孙三丽心理咨询师
36岁
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心理咨询按内容可分为哪几类
相信自己
2018-04-25 08:12:47
抱抱TA
男 睡眠困难,大脑,闲不下来,想的乱七八糟的事
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王 宇
你好
张月琴
你好,这种情况多久了?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
付艳丽
您好,您多大了,这种情况多久了,可能 您有一些焦虑情绪,当你把这些事儿带给您的情绪处理好的时候,失眠的问题就会改善了,祝好
相信自己
说起来简单,做起来难。
康建萍
您好
相信自己
31,已经失眠好几年了,各种医院去治疗都没治好。医生说是我心理有问题。眼睛一闭,大脑满天飞。没有休息大脑,所以早上起床又很累,
徐惠泉
你好,建议及时心理咨询治疗
徐惠泉
感觉你有些强迫思维,强迫带来的焦虑,
周涛
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周涛
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周涛
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周涛
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周涛
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周涛
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张庆仪
您好!
许文慧
你好!
张银玲
你好
胡亚娣
您好,可能有些强迫观念,建议具体咨询
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