陈芹心理咨询师 42岁

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离兮
2018-05-01 08:25:22

抱抱TA

男焦虑失眠症。彻夜难眠，睡前多动，焦虑，精神紧张，无法安静，入睡困难，长期服用安眠药，睡眠早醒易醒醒后难眠，主要担忧睡眠反而更加难眠

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周红梅
你好
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
胡亚娣
安眠药不能从根本上调整焦虑引起的失眠，建议通过具体心理咨询来帮助调整。
离兮
我一天吃安眠药才只能睡两三个小时，并且一到晚上对夜对床对睡眠就开始担心。身心紧张，根本无法入睡，而且睡眠质量极差，往往精神什么疲倦，但是身体却无法安眠。十分困扰
魏学兰
今年多大了？这种情况持续多长时间了？建议具体咨询调整过来
陈志显
您好
李锦云
你好
离兮
男，23岁，失眠7个月，期间一直在吃药，中药西药都在吃，没有效果，也做过一些检查，检查结果也都正常，性格平时还算开朗，但是不喜交流不喜热闹。医院去诊断好几次都是按神经衰弱和植物神经紊乱治疗的，但长期吃药并没有效果
魏学兰
心因性的问题，建议具体咨询
张庆仪
您好！
王婧
你好
离兮
我现在分不清我到底是有心理问题导致的失眠还是生理导致的失眠，自觉心理素质还可以，也没有什么让我一蹶不振的事情发生，就是长期失眠导致每晚睡觉心理上有一点对床对睡眠的恐惧感，躺床上身心不能有效放松，反倒有些心慌和不安！
许文慧
你好！
付艳丽
您好！
胡亚娣
可以做个十项症状自评量表
离兮
张杰
你好
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