各位老师好。我想咨询关于缓解心理压力。 情况如下，我从事的设计绘图工作需要较为精准把控。但最近或因为工作繁琐，也可能因为注意力不集中的原因。总在一些简单细节地方出错，而我对于这份工作已经轻车熟路。这种低级错误不应该频繁出现在我的身上。虽然管理层部门并没有追究责任，但每当我想到是自己的错误导致了他人工作量增加，总是很愧疚。当这些错误一次一次出现的时候，我总是给于自己很大压力，而过大的压力又使我不能专心面对手中的工作，提心吊胆。便陷入了死循环之中。。。。

男 我本来这个东西可以搞好的 但是只要有人在旁边看 或者来领导 我就容易紧张的 容易出错的 老是感觉自己做的不够好 不够完美 在工作中不忙时 我就觉得老板老是看我 老觉得自己犯错了一样的

女,好想停下来，看看对面的东西是什么，却一直没有时间，我觉得我一直被催促着问我好了么，其实我也不知道好没好，我也不知道接下来会做什么，我也不知道等一下会发生什么，所有的东西都不是按照我的节奏来的于是变得飞常的不敢说话，变得战战兢兢，变得异常的没有套路，没有方法，一切都在跟着别人的节奏走，我不明白，也不懂，我还没想好，我真的还不知道，我要干什么我也不知道自己究竟能做什么，刚才有个小领导来教我点东西，我一直都在紧张，我怕我学不会，紧接着，他让我算一些量，我说好，然后我又在紧张，我压抑着紧张，每一次不知道为啥就紧张，根本没办法思考的紧张，我就觉得我是因为没有做好心理准备做这一行，所以，我才会紧张把，我真的没有那么紧张，然后半天了，我还没算出来的气候，他就问，算几个了，我满打满算的说，算了一个了，后来可下算完了，把那给他，就怕她说，这点东西都算不好，既怕他重新算什么又怕他不重新算，因为我对自己算的东西没啥自信，真的，所以，我相当的没普，紧张，我相当的不知道自己该干什么了，我也不懂，不知道自己能怎样，能做些什么，不喜欢每天被逼着做事情的感觉，但是现在是在逼着我自己，我不喜欢这样，不喜欢逼着自己不紧张，更不喜欢逼着自己做不喜欢的事情，我不喜欢把紧张的焦虑的情绪放压抑，能不美哦告诉我，我能怎么办，真的，我能怎么办好，好讨厌，

女 心理总是很紧张，不知道怎么消除，特别是领导安排工作的时候，因为听说有个新员工可能反应比较慢就重新招了人，我听到这个就害怕了，因为我感觉自己反应有点慢，所以领导说事情的时候就特紧张，会想到自己反应慢了领导对我有意见之类的，会不会找个人把我代替了，越紧张就越听不懂，听不懂联想到反应慢这样恶性循环，感觉好累呀，领导一说事情感觉精神紧绷，这样是不是心理有问题。

女 怎么能让人做事情用心呢！每次我做完都怕错，检查很多遍，还是会出错！这种情况怎么办？ (匿名)

女 不知道是不是会在意别人的看法，在工作中遇到不足的时候，会往心里去，越想做好却越做不好，听不到想得到的鼓励，然后恶性循环，甚至出错。 (匿名)

在工作上经常出错，大大小小的问题，明明在提交给上级之前，自己检查了一遍又一遍，但是总被别人找出问题，除了工作不够严谨以外是不是心理压力造成的？还是心理有问题 (匿名)

女,工作压力很大，感觉事情完成不了了怎么办，领导安排的事简直超出我能力范围，还是我对自己要求过高了吗 (匿名)

女 被人诬陷过的人要怎么调节自己的心理?

男 社交恐惧已经严重影响我的生活了，我自认为私底下是一个幽默，有想法的人，但是与人相处的时候却表现的非常不自然，甚至迷失了自我，变得跪舔任何人，因为我害怕别人讨厌我，但是越这样做别人越觉得我恶心。我心里也很苦恼啊，我太敏感了。想的太多。 (匿名)