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凌晨°
2018-07-27 22:53:40
抱抱TA
女 我是个高中生 我经常感觉很
焦虑
也经常失眠 该怎么办
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421
王 宇
你好
先测个推荐吧
然后截图发上来
程国凤
你好!
1004871439
焦虑什么?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
许文慧
你好!
马琪
你好
无名
睡眠质量不好,气血虚,
李恩贵
你好,和家长说取得支持做心理咨询调整
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女 我是一名高中生,总是失眠,情绪忽高忽低,总会莫名其妙掉眼泪,总感觉别人有敌意,爱紧张,对一件小事可以耿耿于怀很长时间,难以忘怀
(匿名)
女 我今年高二,十六岁,是一个女生,我去年就经常自己感到很烦躁,但是这个学期开学就是最近,就开始失眠,晚上要等很久才能睡得着,午休基本上都睡不着,我的成绩一直在一点点退步,我真的很担心,我不想跟任何人讲话,但是我又怕一个人很孤独,我总是突然想一些奇奇怪怪的东西,他们说我有焦虑症的倾向,我到底怎么了,我好害怕
(匿名)
女 我是高三毕业生,自从上高中起,就无缘无故失眠,睡眠不好,上课也没精神,记忆力也下降,很焦虑。越焦虑越睡不着,很痛苦。我成绩很好,但和班里同学相处的不好,总感觉别人都排斥我,我很想和他们好好相处,可自已又很敏感,也很害怕,害怕说错一句话,别人就不理我了,现在困惑我的是总是睡不着,怎么办?
女,19岁,失眠、焦虑、常常感到压力大,心烦,脾气暴躁,急燥,有时候会感到失落,心酸,不知道自己要什么,想要什么,经常头晕,无力,四只麻木,有时候清醒,有时候糊涂,精神恍惚,昏昏沉沉,感觉内心深处有很多个不同的自己,有时候安静,意见不同心烦意乱,想抓狂,常常分不清对错,意识模糊,不想与人接触,经常自己可以莫名的感受自己说有多少缺点问题有多严重如何改正,有时心酸难过,有时候烦躁不安,有时候不悲不喜,很多时候对金钱物质没了兴趣,感到无力
(匿名)
女,今年我17岁。高三学生,失眠很厉害每晚都要到四五点才睡的着,而且容易被吓就连我同学坐在我旁边突然说句话并不是很大声我都会被吓的一抖,之前没上高中的时候比较爱出去玩但是现在感觉特别不喜欢陌生人如果陌生人多的话还会感觉紧张,平时很注重自己的成绩。很爱乱想。
(匿名)
女,17岁,我是一名17的高中生在学校遇事容易焦虑,失眠我该怎么办~好难
女,22岁,天天都好焦虑,精神总是紧绷的,总是羡慕别人,觉得别人过得好幸福,大脑不能长时间思考困难的令人烦恼的事容易想睡觉,。失眠,整天提不起兴趣,干什么事一会儿就疲惫了想休息。
(匿名)
女 今年17。从初中开始失眠,有时候20分钟能入睡,有时候一晚上都清醒。经常感到焦虑,压抑和紧张。跟父母说过但是他们不当回事。
(匿名)
女 1.2.3.4.5上山打老虎。。。。。。。。。。。。。,,,,,,,,,,
男 在某一时刻突然感觉特别自卑感觉自己太差什么都不如别人有时候看见人多都想钻桌子底下自卑 可能跟去年经历的一段感情有关我该怎么办
(匿名)
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女 我是个高中生 我经常感觉很焦虑 也经常失眠 该怎么办
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