女,17岁,我高中网班的。因为数学特别差，导致我很多时间都在焦虑，脑子始终保持紧绷。始终不知道该怎么办，导致失眠。我经常考虑很多未来的事情。我以前考试从不紧张，但自从有一次从班上第7考到了第30（班里总共46人）我就信心全无，每次考一趟试我都手心出汗，不知道如何缓解，我该怎么办啊。主要是大脑太紧绷了，上课也会走神。真的严重影响了我的生活