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战胜困难天地宽
2019-04-07 15:09:58
抱抱TA
男 严重失眠,每晚都无法闭上眼睛的那种失眠。人老,还穷,却光棍,还要承受别人的馋言碎语,该如何调整心态?
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王月霞
你好
王金波
您好!
王金波
刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
胡晓瑞
失眠是潜意识需要监督谁,不是有句话,人活着就是胜利,赚钱只是游戏,健康才是目的,快乐才是真谛
战胜困难天地宽
我失眠的原因,应该是心理因素。前一段时间我邻居欺负我,再加上身体也不好,就这样失眠了
朱睿
失眠时,你会想些什么[微笑]
战胜困难天地宽
什么都没有想
战胜困难天地宽
就是睡不着
许文慧
你好!
战胜困难天地宽
你好
李恩贵
你好建议通过心理咨询工作分析帮助调整
战胜困难天地宽
不可以自己调整心态吗?
战胜困难天地宽
大肚能容,能容天下难容之事
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男 严重失眠,整夜都睁着眼睛的那种。原因,光棍,人太穷,压力山大,被别人看扁了,邻里瞧不起人,时常还欺负我
男,失眠好多年了,总是快天亮才能睡着,毕业到现在,很努力,也没赚得了钱,对于感情更不用说了,没有了灵魂一样,走着走着把自己也丢了
(匿名)
男 失眠已经有4年多了,吃过药物2年,有过抑郁症,每天睡不好,黑着眼圈,经常低头,怕人家说年纪轻轻,经常熬夜,其实是睡不着,一般睡得着,会很开心有精力,有时晚上睡下去,头脑老是发热,想白天工作的事情,货一些事物,头脑又困又清醒,每天感觉为啥那莫累,很在乎人家说我黑眼圈,精力也不行,很多时候,睡不好就不想去上班,不想见人,活着很累,吃药会睡好,但感觉有时不吃也能睡好,吃药白天会很累,没力气,我该怎么办?我的人生还能过吗?睡不好,早上很难受,一整天心情都不好,未来,更是恐惧,我该怎样面对自己,该怎么做,很羡慕那些睡过头的!
男,23岁,经常性失眠常常熬到上午睡着下午就醒了很痛苦已经脱离正常人的生活且因为缺少睡眠身体快崩溃了脑子里常想些负面的东西要不是想到父母可能早就…连死都不怕的人还怕什么就怕生不如死
(匿名)
男 最近每天都失眠,经常喜怒无常,一到晚上,心情特别不好,死的心都有,每天回来出租房,只有自己,心中寂寞
男 最近老是失眠躺在床上闭眼跟过电影一样
(匿名)
男,27,失眠一个多月,每天晚上睡不着,今天也是,我快承受不了了
(匿名)
不知道什么时候开始有社交恐惧症 对视恐惧症,跟别人说话不敢看对方眼睛,一看对方眼睛就浑身不舒服 ,导致沟通特别不自然 ,跟别人说话注意力没办法集中到别人的话上,因此经常听不懂别人在说什么 非常苦恼
(匿名)
女,我不想去学校,一到学校就很压抑,整个人半死不活的,学也学不好,活也活不好
(匿名)
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男 严重失眠,每晚都无法闭上眼睛的那种失眠。人老,还穷,却光棍,还要承受别人的馋言碎语,该如何调整心态?
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