相信自己
2018-04-25 08:12:47

抱抱TA

男睡眠困难，大脑，闲不下来，想的乱七八糟的事

19 0 410

王宇
你好
张月琴
你好，这种情况多久了？
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
付艳丽
您好，您多大了，这种情况多久了，可能您有一些焦虑情绪，当你把这些事儿带给您的情绪处理好的时候，失眠的问题就会改善了，祝好
相信自己
说起来简单，做起来难。
康建萍
您好
相信自己
31，已经失眠好几年了，各种医院去治疗都没治好。医生说是我心理有问题。眼睛一闭，大脑满天飞。没有休息大脑，所以早上起床又很累，
徐惠泉
你好，建议及时心理咨询治疗
徐惠泉
感觉你有些强迫思维，强迫带来的焦虑，
周涛
暂不支持播放语音
周涛
暂不支持播放语音
周涛
暂不支持播放语音
周涛
暂不支持播放语音
周涛
暂不支持播放语音
周涛
暂不支持播放语音
张庆仪
您好！
许文慧
你好！
张银玲
你好
胡亚娣
您好，可能有些强迫观念，建议具体咨询
更多内容 APP查看

首页 | 关于我们 | 联系我们 | 意见反馈 | 问题索引 | 文章索引 | 微博索引 | 资讯文章

当前所在位置：首页/问题列表/2018/0425

问

男睡眠困难，大脑，闲不下来，想的乱七八糟的事

给力心理APP
免费公益心理咨询平台

长沙给力信息技术有限公司版权所有

ICP证：湘ICP备14006375号-3