问衢州青少年心理咨询师

@老范@
2018-12-23 03:49:43

抱抱TA

男失眠症，连续几天没睡，心里很压抑……现在只想解决失眠

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李恩贵
你好咨询调整
许倩倩
您好
汪桂兰
你好
王晓光
您好！解决失眠，首先要解决心理问题，只有心里清净才能睡着觉。
leonard
刚才又装女的，现在又是男的，有意思哦，呵呵！
leonard
史丹凤
你好
唐丹丹
你好，失眠是一种结果，往往是其他原因引起的，可以通过心理咨询找到失眠的原因，分析并加以解决，原因消除了结果也就不存在了
张柏和
你好
张庆仪
您好!
张庆仪
造成失眠的原因很多，您说您内心很压抑，不知您发生了什么事情呢？
高世丽
您好！失眠真的好痛苦，但可以疗愈，催眠，自由联想，认知等心理技术都可以疗愈您的失眠
王志雄
你好
王志雄
引发失眠因素很多，可以采用放松疗法。
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
松华
你好
张双玉
你好
人之初性本善
南无阿弥陀佛
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