下载APP
匿名
2018-08-31 14:53:45
抱抱TA

男 失眠,焦虑不安,自己没有多少钱没女朋友,就总感觉自己没有时间

14 0 437
获得公益心:
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 胡亚娣咨询师的头像 胡亚娣
    您好
  • 任海涛咨询师的头像 任海涛
    您好
  • 李锦云咨询师的头像 李锦云
    你好
  • 陈素娟咨询师的头像 陈素娟
    在焦虑失眠的时候,可以抓紧时间学一点东西,为自己积累财富打基础。
  • 徐惠泉咨询师的头像 徐惠泉
    你好
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    您好!
  • 安俐咨询师的头像 安俐
    你好
  • 汪桂兰咨询师的头像 汪桂兰
    你好
  • fuck	you的头像 fuck you
    你是说反话吗?长期失眠的人最不缺的就是时间,每天起码十七八个小时都不知道怎么打发……
  • 史丹凤咨询师的头像 史丹凤
    你好
  • 张双玉咨询师的头像 张双玉
    你好
  • 像风一样自由的头像 像风一样自由
    那就赶紧赚钱,钱多在找女朋友
  • 更多内容 APP查看
当前所在位置:首页/问题列表/2018/0831
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护