陈国民心理咨询师
55岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
167
人
|
99%
好评
咨询
问
黄宇心理咨询
匿名
2018-08-06 01:15:11
抱抱TA
失眠很久了啊,自己也不知道原因,第二天总是起的晚,导致晚上又睡不着,然后。。。。。好像陷入了一个死循环!我该怎么办?
6
0
450
任海涛
您好
茶茶
一样的,只要循环有一个结打破就好了
宫学礼
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
李恩贵
你好,可以通过心理咨询了解
许文慧
你好!
更多内容 APP查看
心理咨询师苑平博客:男,平时工作很出色,关键时刻心理紧张,一到发言讲课就紧张。
贵州省大方县心理咨询:app会屏蔽私信吗?经常提示有信息,但是只显示一行英文(手指一滑消失了没截图)然后一个10什么的 有时会显示10发来了两条信息
汉中心理咨询师报考:女 不想工作,很迷茫,不知道做什么,做了一年的前端,技术还是不好,不想看面试题,也不想去面试,怎么办啊,想努力工作,有提不起劲来。。。。。
澳大利亚心理咨询需求:男 对于自己说过的话做过的事持怀疑态度,怀疑没有说过那样的话做过那样的事
心理干预app:男 婚外情为什么要收到千万人的谴责?只要有爱,为什么就不能在一起?
绍兴人民医院心理咨询:女 手机没电请充电。。。。。。。。。。。。。。。。。。,,,,,。。。。。
二级心理咨询师我国有多少:男 总是自言自语,幻想一些根本的事情。总觉得自己一直在和别人说话,但旁人看来我就是个神经病,一直自言自语,请问怎么回事?
学校心理咨询工作室简介:女 网上很活泼现实很闷 尤其是对于男生 本人女
湖北心理咨询二级成绩查询:女,很多个这样的夜晚,自己躲在黑暗的小房间了哭,这些情绪我根本不知道怎么解决,其实我并不觉得这些只是情绪,我只觉得我是为事实为无奈感到伤心,而不是单纯的情绪~~我勇敢了很多,坚强了很多,只是我长期接受心理辅导的结果,但是离我健全起来还太要有,我只是可以面对痛苦,而还是学不会避免悲剧的重蹈覆辙……关于所有经历的一切受伤的,我从来都是不知道自己错在了哪里,或者是在哪个环节上出错而导致自己受伤,所有的事情从来都是这样,根本不知道自己错在哪就遍体鳞伤……完全茫然,我现在还是非常感谢我的前任,他让我体会到了一次真正的恋爱是什么模式,所以现在的我才渐渐学会了不委曲求全,我其实并不想把所有的错都归于原生家庭和童年创伤,但是仔细想想,除此以外我真的想不出来是自己哪里犯了错才会一直受伤一直痛苦,这种渊源好难改变,但是至少我感受到了自己的变化,我变得勇敢,变得不再有那种自己难以承受的那么深刻的恐惧……我一直觉得自己心里住着一个烂苹果
心理咨询师条件 查询:女 现在的我也快初三了哈!我不知道自己心理上是不是有问题,不知道该怎么办 心情一天比一天坏,有时也会拿起小刀或圆规在自己手臂上划来划去,现在我似乎对任何事情都提不起兴趣了 我特别敏感,所以我想要完美。我那么自卑,那么没有,一无所有,可曾经我真的什么都有呀~我孤独至极,因为我不敢与人正常的交流,在生活中,我就是个哑巴。过去的一学年,甚至没有两三个人知道班级里有我的存在……
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2018
/
0806
问
黄宇心理咨询
失眠很久了啊,自己也不知道原因,第二天总是起的晚,导致晚上又睡不着,然后。。。。。好像陷入了一个死循环!我该怎么办?
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报