各位老师好。我想咨询关于缓解心理压力。情况如下，我从事的设计绘图工作需要较为精准把控。但最近或因为工作繁琐，也可能因为注意力不集中的原因。总在一些简单细节地方出错，而我对于这份工作已经轻车熟路。这种低级错误不应该频繁出现在我的身上。虽然管理层部门并没有追究责任，但每当我想到是自己的错误导致了他人工作量增加，总是很愧疚。当这些错误一次一次出现的时候，我总是给于自己很大压力，而过大的压力又使我不能专心面对手中的工作，提心吊胆。便陷入了死循环之中。。。。

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康建萍
你好
方继辉
你好！
康建萍
压力状态下，人的注意力会不集中
王薇
您好
康建萍
你处于压力状态中。
康建萍
你可以点击我的头像私聊。
康建萍
给你留言了，去看下吧！
指着太阳说、日！
压力→注意力不集中→出现错误→给自己更大压力。
王薇
嗯嗯
王薇
你对自己的心理过程很了解
康建萍
你的悟性很高。
王薇
这点说明你是有自知的
王薇
这个就是成长的开始
康建萍
自己有什么减压的途径吗？
陈素娟
就是因为一次次的谴责让我们心理压力加大，导致出现更糟糕的状况
指着太阳说、日！
暂且没有合适自己的减压途径。
王薇
当我们遇到一个不舒服的感觉的时候，我们会不自觉的自动化反应，就像电脑程序一样。但这种反应不能帮助我们解决问题，反而产生了新的问题
王薇
要打破这种强迫性重复的行为，我们就需要对自己有觉察。下一次遇到不舒服的时候，先不着急做行为反应，而是体会自己的感受，然后做决定要不要继续重复过去的循环
王薇
当然具体操作不是一两句话能说清楚的。你愿意付费约我电话咨询吗？我可以帮助您
胡亚娣
你好
张柏和
改变认知学会放松
王薇
您可以先点我头像关注我，需要时约我时间。我们详细讨论
胡钧
点击我的头像加关注，我可以帮助你解决！
许令智
解决工作繁琐，什么方法最好呢？请你默默念叨十遍，看能不能有答案？
许令智
念叨“工作繁琐，怎样解决呢？”10遍
许令智
点击我头像加关注选择图文咨询，和我对话才能给你深入的帮助，你的问题，可能只听道理没用，要学习一些有效行为，退到一对一界面私聊
张欣
计划——做——检查——执行
王宇
你好
刘文静
你好
李丽
你好
罗柳琼
您好
段远华
试着多些宽容自己，会更好的让你从死循环中走出来。
国云霞
你好，最近工作人事或者公司规章制度类的有没有调整呢？
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问

各位老师好。我想咨询关于缓解心理压力。情况如下，我从事的设计绘图工作需要较为精准把控。但最近或因为工作繁琐，也可能因为注意力不集中的原因。总在一些简单细节地方出错，而我对于这份工作已经轻车熟路。这种低级错误不应该频繁出现在我的身上。虽然管理层部门并没有追究责任，但每当我想到是自己的错误导致了他人工作量增加，总是很愧疚。当这些错误一次一次出现的时候，我总是给于自己很大压力，而过大的压力又使我不能专心面对手中的工作，提心吊胆。便陷入了死循环之中。。。。

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