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王薇心理咨询师
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西安心理咨询纳入医保
匿名
2018-08-31 14:53:45
抱抱TA
男 失眠,
焦虑
不安,自己没有多少钱没女朋友,就总感觉自己没有时间
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获得公益心:
王金波
您好!
王金波
刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
胡亚娣
您好
任海涛
您好
李锦云
你好
陈素娟
在焦虑失眠的时候,可以抓紧时间学一点东西,为自己积累财富打基础。
徐惠泉
你好
张庆仪
您好!
安俐
你好
汪桂兰
你好
fuck you
你是说反话吗?长期失眠的人最不缺的就是时间,每天起码十七八个小时都不知道怎么打发……
史丹凤
你好
张双玉
你好
像风一样自由
那就赶紧赚钱,钱多在找女朋友
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男 我经常失眠,思考的问题多,总是胡思乱想。容易焦虑,紧张。胆子小,不自信,不敢尝试,没有激情,甚至不想说话。感觉自己头上的血管跳的很厉害。
男 失眠,老是想女朋友,上班不心在,一事无成
男,失眠好多年了,总是快天亮才能睡着,毕业到现在,很努力,也没赚得了钱,对于感情更不用说了,没有了灵魂一样,走着走着把自己也丢了
(匿名)
男 有焦虑,最近总是失眠,怎么办呢,请医生帮我解答一下
(匿名)
男,23岁,经常失眠 自我主动熬夜 身心疲惫 心里总是乱想多虑焦灼不安状态。
男,23岁,我经常晚上睡不着,失眠,焦虑不安 常常都是睡4个小时左右…我到底该怎么办?
(匿名)
男 今年20了,有过一段短暂的恋情。感觉自己有焦虑症,精神状态非常不好。已经3天没有睡好觉了不困,但是疲惫。
男,22岁,这个时间是不是都睡着了啊还有没睡的吗?有也焦虑
(匿名)
女 情感问题,有些困惑难以解开,也想不明白
男 高三 我和一些同学平时也聊得上 关系挺不错 但为什么他们总是不带我出去玩 他们聚会的人全都是我认识的 但就是不带我
(匿名)
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