刘建军心理咨询师
52岁
抑郁焦虑
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166
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咨询
问
国外缺心理咨询师么
静心
2019-03-29 10:42:39
抱抱TA
女 我觉得我不会集体生活,没有自我。不知道该怎么安排自己的生活。不知道该怎么快乐
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胡亚娣
您好
胡亚娣
这样的体验什么时候开始的?
静心
你好
静心
每年都会有
静心
最近一段时间尤其严重
王月霞
你好
王月霞
多大了
静心
23
史丹凤
你好
付艳丽
您好,可以感受到您这样的状态下过的很辛苦吧,你说最近一段时间尤其严重,最近发生过什么事吗?
徐惠泉
你好
徐惠泉
你觉得不能融入集体的原因是什么?,
王薇
一个人学会独立生活更重要
汪桂兰
你好
李恩贵
你好
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校园心理咨询室使用:男 经验: 认知疗法和森田疗法都是治疗强迫和负面情绪的相当有效的方法,但是很多人都会误入歧途,比如当你出现任何担心时都去分析思维,或者都一味忍受。这是错误的,因为有一点担心和焦虑是很正常的,比如当你忘关煤气,这时你很担心,这时你不应该去分析思维纠正认知,更不应忍受不安,继续干活,这时你就应该去解决问题去关了煤气。再比如你做一件事时有两种方法,用其中一个方法时总是担心万一这个方法不好,万一这个方法不如那个好呢。这时候就该分析一下看看这两个方法究竟哪个更好。这是因为这些担心和焦虑都是很正常的是有意义的,你因为怕没关煤气所以担心,因为不确定自己选择的方法是否更好一些所以担心,这些都很正常。并没有什么认知扭曲,没有错误思维,如果你担心忘关煤气时,你不该在那分析思维应该去直接检查一下,更不用去忍受这些担心不管这些担心。总结:对于负面情绪,看你担心的是什么能处理就处理,如果处理不了那就试试纠正思维,如果还是解决不了那就忍受它,顺其自然为所当为。
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