的样子。心情一定甜甜的。好好玩啊。太开心了。努力的减减肥。真幸福。真舒服。好喜欢的。快快为我留言吧。我是蒋有为，一个追梦的前卫女孩。

女 瘦了，终于是瘦了，天天减肥吧，瘦到60斤。功夫不负有心人，我为理想执着的努力，是一定会成功的。练练瑜珈功和肚皮舞，会瘦的。

女,33岁,练了那么久的瑜伽身材终于恢复了，嘿嘿 (匿名)

男 没有得到什么关爱反而要会爱人，，，，，，

女 最近我遇到一个事特别苦恼 是和我体育老师之间的矛盾 她是个女体育老师 不知道什么时候就是感觉针对我 今天我因为肚子疼 跑步的时候走了一圈 她就当着全班同学的面毫不留情的批评我 然后让我再去跑一圈 根本没有给我解释原因的机会 在上学期 我体育成绩一直都很好 在体育测试中也都是出类拔萃的 她却在体育综合素质平价中给我一个全班最低分 我平常也很尊敬她从来没有顶她气的时候 我不知道我是怎么了她这么针对我我该怎么办