甘生昭心理咨询师
53岁
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西安心理咨询纳入医保
匿名
2018-08-31 14:53:45
抱抱TA
男 失眠,
焦虑
不安,自己没有多少钱没女朋友,就总感觉自己没有时间
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获得公益心:
王金波
您好!
王金波
刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
胡亚娣
您好
任海涛
您好
李锦云
你好
陈素娟
在焦虑失眠的时候,可以抓紧时间学一点东西,为自己积累财富打基础。
徐惠泉
你好
张庆仪
您好!
安俐
你好
汪桂兰
你好
fuck you
你是说反话吗?长期失眠的人最不缺的就是时间,每天起码十七八个小时都不知道怎么打发……
史丹凤
你好
张双玉
你好
像风一样自由
那就赶紧赚钱,钱多在找女朋友
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于姣心理咨询:女 焦虑不安 没安全感 讨厌与人交流 看到人群 会焦虑不安
长沙有哪些靠谱的心理咨询:男,25岁,焦虑性抑郁症或心经官能症。症状有:抑郁焦虑,身体不舒服时会有不安感,身体大多数时间放松不下来。八岁时夜间下雨受到惊吓,之后出现:抑郁,身体不自在,注意力不集中,手脚冰凉,面色发黄,至20岁出现焦虑,抑郁,头晕身体乏力,面色无神症状去医院就诊确诊为焦虑型抑郁症,至今断断续续服药4年多,最近一年服用药物文拉法幸一天一粒,目前症状:焦虑抑郁,记忆力差,身体不舒服时会有不安感,多数时间身体放松不下来,最近心口隐隐有情绪激动的感觉。听说心理治疗会对我的病情有效而不用吃药,麻烦医生给点建议。
北京市刘思彤心理咨询师工作室:女 我为什么老是害怕别人盯着我看,或是打量或者审视我。在有人的地方总是有一种别人在盯着自己后脑勺的感觉,因此心里紧张焦虑不安。和别人打交道的时候,比如买东西付钱的时候,我总是有一种慌张不安的感觉,觉得别人看出了自己有点不正常,总之和人接触不自然,老是害怕别人看出来自己不正常或者把我视为异类,因此心慌紧张焦虑不安,然而自己又在努力客服这种不好的感觉,虽然知道这些都是自己无中生有的,只是自己的妄想和感觉而已,和别人关系不大,但还是一遇到相同场合就会出现这种令人苦恼的紧张焦虑不安心慌的感觉,总也克服不了。这个问题严重影响了我的正常生活,这是什么原因呢
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