女,31岁,本身是个很爱说话，爱表现，目标明确的性格。但是由于父母离婚，从初中开始就一直一个人住。以前上学不觉得，最近的五年时常都是几天没有机会说话，因为回家一个人，单位人又特别少，几乎每天不需要沟通各干各的。前2年多明显抑郁，焦虑，心里堵，对什么都失去热情。语言表达能力明显下降，思维逻辑也不好，见人动不动就脸红，别人看你好像挺正常，但自己的内心已翻腾倒海，通过这个平台焦虑，抑郁稍微有所好转。但是因为说话机会实在太少，自己又想创业，走出去和别人谈判，这样迟钝的我该怎么办？怎么才能阳光的侃侃而谈，正常交际，内心无谓别人的看法，不会动不动就脸红