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2019-01-28 20:48:43
抱抱TA

女 失眠多梦,情绪容易暴躁,过于极端,对所有事情提不起兴趣

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  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    您好
  • 许倩倩咨询师的头像 许倩倩
    您好,您多大了?这种失眠状态存在有多久了呢?
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    您多大了,这种情况多长时间了?失眠的问题有做过身体检查吗?
  • 的头像
    没有做过检查
  • 李风涛咨询师的头像 李风涛
    您好
  • 史丹凤咨询师的头像 史丹凤
    你好
  • 汤利咨询师的头像 汤利
    你好
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好,和父母关系如何呢
  • 朱金梅咨询师的头像 朱金梅
    你好
  • 潘锦琴咨询师的头像 潘锦琴
    你好
  • 潘锦琴咨询师的头像 潘锦琴
    这种情况最好尽早做心理疏导会有帮助的哦
  • 胡亚娣咨询师的头像 胡亚娣
    您好
  • 王晓光咨询师的头像 王晓光
    人的各种情绪反应都源于心里问题。你可以找一位你认可的咨询师帮助你疏通情绪,调节心情。
  • 李恩贵咨询师的头像 李恩贵
    你好从什么时候开始的
  • 李锦云咨询师的头像 李锦云
    你好
  • 徐菲咨询师的头像 徐菲
    你好
  • 的头像
    你好
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