史丹凤心理咨询师
56岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
2274
人
|
99%
好评
咨询
问
延安大学心理咨询老师
匿名
2019-02-08 18:30:51
抱抱TA
男 为什么会出现失眠?特别是在做了数学题之后
9
0
404
王金波
您好!
史丹凤
你好
罗柳琼
您好
王金波
刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
匿名
可是一躺到床上,脑袋里就在想着数学题,有时候就停不下来
冷场帝
。。
七月
多好的孩子啊
七月
睡觉都在学习
更多内容 APP查看
心理咨询师答辩自我成长:男 如果在app医生确诊抑郁症的可以给开药吗???
德阳市区好一点的心理咨询室:抑郁症具体表现是什么?怎么判断?最近总是感觉什么都不好什么都不对什么都没精神。还浑身累。
心理咨询对嗜睡症怎么挖掘:你好 高三学生,两年友情,但我太不主动,人家把我拉黑了,感觉跟她很好,不过老是闹矛盾,她大大咧咧的,我很内向,老惹她生气,每一次我老不
青山区紫竹林心理咨询工作室:你好 高三学生,两年友情,但我太不主动,人家把我拉黑了,感觉跟她很好,不过老是闹矛盾,她大大咧咧的,我很内向,老惹她生气,每一次我老不里人,我想挽回,但人家把我所有方式拉黑,怎么办?
心理咨询流程文库:男 我有一个男孩18岁,天天赖床,夲来约好的时间起床,而到时间,叫不起来,叫急了就和人睹气不去上课……易怒,经常无理取闹,难为她的妈妈,一年365天大部分是吵架去上学……天天迟到。
24小时心理咨询:男 我在爸爸的车上发现了避孕套,我该怎么办
大连七院心理咨询怎么样:我很喜欢我的一个朋友,她真的很好,但是我在和她相处半年时间刚好的时候她就被我带来了厄运,而且现在这种情况越来越频繁了,我身边的朋友都因为和我相处而出了事,我应该怎么办?我是不是不应该继续活着了,活着太累了,而且我什么都做不好,性格也不讨喜,还给别人带来厄运,我是不是应该现在就去死?
心理咨询设备价格:我和老公在二十年前结婚,当时我已经怀孕了至少三个月,孩子不是老公的,老公知道以后就再也没有碰过我,对我不冷不热,老公幼时曾经经历过父母离异的痛苦所以对孩子特别迁就,老公却对孩子百般体贴,说我害了孩子,我真的后悔,该怎么办
心理咨询师怎么算过:女 男人婚外情,转移财产,骗我离婚,现在已离婚心里特别痛苦怎么办
邯郸学院心理咨询室:男 高四复读,我妈听说政府有1000元赞助金,要我去问学校,但是我怀疑这是贫困补助金,不想问,怕同学知道没面子,影响人际关系和学习,但我不问的话不知怎么回复我妈,我该怎么办,马上就要开学了,我该怎么办?
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2019
/
0208
问
延安大学心理咨询老师
男 为什么会出现失眠?特别是在做了数学题之后
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报