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@老范@
2018-12-23 03:49:43
抱抱TA

男 失眠症，连续几天没睡，心里很压抑……现在只想解决失眠

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  • 李恩贵咨询师的头像 李恩贵
    你好咨询调整
  • 许倩倩咨询师的头像 许倩倩
    您好
  • 汪桂兰咨询师的头像 汪桂兰
    你好
  • 王晓光咨询师的头像 王晓光
    您好！解决失眠，首先要解决心理问题，只有心里清净才能睡着觉。
  • leonard的头像 leonard
    刚才又装女的，现在又是男的，有意思哦，呵呵！
  • leonard的头像 leonard
    leonard的回答图片
  • 史丹凤咨询师的头像 史丹凤
    你好
  • 唐丹丹咨询师的头像 唐丹丹
    你好，失眠是一种结果，往往是其他原因引起的，可以通过心理咨询找到失眠的原因，分析并加以解决，原因消除了结果也就不存在了
  • 张柏和咨询师的头像 张柏和
    你好
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    您好!
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    造成失眠的原因很多，您说您内心很压抑，不知您发生了什么事情呢？
  • 高世丽咨询师的头像 高世丽
    您好！失眠真的好痛苦，但可以疗愈，催眠，自由联想，认知等心理技术都可以疗愈您的失眠
  • 王志雄咨询师的头像 王志雄
    你好
  • 王志雄咨询师的头像 王志雄
    引发失眠因素很多，可以采用放松疗法。
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好！刚刚看完您所有的描述， 其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠； 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？ （1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。 （2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。 （3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
  • 松华咨询师的头像 松华
    你好
  • 张双玉咨询师的头像 张双玉
    你好
  • 人之初性本善的头像 人之初性本善
    南无阿弥陀佛
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男 失眠症，连续几天没睡，心里很压抑……现在只想解决失眠
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