女失眠脾气大没有动力回到家里情绪低落

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宫学礼
你好
匿名
你好
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
许文慧
你好！
匿名
心理因素吧对自己要求太高而自己达不到目标家庭不和睦家里面没有人
付艳丽
您好，你多大了，您提到回到家里情绪低落，家里发生过什么事吗，或者你和家里的谁关系不融洽呢
匿名
在我小时候父母经常打架和吵架很烦和我父母
匿名
小的时候睡着觉就会被打骂声吵醒
匿名
对家很无奈
匿名
近期回到家就感到一种前所未有的无力感
贾永强
您好！
刘淑丽
这样的状态有多久，如果时间很久，建议你选择心理测试。
匿名
半年了
陈志显
您好
匿名
失眠有一年多了
匿名
心理咨询真的很贵吗学生党给父母说了他们也不理解
匿名
他们说一家的孩子就我的性格不好
匿名
这是我的原因
匿名
好无助
匿名
我知道没有钱你们也不会回复我也想和人聊聊天
匿名
你们也辛苦了
豆包
加我聊吧
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